睡不著哎垦、醒得早、睡得淺恃疯，是我們?cè)谏钪谐Ｒ?jiàn)的幾種失眠現(xiàn)象漏设，殊不知，失眠的表現(xiàn)不同今妄，其原因和治療方法也是不同的郑口。
來(lái)聽(tīng)聽(tīng)中醫(yī)師從中醫(yī)角度給我們提出解決失眠問(wèn)題的方案，讓你擺脫失眠盾鳞，睡得更香犬性。
現(xiàn)在很多人都有著或重或輕的睡眠障礙，但睡眠障礙并不等于失眠癥腾仅。
只有失眠現(xiàn)象持續(xù)存在乒裆，對(duì)生活產(chǎn)生影響，并在睡眠時(shí)間上或質(zhì)量上出現(xiàn)問(wèn)題推励，才能定義為失眠癥鹤耍。
在臨床上有一個(gè)簡(jiǎn)單的分法肉迫，把失眠癥分成睡不著覺(jué)的、半夜常醒的稿黄，還有睡眠維持不了的喊衫，我們概括為：睡不著、醒得早杆怕、睡得淺族购。
睡不著”，按摩來(lái)緩解
中醫(yī)認(rèn)為财著，肝失調(diào)會(huì)引發(fā)入睡困難联四。
肝主疏泄，人的氣血需要有一個(gè)很順暢的氣機(jī)撑教，這個(gè)氣機(jī)包括了運(yùn)行的管道和運(yùn)行的整個(gè)機(jī)制朝墩，氣機(jī)的正常運(yùn)作靠肝來(lái)維持，所以肝的特性應(yīng)該是柔順且調(diào)暢的伟姐。
當(dāng)肝的疏泄功能下降收苏，氣機(jī)不能調(diào)暢，甚至上逆的時(shí)候愤兵，如肝陽(yáng)上亢鹿霸、肝氣郁結(jié)等，就會(huì)出現(xiàn)入睡困難秆乳。通過(guò)按摩可緩解“睡不著”懦鼠。
按摩是一種很好的緩解睡不著的辦法∫傺撸可選擇百會(huì)穴肛冶、神庭穴、印堂穴扯键、安眠穴與翳風(fēng)穴進(jìn)行按摩睦袖，這些穴位對(duì)于入睡困難具有非常好的療效。
走罐能改善“醒得早”
心血不足荣刑、失神失養(yǎng)等問(wèn)題會(huì)引發(fā)以早醒為主的睡眠問(wèn)題馅笙。
對(duì)于這種情況，中醫(yī)建議采用走罐的方式厉亏，用罐在背部五臟的腧穴上董习，上下反復(fù)走罐，對(duì)于失眠療效較顯著爱只。走罐可以調(diào)節(jié)人的神智阱飘，改善醒的早的問(wèn)題。
我們選取的走罐位置是膀胱經(jīng)，人體五臟六腑的腧穴都在膀胱經(jīng)上沥匈，通過(guò)對(duì)膀胱經(jīng)的刺激蔗喂，可以達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)臟腑氣機(jī)的作用高帖，從而平衡陰陽(yáng)缰儿，調(diào)節(jié)神智。
