大家好，我是洛伊惹苗，從事耳穴養(yǎng)生殿较。今天我想給大家講一下關(guān)于健康的一些話題。
開課前先給大家講三個我身邊真實的事情桩蓉。
第一件事先說我老公的大伯吧淋纲。我老公的大伯前一段時間去世了，死于膀胱癌院究。其實他得癌癥已經(jīng)七八年了洽瞬，家里人沒有告訴他的癌癥的事實，其實他挺精明的一個人业汰，早已經(jīng)猜到了伙窃，因為腰間掛一個大袋子，大小便都是排泄到體外样漆。他自己也不愿意承認(rèn)自己得癌癥的這個事實为障。我在這里是想給講一下他去世的經(jīng)過。
人老了生病的時候一旦躺到病床上放祟，你的生死是不在你自己的掌控范圍之內(nèi)的鳍怨。大伯病重的時候已經(jīng)不能說話了。大娘和大伯的兒子都已經(jīng)不愿意再伺候他了跪妥，也已經(jīng)不愿意再花錢了鞋喇。花錢是其次眉撵，因為有醫(yī)療報銷90%以上侦香，住院費不是大錢。但是他們一家人已經(jīng)鐵定心不給住院纽疟」藓回想第一次病重的時候，我公公回家了污朽，我公公趕緊讓送醫(yī)院伴逸，大哥和大娘卻都讓趕快讓給大伯穿上喪服。
我公公到現(xiàn)在都深深的記著大伯的眼神，就是那樣瞪大眼睛错蝴，氣呼呼的睜大眼睛看著大娘洲愤，說不出來一句話。后來在親戚們的堅持下顷锰，送進(jìn)了醫(yī)院柬赐，但是家里人也不好好照顧不給好好看病，把我公公氣回了北京官紫。果不其然住院沒多久就接到了大哥的報喪電話肛宋。在這里我不是譴責(zé)大哥大娘他們做得不對，畢竟他們也為大伯擦屎端尿那么多年束世。我是想告訴大家酝陈，有時候我們有活下去的欲望，但是命運真的不在自己手中毁涉。我們躺在病床上的時候沉帮，真的不能決定自己的生死。我們能做的就是在自己還健康的時候贫堰，還沒有大疾病的時候穆壕，就防范于未然。
第二件事情就是我高中同學(xué)的媽媽其屏，50多歲喇勋，今年四月份的時候腦出血在重癥監(jiān)護(hù)室數(shù)天，普通病房一個月偎行。孩子們費心費力川背，一邊工作一邊照顧老人，還得照顧四歲的孩子蛤袒。幸好現(xiàn)在出院沒什么大問題熄云。同學(xué)工資不太高，存的錢基本花完了汗盘。屋漏偏逢連夜雨皱碘，他妹夫不到30歲询一，也需要化療5次隐孽，沒有保險，好幾十萬的醫(yī)療費健蕊，真的很高菱阵，前幾天得到消息，她妹夫已經(jīng)去世缩功。第三件事就是我朋友的爸爸晴及，也是50歲正當(dāng)年，前天剛得的心梗嫡锌，需要做搭橋手術(shù)虑稼。幸好提前半小時送去琳钉，要不再晚一點就搶救不過來了。這兩件事蛛倦，我想說的是歌懒，現(xiàn)在人的得病是越來越低齡化，風(fēng)險時刻發(fā)生在我們身邊溯壶。我們不能想著生病了以后去醫(yī)院看病及皂，花費太大代價太高，一般家庭面臨的沖擊太大且改，家人的生活也會是翻天覆地的變化验烧。所以，健康是人生的第一財富又跛。這句話碍拆，你認(rèn)同嗎？
肥胖效扫、癌癥倔监、心梗這些慢性疾病離年輕人越來越近，它在窺視著每一個不尊重健康的人菌仁。
我們都知道一部手機(jī)浩习，在剛剛開始使用時，不會出現(xiàn)任何問題济丘，但是隨著使用時間的增加谱秽，手機(jī)開始出現(xiàn)反應(yīng)緩慢，死機(jī)等現(xiàn)象摹迷，這一過程不是一夜間就出現(xiàn)疟赊，而是日積月累導(dǎo)致的現(xiàn)象，此時我們可以恢復(fù)出廠設(shè)置峡碉，清除一些緩存文件和垃圾軟件近哟，你會發(fā)現(xiàn)手機(jī)又變得好用了一些。
這就像我們的身體鲫寄，年輕時透支使用吉执，不注意保養(yǎng)，等到突然有一天倒下了地来，我們就會很奇怪戳玫，明明身體很好的，怎么會成這樣呢未斑。
但是咕宿，身體就是身體，我們的身體無法恢復(fù)出廠設(shè)置，只能花錢找醫(yī)生看病府阀，而癌癥缆镣、心梗這些慢性病能被醫(yī)生確診出來需要疾病十幾年的發(fā)展結(jié)果，也就是說试浙，在患病初期费就，這些病灶很難通過X光檢測出來。
而這些病川队，只能用外科手術(shù)力细，化學(xué)療法和放射療法這樣的重型武器去治療！
現(xiàn)在國家也越來越重視全民健康問題固额。我不管國家如何把健康放在哪一項重要的國策方針眠蚂，也不管馬云有沒有說過未來20年健康是最重要的行業(yè)。我們管不了那么多斗躏，我們能管的只有我們自己逝慧。我只知道，如果我的父母生病了啄糙，我必須千里迢迢回去照顧笛臣，如果我的公公婆婆生病，我會陷入照顧小伺候老沒法工作的境地隧饼，如果我的丈夫生病了沈堡，經(jīng)濟(jì)支柱會喪失。所以燕雁，我們都不能生病诞丽，我們病不起。但是拐格，病是不可避免的僧免，所以，我們必須提高健康意識捏浊，可以在健康的時候懂衩，預(yù)防一些大的疾病的發(fā)生。
維護(hù)健康有三道防線金踪。
第一道防線浊洞，是預(yù)防。我們要做到合理飲食热康，適當(dāng)運動沛申，充分休息劣领，心態(tài)平和姐军，養(yǎng)成良好的個人習(xí)慣。
第二道防線，是養(yǎng)生奕锌。養(yǎng)生是調(diào)節(jié)亞健康最有效的方法著觉。
第三道防線是治療。治療主要是藥物和手術(shù)惊暴。
從這三道防線中我們可以得出這樣一個結(jié)論：健康的人需要預(yù)防饼丘；亞健康的人需要保健和預(yù)防；患病的人需要治療辽话、保健和預(yù)防肄鸽。大家不難看出每個環(huán)節(jié)都存在著成本的問題。這就是營養(yǎng)學(xué)家提出的著名的1800定律：今天的1份預(yù)防保健遠(yuǎn)勝于未來8份的治療油啤，100份的搶救典徘。換成錢，也許更直觀益咬，今天100元的預(yù)防保健逮诲，遠(yuǎn)勝于未來800元的治療，10000元的搶救幽告。我們不難看出預(yù)防和保健才是維護(hù)健康的重要手段梅鹦，也是最低成本。
我們應(yīng)該好多人看到過這個段子冗锁。
這是凌晨四點時齐唆，全球排名第一的美國梅奧醫(yī)院診所，空無一人冻河。再看同樣是凌晨四點時蝶念，全中國排名第一的北京協(xié)和醫(yī)院，一千余人已經(jīng)排起了長長的隊伍芋绸，等待掛號媒殉。他們中，很多人從零點就已經(jīng)開始排隊摔敛。美國人的錢用在養(yǎng)生廷蓉，中國人的錢用在治療。 是觀念的反差马昙，還是健康理念引發(fā)的危機(jī)桃犬？還是思想的落差？
大家認(rèn)為呢行楞？
是我們的思想落后嗎攒暇？絕對不是，咱們老祖宗幾千年前早就告訴我們養(yǎng)生的重要性子房。黃帝內(nèi)經(jīng)第一篇就是長壽者的養(yǎng)生秘訣形用。我給大家轉(zhuǎn)述一下就轧。
黃帝問歧伯：我聽說上古時候的人，年齡都能超過百歲田度，動作不顯衰老妒御；現(xiàn)在的人，年齡剛至半百镇饺，而動作就都衰弱無力了乎莉，這是由于時代不同所造成的呢，還是因為今天的人們不會養(yǎng)生所造成的呢奸笤？歧伯回答說：上古時代的人惋啃，那些懂得養(yǎng)生之道的，能夠取法于天地陰陽自然變化之理而加以適應(yīng)监右，調(diào)和養(yǎng)生的辦法肥橙，使之達(dá)到正確的標(biāo)準(zhǔn)。飲食有所節(jié)制秸侣，作息有一定規(guī)律存筏，既不妄事操勞，又避免過度的房事味榛，所以能夠形神俱旺椭坚，協(xié)調(diào)統(tǒng)一，活到天賦的自然年齡搏色，超過百歲才離開人世善茎；現(xiàn)在的人就不是這樣了，把酒當(dāng)水漿频轿，濫飲無度垂涯，使反常的生活成為習(xí)慣，醉酒行房航邢，因恣情縱欲耕赘，而使精氣衰絕，真氣耗散膳殷，不知謹(jǐn)慎地保持精氣的充滿操骡，不善于統(tǒng)馭精神，而只求一時之快赚窃，違逆人生樂趣册招，起居作息，毫無規(guī)律勒极，所以到半百之年就衰老了是掰。
這就是我們老祖宗的智慧。我們也可以從中可以提煉總結(jié)出來辱匿，如何預(yù)防如何養(yǎng)生如何讓我們更長壽键痛。那就是炫彩，在日常生活中做到順應(yīng)四時、起居有常散休、飲食有節(jié)、適當(dāng)運動乐尊、舒暢情志戚丸、辨體施養(yǎng)，讓身體來適應(yīng)外界的變化扔嵌，以此抵御病邪侵襲限府。要保持6—8小時的睡眠，有的朋友晚上忙到十二點不睡覺痢缎，這樣的朋友要注意了胁勺，這樣是不利于健康的；合理飲食独旷，不暴飲暴食署穗，正確對待一切人和事物，不要看別人怎么樣嵌洼，有問題要在自身找原因案疲。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》早就講得很清楚：“怒傷肝，喜傷心麻养，憂傷肺褐啡，思傷脾，恐傷腎鳖昌，百病皆生于氣备畦。”講得很絕许昨。
古代深懂養(yǎng)生之道的人在教導(dǎo)普通人的時候懂盐，總要講到對虛邪賊風(fēng)等致病因素，應(yīng)及時避開糕档，心情要清凈安閑允粤，排除雜念妄想，使真氣順暢翼岁，精神守持與內(nèi)类垫，這樣，疾病就無從發(fā)生琅坡。因此悉患，人們就可以心志安閑，少有欲望榆俺，情緒安定而沒有焦慮售躁，形體勞作而不使疲倦坞淮，真氣因而調(diào)順，各人都能隨其所欲而滿足自己的愿望陪捷。人們無論吃什麼食物都覺得甘美回窘，隨便穿什麼衣服也都感到滿意，大家喜愛自己的風(fēng)俗習(xí)尚市袖，愉快地生活啡直，社會地位無論高低，都不相傾慕苍碟，所以這些人稱得上樸實無華酒觅。因而任何不正當(dāng)?shù)氖扔疾粫鹚麄冏⒛浚魏我鶃y邪僻的事物也都不能惑亂他們的心志微峰。無論愚笨的舷丹，聰明的，能力大的還是能力小的蜓肆，都不因外界事物的變化而動心焦慮颜凯，所以符合養(yǎng)生之道。他們之所以能夠年齡超過百歲而動作不顯得衰老仗扬，正是由于領(lǐng)會和掌握了修身養(yǎng)性的方法而身體不被內(nèi)外邪氣干擾装获。
所以，除了飲食日常作息厉颤，我們還需要在精神領(lǐng)域有所警惕和放松穴豫。樂觀使你傾向于幸福健康事業(yè)順利，悲觀使你傾向于絕望患病失敗憂郁孤獨逼友。
很多人說老實話精肃，不是老死的，不是病死的帜乞，是氣死的司抱。當(dāng)不了官，氣死了黎烈；提不了教授习柠，氣死 了；賺不了錢照棋，氣死了资溃；很多老年人為很小的事，氣死了烈炭，我們老家就有溶锭，剛到60歲剛開始領(lǐng)退休金，因為家里的瑣事氣死了符隙，還有一個伯伯因為瑣事氣成食道癌趴捅，沒倆月就病死了垫毙。有專家認(rèn)為，人的疾病70%來自家庭拱绑，人們的癌癥50%來自家庭综芥，在家里千萬不要“小吵天天有，大吵三六九”猎拨，也不要成為一個死水家庭膀藐，不吵架，不說話迟几，這樣都不利于我們的健康消请。
請大家記住幾個事實栏笆。
1类腮、這個世界上95%的人是病死的，只有5%的人是老死的蛉加，絕大數(shù)情況我們也是前者蚜枢！每個人都絕對不要心存僥幸，不要盲目樂觀针饥，今天在醫(yī)院的人昨天還跟你我是一樣的心態(tài)厂抽！
2、很多人不舍得為自己投資健康保障丁眼，但有個真相你要了解：60%的家庭會因為你的疾病筷凤，兒孫們會變賣家產(chǎn)甚至舉債借貸來幫你支付你欠醫(yī)院的債，而那時候你估計是昏迷不醒的苞七，什么都不知道淘这，所以愛護(hù)自己就是減輕家人負(fù)擔(dān)累榜！
3、今天不注重養(yǎng)生，明天注定養(yǎng)一堆醫(yī)生断国！可悲的是你養(yǎng)了醫(yī)生也不管用，而最可悲的是很多人養(yǎng)醫(yī)生的機(jī)會都沒有反浓，閻王叫你三更走矛紫，絕不留你到五更！比如羅京撵渡、王均瑤融柬、喬布斯等人已做了最好的證明！
4趋距、世人不了解的真相：80%的人會把積攢下來的錢在離開這個世界的最后一年全部交給醫(yī)院丹鸿，最后還`是得很不甘心的上路！今天你健康不代表明天你還健康棚品，不代表10年后依然像今天一樣靠欢，量變到質(zhì)變的過程可能并沒有那么痛苦廊敌，因此樹立健康養(yǎng)生意識很重要！
懂得愛自己的人门怪，才是最值得被愛的骡澈！希望在健康的道路上，大家一起攜手同行掷空。
