-1-
早上一如既往打開易仁永橙的公號看一下他每天早上六點都要更新的文章返干。
今天的文章的標(biāo)題是《現(xiàn)在開始灶泵，積累你的概念庫吧》。主題主要是在講我們面對變化如此之快的世界施蜜，需要隨時做好改變自己認(rèn)知的準(zhǔn)備曲初。而要向真正有效地改變自己認(rèn)知的話体谒，正確理解并且掌握一個個概念就是非常必要的。所以從現(xiàn)在開始要用筆記專門記下自己遇到的每一個概念臼婆，形成概念庫抒痒，從而能真正成為獨立思考的人。
李笑來在得到專欄的分享中說過：判斷一個人聰不聰明颁褂，主要是看TA掌握了多少概念故响，以及概念之間的關(guān)聯(lián)。
這么多知識界的IP都在如此強調(diào)積累概念的重要性颁独，我們還不好好重視起來嗎彩届？
-2-
早上彭小六在早讀分享中分享了《成功心理學(xué)》這本書的第四章內(nèi)容。而該內(nèi)容自始至終講了一個概念：自尊誓酒。
自尊是指對自己的尊重樟蠕。它跟我們的自信是有著緊密聯(lián)系的。
高自尊的人靠柑，始終保持著自信的態(tài)度寨辩，相信自己能持續(xù)創(chuàng)造著價值。
低自尊的人歼冰，對自己始終缺乏足夠自信捣染，很容易因為某一兩次事情的不順利懷疑自己做不成這件事情，越懷疑停巷，越做不好耍攘，越做不好就越懷疑，直到最后畔勤，選擇放棄蕾各。
-3-
為什么要重新學(xué)習(xí)這樣一個從小就知道的概念呢？
知道這個概念的存在就代表真正理解它的核心理念嗎庆揪？
我們在平時的生活中好像很少聽到別人在對自我的評價里有評價自己是個低自尊的人式曲，似乎大家對自己自尊的程度都充滿了自信。
事實真的如此嗎缸榛？
回想起無論我們身邊的人或者是電視上的角色在談感情的時候經(jīng)常說的一句話是：“我是個沒有安全感的人”吝羞。
沒有安全感指什么意思呢？不相信自己一個人能應(yīng)付一切突發(fā)狀況内颗，不相信自己在乎的人也同樣在乎自己钧排。這不也是低自尊的表現(xiàn)形式嗎？
可見均澳，從小知道的概念恨溜，我們也未必真正理解它們的意思。更遺憾的是找前，我們并不知道我們不知道糟袁。
-4-
回到文章主題：我們?yōu)槭裁慈菀追艞壞兀?/p>
小六在早讀課上提到了這么一個故事：
動物園里，有一頭小象從小就被枷鎖鎖在腳上無法四處走動躺盛。小象想掙扎项戴，由于自己還很小，沒有足夠的力氣槽惫，只是在做無力的抗?fàn)幹芏＃範(fàn)幍阶詈鬀]有力氣的時候只有選擇放棄。這么看來并沒有什么問題躯枢≡蛞鳎可是遺憾的是，當(dāng)小象長大到一頭巨象的時候锄蹂，它已經(jīng)具備了沖出枷鎖獲得了自由的能力的時候氓仲，它仍然選擇了放棄，不在對自由抱有幻想了得糜。
也許我們會覺得這故事里面的這頭象很傻很天真敬扛，但我們有曾想過我們自己也曾經(jīng)做過像這頭象一樣很傻很天真的選擇呢？
有多少人在看到周圍的人參加某個習(xí)慣養(yǎng)成21天訓(xùn)練營朝抖，也信誓旦旦的加入啥箭，發(fā)朋友圈，公告天下從此自己將有巨大的改變治宣。堅持了最初的幾天急侥，效果還讓人滿意砌滞。到某一天，因為自己的松懈或者一些外界的狀況破例一次坏怪，再過幾天又破例一次贝润。自己開始懷疑自己：自己的自制力就是不行，無論什么訓(xùn)練營也改變不了自己铝宵，我看還是算了吧打掘。就這樣破例的次數(shù)越來越多，到最后干脆完全放棄鹏秋。健身不就是個鮮明的例子尊蚁。有多少健身過的人能拍拍胸膛說自己并不是故事里的那頭象呢？
這其實就是我們常常說的“習(xí)得性無助”侣夷。
-5-
如何擺脫習(xí)得性無助横朋，提高自尊呢？
提高期望
每個人來到這世上惜纸，在他的潛意識里都是希望自己對這個世界是有價值的叶撒，有存在感的。無論是有自己的事業(yè)耐版，創(chuàng)造財富祠够，獲取權(quán)力地位，還是整天沉溺在游戲中粪牲，甚至是通過犯罪古瓤，都是在滿足自己的某種期望。而那些容易陷入習(xí)得性無助并且走向歧路的人往往是因為自始至終都沒有明確自己的期望腺阳，也不相信自己能完成自己的期望落君。
小六再次講了剽悍一只貓的故事：
貓老師在公眾號粉絲二十萬的時候?qū)懥藦埣垪l貼在桌子上，每天都在提醒自己的目標(biāo)是公眾號粉絲五十萬亭引。他如此解釋這樣的行為：我這樣做并不僅僅是給自己打雞血绎速。我讓自己每天都能看到它，自己的腦子就會重復(fù)出現(xiàn)這個目標(biāo)焙蚓，自己的潛意識會受到影響纹冤，進(jìn)而影響到自己的行為，讓自己所有的意識和行為都在朝著這個目標(biāo)努力购公。
這不就是我以前看過的《秘密》這本書里講的吸引力法則嗎萌京？我在最初看這本書的時候，充滿了懷疑宏浩，覺得書里面講的故事太神了知残。好像我們想達(dá)到什么目標(biāo)，什么都不用做比庄，腦子里不停的想求妹，做著這個白日夢就可以了乏盐。
現(xiàn)在回頭看吸引力法則，我又何嘗沒體會到吸引力法則帶給我的快樂呢制恍？在前幾年丑勤，我一直有一個苦惱，苦惱自己仿佛跟身邊的人格格不入吧趣，他們經(jīng)常聊的我總是提不起興趣。而我自己感興趣的耙厚，他們也沒什么感覺强挫。我甚至開始懷疑自己就是這個世界的異類，不被主流所接受薛躬。
后來因為機緣俯渤，認(rèn)識了拆書幫，加入了會員型宝，當(dāng)我加入會員成為長老的那一刻八匠，我發(fā)現(xiàn)我每一天都能新認(rèn)識一些有趣有料有故事的人，他們來自各行各業(yè)趴酣，有完全不同的經(jīng)歷和故事梨树，可是我們每一個人都對自我成長，對高效學(xué)習(xí)充滿了渴望岖寞，這種渴望讓我們聚到一塊成為了好朋友抡四，并在一起探索能否一起做些什么創(chuàng)造更多的價值。這不是吸引力法則是什么呢仗谆？
-6-
小六在最后也給了我們一些具體的提高期望的小方法：
-
學(xué)會記錄自己的成功
熟悉我的人知道我已經(jīng)堅持每天早上五點起床堅持了大半年的時間指巡，主要做什么呢？
很大一部分時間就是用來寫晨間日記隶垮，對前一天進(jìn)行各個層面的反思和總結(jié)藻雪，其中有一條就是成功日記：寫至少三條自己有成就感的事情，無論是什么狸吞，甚至可以是微不足道的事情勉耀，只要能讓自己有絲絲成就感就可以。
給自己設(shè)立小目標(biāo)和小獎勵
關(guān)于目標(biāo)管理捷绒，推薦大家關(guān)注易仁永橙的目標(biāo)管理系列文章瑰排。不斷給自己增加挑戰(zhàn)難度
-7-
人和人之間最根本的差別是認(rèn)知上的差別。一個“自尊”的概念就能讓我們徹底認(rèn)識我們?yōu)槭裁磿艞壍谋举|(zhì)原因暖侨，而不再把注意力放在對自己的自我否定上面椭住。
當(dāng)我們能擺脫“我就是做不好”的思維，始終報以“我在找方法”的思維尋找通往自己期待的路徑字逗，相信我們終將成為我們期待的自己京郑。
