你好摆寄，我是海安，一個探究底層心理對生活有哪些影響的終身學(xué)習(xí)者坯门。

上一篇文章海安通過學(xué)習(xí)武志紅老師的心理課程知道了我們的潛意識指引著我們的人生微饥，而我們稱其為命運。當(dāng)潛意識被呈現(xiàn)時古戴，命運就被改寫了欠橘。

海安在復(fù)習(xí)課程剛好身邊兩個朋友印證了自我預(yù)言的力量，可惜的是一個朋友長期把我很窮沒有錢掛在嘴邊现恼，其實他有賺到很多錢結(jié)果總是沒有積蓄肃续。另一個朋友長期嘴里會說做事好累身體受不了，但是經(jīng)過四五年也沒有做出改變叉袍。

那么我們?nèi)绾纬尸F(xiàn)潛意識把命運改寫的好一些呢始锚？需要做的是：覺知自我實現(xiàn)的預(yù)言的力量！

自我實現(xiàn)的預(yù)言：一旦你說了一句話喳逛，你就會愛上自己說的這句話瞧捌，而出于人類最本質(zhì)的自戀需求，你會把事情朝著這句預(yù)言去推動润文，以此來證明你是對的姐呐。

只要形成了自我實現(xiàn)的預(yù)言這個概念，我們看人的眼光就會犀利起來转唉。下面是武志紅老師課程里面的親身案例分享皮钠。

武志紅老師讀高中的時候稳捆，他們班成績最好的哥們赠法，經(jīng)常考年級第一名，照這個成績砖织，他哥們考北大清華都綽綽有余款侵，而且考北京大學(xué)也是他的夢想，因為他哥們的叔叔上了清華大學(xué)侧纯，總瞧不起他們家新锈，他很想為家里爭一口氣，去考一直被稱為“中國第一學(xué)府”的北大眶熬。

他哥們是有這樣的實力妹笆，但卻常常說烈炭，北大不好考啊姐扮，我能考上南開大學(xué)就很滿足了。結(jié)果马澈，最后高考贸弥，他發(fā)揮失常窟坐，果真是上了南開大學(xué)。

再比如說绵疲，如果一個人女人總說哲鸳，男人都不是好東西。那么你可以推測盔憨，這很可能就是她的生命預(yù)言徙菠，她找的男人都不會是好東西，因為找了好男人郁岩，就意味著她常說的這句話是錯的了懒豹。

關(guān)于這個結(jié)論，武志紅老師有一個非常經(jīng)典的故事驯用。

一位女士脸秽，是一個大城市的處級干部，各方面條件都很好蝴乔，但她經(jīng)常鼻青臉腫地去上班记餐，因為她的丈夫家暴。

第一任丈夫家暴薇正，她離婚了片酝；第二任丈夫還家暴，她又離婚了挖腰。第二次離婚的時候雕沿，她正好40歲，她發(fā)誓再也不結(jié)婚了猴仑，因為覺得男人都不是好東西审轮。

可是有個好男人一直在追求她，這個追求者別說對女人暴力了，他甚至從來都不和女人吵架疾渣。這位女士離婚后篡诽，他更用心地追求她，女士被打動榴捡，于是和他結(jié)婚了杈女。

沒想到，結(jié)婚后的第二周吊圾，她又被打了达椰。她打電話叫了幾個朋友過來看她，而正巧项乒，其中有一位是武志紅老師的心理醫(yī)生朋友砰碴。

可以想象一下，在這種場合你會怎么做板丽。我猜呈枉，大家十有八九會去指責(zé)家暴男。她的朋友們就是這樣做的埃碱，她們質(zhì)問家暴男猖辫，你難道不知道她有多不幸嗎，你怎么可以這樣對她砚殿！

不過啃憎，武志紅老師的心理醫(yī)生朋友不同，她沒有參與指責(zé)似炎，而是問：“請告訴我辛萍，你們到底發(fā)生了什么？能不能講講細(xì)節(jié)羡藐》繁希”

細(xì)節(jié)是魔鬼，魔鬼般的細(xì)節(jié)一講出來后仆嗦，所有人鴉雀無聲辉阶，再沒有人去指責(zé)這個男人。

細(xì)節(jié)是瘩扼，他們因為很小的事吵架谆甜，好像就是因為做菜鹽放得不對，越吵越激烈集绰，吵著吵著规辱，女人對男人說：你是不是想打我了？像某某某打我媽一樣栽燕！

女人說的某某某是她爸爸罕袋，因為她很恨爸爸改淑，所以都是直呼其名。

男人說炫贤，怎么可能，我今天和你吵成這樣都很奇怪付秕，我平時都不和女人吵架的兰珍。

這個女人歇斯底里起來，開始大喊：你就是想打我询吴！打呀掠河！打呀！不打你不是男人猛计！

她剛喊的時候唠摹，男人沒做什么，但她癲狂地喊了很多次后奉瘤，男人腦袋突然一片空白勾拉，然后一拳揮了出去，將他最愛的女人打倒在地盗温，嘴角流血藕赞。

在男人腦袋一片空白的時候，其實發(fā)生了一個很重要的轉(zhuǎn)變卖局，就是他被洗腦了斧蜕。本來，他有一個積極的自我實現(xiàn)的預(yù)言“我是一個好男人”砚偶，結(jié)果被妻子的預(yù)言“男人都不是好東西”批销，給洗掉了。

女人預(yù)言了男人都不是好東西染坯，而當(dāng)她真遇到一個好男人的時候均芽，就會去改造他，把他改造成壞男人单鹿，這樣雖然她活得痛苦骡技，但卻證明了，自己是對的羞反。根本就沒有好男人嘛布朦！

上一篇文章講的是一個男人，本來可以娶一個能干的美女做老婆昼窗，但偏偏選了一個不好看是趴、自己又不愛的女人。

今天澄惊，又講了一個這樣的故事唆途「谎牛可能你會覺得，武志紅老師太暗黑了肛搬，怎么講的都是消極的故事没佑。當(dāng)然還有積極的故事。

不過武志紅老師還是說温赔，雖然我們很喜歡使用正能量這個詞蛤奢，但很多心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，活得幸柑赵簦快樂的人真不多啤贩。美國當(dāng)代著名的心理學(xué)大師歐文·亞龍說，每年他都會和妻子玩一個游戲：請那些他們兩個都認(rèn)為幸赴菅恚快樂的人來參加聚會痹屹。但他們發(fā)現(xiàn)，每年都湊不夠一個圓桌枉氮。

人太自戀了志衍，而自戀，容易成為幸噶奶妫快樂的大敵足画。

為什么這樣說呢？我們可以再回到上一篇文章和今天的這篇文章講的這兩個故事去尋找答案佃牛，站在第一人稱的角度淹辞，這兩個故事藏著至少兩層自戀：

第一層自戀是，我是對的俘侠。所以象缀，我說了事情是怎樣的，就會把事情朝那個方向推動爷速，用這個去證明央星，我說的是對的。因為這個原因惫东，今天講的這位女士莉给，把好男人變成了家暴男，這樣就可以讓他們兩口子和旁觀者看到廉沮，這個男人在道德上是不對的颓遏，而他們關(guān)系中的問題都是男人導(dǎo)致的，她自己則是清白無辜的滞时。

第二層自戀是叁幢，我比你強。在關(guān)系中坪稽，我要一份這樣的自戀曼玩，叫做我高過你鳞骤。所以，我地位高黍判、你地位低的格局才會讓我自在舒服豫尽。因為這個原因，我的那個哥們才不找女神做老婆顷帖，而找一個他覺得遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如自己的妻子美旧。

武志紅老師介紹有一本寓言小說叫《盔甲騎士》，這個書名也被翻譯成《為自己出征》窟她，里面講了一個偉大騎士自我醒悟的過程陈症，其中一個細(xì)節(jié)是蔼水，他突然明白震糖，當(dāng)他的妻子酗酒時，他雖然看上去很惱火趴腋，但其實內(nèi)心深處有一份高興在吊说，因為這樣就可以把他們之間的問題都推給妻子了，而他這位偉大的騎士就沒有問題优炬。

《盔甲騎士》一書的作者是羅伯特·費希爾颁井。這是一部非常優(yōu)秀的寓言小說，講的是一位騎士蠢护，發(fā)現(xiàn)他的盔甲和他長到了一起雅宾，然后他去尋找亞瑟王的老師、魔法師梅林幫助自己脫掉這個盔甲葵硕。 脫掉這個外在盔甲的過程眉抬，是緊密伴隨著他的內(nèi)在逐漸覺醒的過程。

武志紅老師說：我們常常會覺得命運這個詞懈凹，意味著一種痛苦與悲觀蜀变。但從這兩個故事你就可以看到，當(dāng)我們在關(guān)系中追求這樣的自戀時介评，自然會痛苦库北，而我們自己，就是痛苦命運的親手締造者们陆。

不過武志紅老師也強調(diào)：他絕對不是反對自戀寒瓦，自戀有它很深的合理性，這點在以后的文章中會學(xué)習(xí)到坪仇。在這里武志紅老師想告訴我們的是：我們都需要從滿滿的自戀出發(fā)孵构，在走出自戀的過程中，發(fā)現(xiàn)我和你都是好的烟很，才能擁有幸妇笔快樂蜡镶。

那么說了這么多關(guān)于自我實現(xiàn)的預(yù)言的知識，到底怎么做才能實現(xiàn)好命運的到來呢恤筛？

改變官还，從體驗開始

同過前面兩篇文章的分享不知道讀者會不會有一些觸動？

其實毒坛，很多時候望伦，我們常常覺得某個說法或者某件事有道理，但真正被觸動煎殷，是非常難的事屯伞。被觸動，就意味著一個理性的知識豪直，和你自身的體驗結(jié)合在了一起劣摇，成為你自己的東西了。

.“自我實現(xiàn)的預(yù)言”的關(guān)鍵機制

武志紅老師拿自己舉例來說自我實現(xiàn)的預(yù)言這個概念弓乙，他在北京大學(xué)讀心理學(xué)系本科的時候就知道末融，但第一次真正理解到它，卻是在十多年后暇韧。

那大概是2005或06年的一天傍晚勾习，他走在廣州的濱江東路上，因為那天有幾件大事進展得很好懈玻，所以他的心情也很好巧婶。但走著走著，他看到珠江里一條運沙船涂乌，它有點漏油艺栈，拖著一條長長的油污帶，在夕陽的照耀下骂倘，五彩斑斕眼滤，特別刺眼。

在那一瞬間历涝，他心中有一股強烈的悲傷涌起诅需，不禁感嘆了一句：“這真是一個無可救藥的世界！”

這句話出來后荧库，他自己被嚇了一跳堰塌。

是，他一直覺得自己是環(huán)保主義者分衫，常常對環(huán)境污染很憤慨场刑，可是，那一天蚪战，他在工作和戀愛上都有非常好的進展牵现，這幾件事對他來說份量很重铐懊，而這條運沙船造成的污染對他的影響，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如這幾件好事的百分之一瞎疼，但究竟是為什么科乎，他的好心情好像一掃而光，這件不好的事他我造成的負(fù)面心情贼急，竟然徹底壓倒了好心情呢茅茂？

他停下腳步，安靜下來太抓，回味剛才那一刻到底發(fā)生了什么空闲。

很快，武志紅老師就觀察到走敌，他雖然看起來是悲觀的碴倾，是一個為全世界著想的好人，但這里面其實藏著濃濃的自戀：“看吧悔常，這個世界上誰有我武志紅聰明影斑，我早就預(yù)言過给赞，這是一個無可救藥的世界机打，這條運沙船證明了我是對的”。

這份自戀非常強烈片迅，但因為它會讓他覺得自己不那么好残邀，所以以前根本沒有意識到，只意識到了自己有環(huán)保意識的好人一面柑蛇。而這一刻芥挣，當(dāng)他覺知到這份被我忽略掉的自戀后，他才第一次真切體驗到耻台，什么是自我實現(xiàn)的預(yù)言空免。

武志紅老師說他在讀研究生時，有過兩年的抑郁癥盆耽，后來自己痊愈了蹋砚。一直到現(xiàn)在，他不再有達(dá)到診斷標(biāo)準(zhǔn)的抑郁癥摄杂，但抑郁特質(zhì)還是他的基本個性坝咐，他仍然是消極、悲觀析恢、被動和封閉的墨坚。

抑郁的心理機制，就像一種過濾器映挂，讓他容易忽略掉積極開心的好消息泽篮，反倒去關(guān)注那些消極悲觀的壞消息盗尸，這樣就證明，他的抑郁是有道理的帽撑。

這種心理機制振劳，可以稱為選擇性注意，這是自我實現(xiàn)的預(yù)言的關(guān)鍵機制油狂。

還記得自我預(yù)言的特性嗎历恐？當(dāng)我發(fā)出一個預(yù)言后，為了維護“我是對的”這份自戀专筷，我的注意力會集中在那些符合我預(yù)言的信息上弱贼，而那些不符合我預(yù)言的信息，就被我忽略了磷蛹。這樣一來吮旅，我看到的世界，就符合了我的預(yù)言味咳。

.如何覺知“自我實現(xiàn)的預(yù)言”

覺知自己的自我實現(xiàn)的預(yù)言庇勃，需要有體驗幫你去發(fā)現(xiàn)。想改變這個自我實現(xiàn)的預(yù)言槽驶，也一樣需要體驗责嚷。武志紅老師又講一個故事。

武志紅老師在河北省辛集中學(xué)讀的高中掂铐，那是一所省級重點高中罕拂，但他的成績一直在全班第11名到19名之間徘徊，按照之前的規(guī)律全陨，這個成績可以考上一所不錯的重點大學(xué)爆班，那個時候他定的目標(biāo)，就是天津大學(xué)和吉林大學(xué)這種級別的學(xué)校辱姨。

你看柿菩，這就是自我實現(xiàn)的預(yù)言。學(xué)校以往的經(jīng)驗總結(jié)出了一個規(guī)律雨涛，我認(rèn)同了這個規(guī)律枢舶，然后它就成了我自己的預(yù)言。

但是镜悉，高二第一次期末考祟辟，他考了全班第29名，照這個成績侣肄，最后可能連大專都考不上旧困，我一下子著急起來，開始拼盡全力學(xué)習(xí)，并且將化學(xué)這門課列為第一個突破對象吼具。

原因有兩點：第一是僚纷，他的物理、化學(xué)常侈趾校考六十多分怖竭，而滿分是一百，這確實太差陡蝇；第二是因為痊臭，他的化學(xué)老師是美女，她特別喜歡叫武志紅老師回答問題登夫，他卻常常滿臉通紅回答不上來广匙，每當(dāng)這個時候，全班就會哄堂大笑恼策，這太尷尬了鸦致，所以他決心改變。

高二下學(xué)期的第一次化學(xué)考試涣楷，成績一下來分唾，只有62分，他傻眼了狮斗。不過接著卻聽說绽乔，全年級就一個人及格了，就是武志紅老師情龄。他一下子興奮起來迄汛，自己竟然是年級第一名捍壤！“我竟然只用了兩個多月的時間骤视，就把一門讓我發(fā)怵的課程，提到了年級第一名的成績鹃觉！這太戲劇了专酗！”

這是武志紅老師高中第一次有年級第一的成績，他有些激動地想盗扇，要是他其他科目也能有這種級別的成績祷肯，是不是就可以考慮考北大清華了？?

在那以后疗隶，他的化學(xué)成績一直超級好佑笋，物理課也經(jīng)過兩個多月的努力，提到了九十多分斑鼻，最后一次模擬考和高考蒋纬，都是全班第一名，如愿以償?shù)厣狭吮贝螅⑶沂癖福@是他高中三年來僅有的兩次考入全班前十名关摇。

后來總結(jié)起來他也想到了類似自我實現(xiàn)的預(yù)言這樣的概念。當(dāng)時那個年級第一的化學(xué)成績碾阁，突破了他的想象输虱，讓他將目標(biāo)從重點大學(xué)調(diào)到了北大清華，這種愿景的改變脂凶，是非常關(guān)鍵的一步宪睹。

但是反過來想想，如果沒有那次考第一的體驗蚕钦，而只是在頭腦上給自己樹立考北大清華的目標(biāo)横堡，可能意義就不大了，甚至適得其反冠桃。因為如果只有意識上樹立了這個目標(biāo)命贴，而潛意識上卻是自卑的，那樣就只會感覺到巨大的壓力食听，不會有正向的結(jié)果胸蛛。

之后，武志紅老師多次拿他的這些體悟輔導(dǎo)過一些考生樱报。一次是他好友的表弟葬项，他的愿望是考南京大學(xué)，他一貫的成績也是能上南大的迹蛤，但因為高考時發(fā)揮失常民珍，只能上個普通本科，他不愿意盗飒，就選擇了復(fù)讀嚷量。

可是，在他復(fù)讀的過程中又有幾次考試失常逆趣，這讓他產(chǎn)生了嚴(yán)重的自我懷疑蝶溶，還預(yù)感自己第二次高考也注定會糟糕。這是他認(rèn)同了自己消極的體驗宣渗，還由此產(chǎn)生了更消極的預(yù)言抖所。

沒過多久，正巧遇上春節(jié)痕囱，武志紅老師和他聊了很久田轧，將他的高考經(jīng)驗分享給了他好友的弟弟，對他說鞍恢，你曾經(jīng)達(dá)到的高度傻粘，就是你能達(dá)到的高度巷查。接著讓他回憶了他曾經(jīng)獲得最好成績時的體驗和狀態(tài)，通過這種方式幫助他去改變那個消極的自我實現(xiàn)的預(yù)言抹腿。

果然岛请，這次聊天對他幫助很大，他朋友的弟弟在第二次高考時正常發(fā)揮警绩，真的考上了南京大學(xué)崇败。

通過這么多知識和故事的分享后總結(jié)一下改變自我實現(xiàn)的預(yù)言的一些原則和方法：

第一，自我實現(xiàn)的預(yù)言其實大部分是對體驗的提煉和總結(jié)肩祥，所以不管是覺知你的預(yù)言后室，還是要改變你的預(yù)言，都需要從體驗入手混狠；

第二岸霹，如果你想要更積極的自我實現(xiàn)的預(yù)言，就需要尋找機會将饺，給自己制造機會贡避，體驗到那個更積極的預(yù)言；

第三予弧，你還可以問問自己刮吧，我希望的那種“自我實現(xiàn)的預(yù)言”是什么？我過去在什么時候體驗過掖蛤？然后好好調(diào)動你的回憶杀捻，讓自己去體驗當(dāng)時的感覺。

武志紅老師在專欄課程列舉的例子是：他出去講課前會花幾分鐘時間蚓庭，讓自己閉上眼睛致讥，安靜下來，回憶一下他曾經(jīng)的成功的講課經(jīng)歷器赞，讓自己去感受在這些經(jīng)歷中他的狀態(tài)垢袱。

再比如一些優(yōu)秀的推銷員，在開展一天的工作時拳魁，會先去找一些優(yōu)質(zhì)的客戶惶桐，或者推銷一些容易賣的產(chǎn)品，通過這種方式去制造一些成功體驗潘懊，這份體驗會幫助他更好地開展一天的工作。

這個時候你可能會說贿衍，我過去沒有過這樣的經(jīng)歷和體驗怎么辦授舟？那也沒關(guān)系，你還可以去接近那些有類似體驗的人贸辈，在他們身上學(xué)習(xí)释树。你想要什么人生，就去和什么樣的人接觸，他們的體驗會很容易地感染到你奢啥。這是擴大自己體驗的一個重要方式秸仙。

列舉幾個庸俗的例子：

你自己渴望賺錢而又沒有賺錢的體驗，如何通過改變自我預(yù)言去賺錢桩盲？那么你的方法就是去接近你身邊已經(jīng)賺到錢的人寂纪，去感受了解他們的生活狀態(tài)工作狀態(tài)。

你想在工作之余通過副業(yè)賺錢補貼家用或者解放自己的時間而又沒有經(jīng)驗體驗該如何通過改變自我預(yù)言去實現(xiàn)赌结？你就直接去了解當(dāng)下大部分人都在做哪些副業(yè)捞蛋？包租、名宿柬姚、寫作拟杉、開網(wǎng)店、知識輸出講課量承、抖音運營等搬设。去鏈接認(rèn)識這些人學(xué)習(xí)他們的經(jīng)驗體驗他們的狀態(tài)。

你是一個肥胖吃貨人士自己多年來體重一直上升沒有減肥的經(jīng)驗?zāi)敲慈绾瓮ㄟ^改變自我預(yù)言減肥成功撕捍？你可以通過身邊已經(jīng)減重成功的人或者網(wǎng)絡(luò)上的朋友去了解他們的飲食習(xí)慣和方法焕梅，去了解他們分享減重成功后的感受等等。

你單身多年想找不到契合的另一半該如何通過改變自我預(yù)言脫單卦洽？你可以參考你羨慕的身邊已婚非單身朋友們他們和另一半的認(rèn)識過程相處方式以及價值觀結(jié)合贞言，然后參照自己的價值觀愛情觀去真誠的認(rèn)識接觸心儀的另一半相互扶持相互欣賞的生活。

海安在學(xué)習(xí)了自我實現(xiàn)的預(yù)言的知識后很欣慰阀蒂，因為自己的第一個人生底層價值觀就是“樂觀向上”该窗，從這個基礎(chǔ)出發(fā)大部分的自我預(yù)言都是一些良性向上的自我預(yù)言。海安本身不管在困境挫折面前還是有成果享受的時候都能夠樂觀理性面對蚤霞。

所以說隨時保持理性樂觀的狀態(tài)本身就是好的自我預(yù)言酗失，也一定會帶來好的命運！

我是海安昧绣，一個探究底層心理對生活有哪些影響的終身學(xué)習(xí)者规肴。