【部門】業(yè)務(wù)一部
【分 享 人】王德帥
【分享時間】2025年1月31日
【文章名稱】《番茄工作法》
【原文摘錄】為避免一頭扎進(jìn)不太重要的活動途戒，要記得定期評估活動的重要程度伯铣，還要記得頻繁地問歇苦丁，而且還要時不時地提醒自己航邢，進(jìn)行自我評估室抽，努力揚(yáng)長避短惧财。我個人是利用一系列輔助手段（例如書面的計劃览祖、連續(xù)的流程孝鹊、定制的鈴聲信號）來支持我的前瞻記憶的。
回溯記憶關(guān)注的是過去的事情展蒂，作為補(bǔ)充又活，前瞻記憶幫我們記住未來要做的事情。例如锰悼，前瞻記憶用來幫我們記得要開會柳骄，記得給某人打電話，總的來說箕般，就是記得做我們“曾經(jīng)打算在未來做”的各種活動耐薯。
隨著年齡增長，我們的額葉活動丝里，以及未來的記憶力都會逐漸減弱曲初。生老病死是自然規(guī)律，但可以通過外部刺激來彌補(bǔ)杯聚，比如給自己設(shè)置一些提醒臼婆。前瞻記憶與我們的意愿密切相關(guān)。假如我們想讓事情在未來發(fā)生.就可以為此建立長期計劃幌绍。當(dāng)計劃實現(xiàn)時颁褂，我們心滿意足，得到獎賞傀广“涠溃·
【感悟分享】用心規(guī)劃、積極應(yīng)對變化主儡，依靠各種方法去銘記目標(biāo)并努力實現(xiàn)奖唯，讓自己的生活過得更加充實且有意義。
