《請停止無效努力》是由孫圈圈所著的一本書褐望。
孫圈圈，本名孫園媛串前，曾任全球著名管理咨詢公司咨詢總監(jiān)瘫里。或許正是因為她自身職業(yè)的優(yōu)勢荡碾，使她具備企業(yè)谨读、管理者、咨詢師和職場人四種視角坛吁，能夠觀察到很多人在職業(yè)發(fā)展和個人提升方面存在的認知誤區(qū)劳殖。
因此本書作者也是圍繞職業(yè)發(fā)展與個人提升所需的方法論兩大主題展開，雖然很多內(nèi)容是方法論比較居多拨脉，不過作者也在其中加入了自身職場歷程等相關元素哆姻。
具體一點來說，全書共分為七大部分：
第一玫膀，如何快速找到自己的天賦優(yōu)勢
第二矛缨，如何將知識轉(zhuǎn)化為能力
第三，構建思維能力
第四帖旨，提升溝通能力
第五箕昭，選擇合適平臺
第六，打破思維定式
第七解阅，回歸真實的自己
僅從我個人觀點而言落竹，這本書在同類書中內(nèi)容充實，質(zhì)量較高瓮钥，尤其適合即將踏入社會的準畢業(yè)生筋量，以及初入職場的小白烹吵。不僅如此，我想對于每一個對自己的未來規(guī)劃與能力提升比較迷茫的人來說都是不錯的選擇桨武。
對于如何閱讀本書肋拔，作者給出了她的閱讀建議：
首先，按照順序通讀一遍呀酸。因為整本書是成體系的凉蜂，章與章之間都有一定的聯(lián)系。
其次性誉，按照以下兩個標準篩選章節(jié)并細讀窿吩。第一，最顛覆自己過去認知的错览；第二纫雁，對你的工作或人生目標有用的。在細讀的過程中可以記錄筆記或者制作思維導圖倾哺，重要的是完成文章后續(xù)練習轧邪。
最后，思考所學習內(nèi)容羞海，并為自己制定一個計劃忌愚。
1，如何快速找到自己的天賦優(yōu)勢
個人所選擇的定位可以分成五種不同的類型：投機型却邓、知識型硕糊、技能型、能力型腊徙、天賦型简十。在識別自身價值類型時，并非是看一個人有沒有知識或是能力昧穿，而是要看他的差異化因素在哪里勺远。
如果我們想要獲得更高的回報，最優(yōu)的選擇有兩個：第一时鸵，提升能力；第二厅瞎，不斷認識自己饰潜、發(fā)掘自己的天賦。
相反和簸，大多數(shù)人的做法是投機彭雾、學知識、練技能锁保。當然薯酝，后兩者本身并不是錯誤的半沽，只是要知道在特定的環(huán)境下什么才是更加重要，更需要去做的吴菠。
在不影響生活的前提下者填，與其強化你的弱項，不如精進你的強項做葵，有著一技之長的人更容易在這個充滿競爭的社會占據(jù)一席之地占哟。天賦只代表一種潛力，是否能夠轉(zhuǎn)化為能力酿矢，還需要后天的刻意練習榨乎。
那又該如何發(fā)現(xiàn)我們具備的天賦并將其轉(zhuǎn)化成能力呢？
發(fā)掘天賦方法：
第一瘫筐，日記蜜暑。記錄自己內(nèi)在的感受，以及非欲望的部分策肝。
第二史煎，問自己一些問題。比如自我效能相關的驳糯，本能相關的篇梭，成長或?qū)Ｗ⑾嚓P的，滿足與成就感相關的酝枢。
第三恬偷，咨詢他人，自己潛在的特質(zhì)帘睦。
其實并沒有所謂的方法讓我們快速將天賦轉(zhuǎn)化成能力袍患，我們需要做的就是針對自己刻意練習，這便是最好的方法：為了掌握某種能力竣付，有意識地付出努力诡延，投入到某項活動中去，大量重復的練習古胆，持續(xù)獲得有效反饋肆良，并專注其中。
2逸绎，如何將知識轉(zhuǎn)化為能力
（1）如何有效地持續(xù)學習
第一惹恃，按需學習。學習的東西是否對現(xiàn)階段有價值棺牧。
第二巫糙，調(diào)整心態(tài)。
第三颊乘，提升元認知策略参淹。了解自己的風格并調(diào)整學習方法醉锄。
第四，正確犯錯浙值。能夠從錯誤中不斷反思和學習恳不。
所謂元認知策略，簡單來說亥鸠，就是清楚知道自己的盲區(qū)妆够，知道哪種方式對自己有效，并且會不斷優(yōu)化自己的學習策略负蚊。
（2）在選擇學習內(nèi)容的時候神妹，我們需要遵循的原則是：
有用：對現(xiàn)階段或規(guī)劃之內(nèi)有用的東西。
匹配：跟我們的經(jīng)驗背景相匹配的家妆。
參與：能夠有參與感的鸵荠。
應用：可以應用到實際行動中去的。
（3）如何建立知識體系
一個完整的知識體系伤极，包括三個要素：有知識架構蛹找、有知識內(nèi)容、內(nèi)容之間相互聯(lián)系哨坪，以下方法可以有效幫助我們建立自己的知識體系庸疾。
方法一，明確自己的學習背景当编，為什么學習届慈。
方法二，通過各種可靠渠道建立架構忿偷，如專業(yè)網(wǎng)站金顿、經(jīng)典書籍。
方法三鲤桥，不斷修正自己的知識架構揍拆。
方法四，在架構中填充知識茶凳。
方法五嫂拴，將知識之間、知識與問題之間進行關聯(lián)慧妄。
3顷牌，構建思維能力，提升溝通能力
日常交際中塞淹，其實我們并不完全需要用到結構化思維∽锕可是在職場里饱普，除了一顆誠摯的心运挫，結構化思維也是必不可少的。否則很難讓他人立刻get我們所要表達的真正含義套耕。
比如我們遇到難以解決的問題時谁帕，很多難題只是表象問題罷了，必須要排除偏差冯袍，深度剖析匈挖，找到真正的問題所在。
在面臨與他人的沖突這類問題時康愤，不要急著解決儡循，而要先問自己三個問題：
■對方的真正需求是什么；
■對方的需求還可以通過什么方式實現(xiàn)征冷；
■我可以怎么幫助對方實現(xiàn)择膝，以此挖掘出真正的問題。
搭建結構化思維關鍵三步驟：
第一步检激，想主題：迅速找到一個切入點肴捉，即自己的觀點。
第二步叔收，搭框架：在論證觀點時齿穗，思考一個結構。
第三步饺律，填素材：每個框架里填充一些事例窃页、數(shù)據(jù)等。
4蓝晒，選擇合適平臺
做職業(yè)規(guī)劃需要正視的問題：我的人生目標和職業(yè)目標是什么腮出？我的優(yōu)勢是什么？我如何發(fā)揮自己的潛力芝薇？
那我們又該如何去做職業(yè)規(guī)劃呢胚嘲？首先我們需要明確一點，職業(yè)規(guī)劃的內(nèi)容是你要如何到達未來的那個職業(yè)目標洛二，指的是實現(xiàn)路徑馋劈。
作者把職業(yè)規(guī)劃到底要規(guī)劃什么和考慮什么，總結為以下三點：
第一晾嘶，做價值規(guī)劃妓雾，了解自身的內(nèi)在價值；
第二垒迂，揚長避短械姻，明確自己的優(yōu)勢劣勢；
第三机断，關注外部變化楷拳，不論是企業(yè)戰(zhàn)略規(guī)劃還是個人職業(yè)規(guī)劃绣夺，都必須要依據(jù)外部環(huán)境因素做出適當調(diào)整。
這里作者為我們介紹了一種規(guī)劃工具——個人商業(yè)模式畫布欢揖。個人商業(yè)模式畫布一共有九個要素陶耍，它的使用主要分成填寫畫布和分析畫布兩大塊。填寫畫布就需要我們依次思考畫布上問題她混，并加以分析和診斷烈钞，以便對未來重新規(guī)劃。
不僅如此坤按，作者也提醒我們工作與愛好的區(qū)別毯欣，主業(yè)和副業(yè)的選擇，盡可能在豐富自己的同時最大化自身的能力晋涣。
相信很多人都有這樣的感觸仪媒，一個人能達到的高度不僅僅與自身的價值相關，同時也離不開另外一個重要因素谢鹊，那就是平臺算吩。
平臺大致分為兩類，即自建型平臺和他人型平臺佃扼。
自建型平臺包括：
靠策略：指個人的策略規(guī)劃偎巢。
靠宣傳：建立自己的個人品牌
靠產(chǎn)品：做出優(yōu)秀的產(chǎn)品/方案
他人型平臺主要就是我們需要依托的外在資源，主要有企業(yè)兼耀、老板压昼、伙伴、家庭等瘤运。
5窍霞，回歸真實的自己
在回歸真實的自己這一章節(jié)里，作者主要就情商與情緒等內(nèi)容展開陳述拯坟。
其實但金，情商學習起來并沒有什么靈丹妙藥，需要我們在一點一滴的生活中思考和學習郁季，聆聽情緒傳遞的信息冷溃，并利用該信息進行決策。
情商與情緒是相互聯(lián)系的梦裂，并非是獨立開來的似枕。情商高的人，一定懂得如何管理自己的情緒以及對待他人的情緒年柠。這也是回歸真實的自己需要做到的事情凿歼，否則，我們只會被情緒所控制而失去自我。
關于如何對待自己的情緒毅往，作者提出了三點：認識情緒牵咙、覺察情緒派近、管理情緒攀唯。
關于如何對待他人的情緒，作者同樣給出他的認知：感知情緒渴丸、應對情緒侯嘀。
其實，無論是哪種谱轨，我們最終的目的就是達成共贏戒幔。
市場上的關于提升自己的書籍非常的多，大部分都是相通的土童，本書中的很多知識點在其他書中也有涉及诗茎。總之献汗，書籍是別人的敢订，能力還是要依靠自己。
