村上春樹說:“跑步這件事可真好专甩，是吧钟鸵？又不花錢，只要有一雙鞋涤躲，有一條路棺耍，不管何時何地都能說跑就跑≈钟＃”
晨跑真的是很有魔力的一件事情蒙袍，和它相處，你就會愛上它嫩挤。
6/13-8/6運動記錄
又一個不知不覺害幅，晨跑已47天，成了生活的一部分俐镐。
從開始的費力堅持矫限，腿疼，到現(xiàn)在的毫不費力起床佩抹，輕輕松松跑完3公里叼风，我用心感受著身體和心靈的變化，感恩堅持的力量棍苹，感恩晨跑帶給我的一切好處无宿。
小結(jié)｜50+天｜跑+吃+練+抗糖
體重:減掉8斤~每一塊肉都不白來
體脂率:沒有體脂秤，感覺已降
早起:基本5:20起床枢里，一次睡到6:30
跑步:慢跑｜2.5-3.5公里/天
抗糖:5周
一階段目標基本完成孽鸡，
二階段計劃已準備好了。
你準備好了嗎栏豺？Let's go~
