時(shí)間:2018年6月7日下午17:30
路線:地鐵赤崗站C1后步行10分鐘
地點(diǎn):四季天地萬(wàn)國(guó)擊劍中心
1.松關(guān)節(jié)
2.基本步伐
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3.立定跳遠(yuǎn)
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4.仰臥起坐
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5.平板撐
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6.青蛙跳
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7.放松，拉筋骨
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? ? ? 今天下了一天的雨，冒著細(xì)雨，第一次嘗試搭公交從黃埔長(zhǎng)洲島到海珠赤崗來(lái)萬(wàn)國(guó)擊劍中心。昨晚和孩子約好今天下午孩子要來(lái)的登刺，下午一放學(xué)就乖乖的離開校園扒最。一到館里旭从，就很開心跑進(jìn)去找陳教練赏殃。開始了以上的體能訓(xùn)練敷待。
? ? ? ? 這讓我不斷回憶起我自己初中到大學(xué)在學(xué)校里業(yè)余運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的點(diǎn)滴。
? ? ? ? 除了在訓(xùn)練館仁热，平時(shí)我們家長(zhǎng)也需要和孩子多互動(dòng)榜揖，家長(zhǎng)也需要投入，孩子才真的能夠?qū)W會(huì)抗蠢。
? ? ? ? 適量的運(yùn)動(dòng)+充分的營(yíng)養(yǎng)+充足的睡眠=強(qiáng)健的體魄举哟。
