【第一周作業(yè)1】
【主題】：溝通·贊美
【片段來源】：拆解片段來自《談話的力量》P.12
【R:閱讀原文】
最常見的贊揚(yáng)方法就是表達(dá)直接的稱贊。這種贊揚(yáng)直接告訴對(duì)方你對(duì)他們的行為、外表和氣質(zhì)的哪些方面表示贊賞菩佑。每次在課堂上講到這個(gè)技巧库正，我總是以讓學(xué)生們對(duì)我或其他人說一些贊揚(yáng)的話開始的饶囚。以下是有一次我記錄下來的幾種贊揚(yáng)：
行為：“你是一位好老師越锈∩苄”
外表：“你的頭發(fā)很漂亮∮俣拢”
衣著：“我很喜歡你的鞋寝衫。”
這樣的稱贊可以通過兩種方式進(jìn)行改進(jìn)：
1.具體一些拐邪。如果你毫無保留地告訴對(duì)方你的喜好慰毅，讓他們相信你的話只適用于他一個(gè)人，而不是任何一個(gè)人扎阶，那么你的話就會(huì)更加有力汹胃，令人信服。
例如：
行為：“我喜歡你在我們練習(xí)的時(shí)候乘陪，親自給每個(gè)人做輔導(dǎo)统台。”
外表：“我覺得這個(gè)新發(fā)型讓你的眼睛更加漂亮了啡邑〖”
衣著：“那雙棕褐色的路夫鞋很配你的卡其褲“疲”
2.稱呼對(duì)方的名字贵扰。人們認(rèn)為，自從柏拉圖和蘇格拉底以來多數(shù)人都覺得自己的名字是世界上最動(dòng)聽的聲音流部，會(huì)對(duì)包含其名字的話語給予更多的注意戚绕。此外，稱呼對(duì)方的名字也可以讓對(duì)方覺得你的贊揚(yáng)是專門針對(duì)他的枝冀。
例如：
行為：“艾倫舞丛，我喜歡你在我們練習(xí)的時(shí)候，親自給每個(gè)人做輔導(dǎo)果漾∏蚯校”
外表：“艾倫，我覺得這個(gè)新發(fā)型讓你的眼睛更加漂亮了绒障《执眨”
衣著：“艾倫，那雙棕褐色的路夫鞋很配你的卡其褲户辱⊥叶郏”
【I：用自己的語言重述信息】
如果想稱贊某一個(gè)人，那么庐镐，可以從對(duì)方的行為恩商、外表和氣質(zhì)這三個(gè)方面入手（并非必須三者全選，可以三選一）必逆。
沒有人不喜歡被夸贊痕届∪拖祝可是，如果你只是泛泛的稱贊研叫，如：“你真漂亮”“我喜歡你的打扮”。那么璧针，被稱贊者無法確定這份肯定是否僅TA獨(dú)有嚷炉，TA可能以為你只是“客氣一下”。于是探橱，他的感受度就會(huì)很一般申屹。
下面這兩種小做法，能讓被稱贊者感受到：在你的眼中隧膏，TA是很特別的哗讥，有別于他人的。你的夸贊是真誠(chéng)的胞枕，發(fā)自內(nèi)心的杆煞。
具體做法：
1. 稱呼對(duì)方的姓名；
2. 告訴自己所關(guān)注到的具體事實(shí)腐泻，并說出自己的感受决乎。
這樣能讓稱贊顯得更獨(dú)特且真實(shí)，對(duì)方更容易接受你的夸贊派桩，你的夸贊才能起到效果构诚。
舉個(gè)栗子：
“小王，你真靠譜铆惑，我看到你把要做的事兒全登記在臺(tái)歷上了范嘱。”
“小珞员魏，你揚(yáng)著腦袋看著我的樣子丑蛤，好萌！”
“莉莉逆趋，今天這么忙你還把所有的教室檢查了一遍盏阶，佩服你的認(rèn)真∥攀椋”
【作業(yè)】
請(qǐng)根據(jù)上面的【R】與【I】寫出你的:
【A1：描述自己的相關(guān)經(jīng)驗(yàn)】
對(duì)于贊揚(yáng)名斟，我的經(jīng)驗(yàn)中成功與失敗喜憂參半。最早之前魄眉，我如果想與別人鏈接的時(shí)候砰盐，往往會(huì)使用使用上面所說的泛泛而談的方式，比如說：你真棒坑律；你真聰明岩梳。如果我以這種方式去贊美，對(duì)方是沒有感受到多少誠(chéng)意在里面的，同時(shí)自己也往往感覺底氣不足冀值，說出來的話很假也物，不僅感覺效果不佳，以至于覺得說錯(cuò)了話列疗，真想都想找個(gè)地縫鉆進(jìn)去滑蚯。學(xué)習(xí)溝通課程以后，在課程上抵栈，也往往會(huì)講關(guān)于如何表達(dá)的內(nèi)容告材，與今天講的有些不謀而合，比如表達(dá)事實(shí)古劲，然后是感受斥赋，其次是對(duì)方的行為給自己帶來的影響。這樣的表達(dá)很真實(shí)产艾，不會(huì)有控制的嫌疑疤剑，想一想，如果我們因?yàn)閷?duì)方做了一件事情胰舆，大肆的去表揚(yáng)骚露，泛泛的表達(dá)著你真棒，很大程度上是我們希望對(duì)方繼續(xù)保持這樣的行為缚窿，對(duì)方如何迎合你棘幸，那么控制就發(fā)生了，關(guān)系里出現(xiàn)了不平等倦零，那么這就不是一段健康的關(guān)系了误续。
【A2：我的應(yīng)用（目標(biāo)與行動(dòng)）】
如果說有目標(biāo)的話，那就是在人際關(guān)系中扫茅，我要時(shí)時(shí)保持覺察蹋嵌，真實(shí)的表達(dá)自己，當(dāng)對(duì)方帶給自己真正美好感受時(shí)葫隙，毫不吝嗇的去贊揚(yáng)栽烂，我想那份真實(shí)感在雙方之間發(fā)生時(shí)，即使表達(dá)的并不完美恋脚，對(duì)方同樣也會(huì)收到你的善意Ｏ侔臁！糟描！
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