幾年前聽(tīng)《生命的重建》時(shí)默刚，用很長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著鏡子刻意的練習(xí)，去覺(jué)察練習(xí)和自己對(duì)話(huà)芭毙。記不清有多少日子里筋蓖，對(duì)著鏡子肆意流淌著五味雜陳的淚水。能感覺(jué)那無(wú)盡無(wú)休的淚水退敦，一點(diǎn)一點(diǎn)清除了自己體內(nèi)的淤泥粘咖。整個(gè)人情緒流淌越來(lái)越順暢了。
后來(lái)又開(kāi)始對(duì)著鏡子刻意的練習(xí)嘴角上揚(yáng)的微笑侈百。感覺(jué)哭容易瓮下，笑起來(lái)真難啊∩杌可是就像來(lái)簡(jiǎn)書(shū)每天日更一樣唱捣，也一天一天的堅(jiān)持了下來(lái)，再后來(lái)發(fā)現(xiàn)練習(xí)嘴角上揚(yáng)可以隨時(shí)隨地网梢，有段時(shí)間我每天用手機(jī)錄自己的微笑的表情震缭。上班沒(méi)事時(shí)會(huì)拿出來(lái)翻看自己的表情變化，從心底里覺(jué)得微笑的自己是越來(lái)越美战虏。我學(xué)會(huì)嘴角上揚(yáng)真心微笑時(shí)拣宰，越來(lái)越能感知生命中那些微小的美好了。
后來(lái)又跟著老師學(xué)寫(xiě)感恩日記烦感，記錄每一天真實(shí)發(fā)生的那點(diǎn)滴的一瞬間的美好巡社。寫(xiě)著寫(xiě)著發(fā)現(xiàn)一天天里那些小確幸越來(lái)越多了。幸福就是如此手趣，只要用心感受晌该，平凡卻并不簡(jiǎn)單。
后來(lái)隨《樊登讀書(shū)》聽(tīng)書(shū)記筆記绿渣，開(kāi)始學(xué)著贊美別人朝群，用慧眼發(fā)現(xiàn)身邊的同事朋友每天的長(zhǎng)處和優(yōu)點(diǎn)，及時(shí)正向反饋的表達(dá)出來(lái)中符。從一開(kāi)始似乎是帶點(diǎn)生硬的表達(dá)姜胖，到現(xiàn)在自然流暢的，每天都能看見(jiàn)身邊同事和朋友的長(zhǎng)處淀散，適時(shí)的表達(dá)出來(lái)反饋給她們右莱，也就是口頭的小魚(yú)文化蚜锨。那天同事小楊特別真心的說(shuō)：姐，和你一起上班的時(shí)候感覺(jué)特別的舒服慢蜓。
帶著這種模式去看待每天里不同的顧客時(shí)亚再，工作也有了特別的意思。現(xiàn)在我們藥店附近有好多老顧客胀瞪，有事或者無(wú)事會(huì)過(guò)來(lái)和我聊天针余。話(huà)題從疾病治療，用藥方案凄诞，健康養(yǎng)生到后來(lái)的家庭關(guān)系里的親子關(guān)系，夫妻關(guān)系忍级，婆媳關(guān)系帆谍。同事說(shuō)我有著天然的魔力，好多人特別愿意向我打開(kāi)真實(shí)的自己轴咱。在繁雜的訴說(shuō)里汛蝙，有邊界的智慧的傾聽(tīng)，也是一份修行吧朴肺。
為著聊天時(shí)可以把一些專(zhuān)業(yè)知識(shí)深入淺出窖剑，我向樊登讀書(shū)一樣，認(rèn)真地去鉆研自己的業(yè)務(wù)戈稿，提升自己的表達(dá)方式西土，原來(lái)機(jī)械簡(jiǎn)單的工作也變得特別有趣味。工作幾十年臨近退休時(shí)鞍盗，才發(fā)現(xiàn)自己的這一份工作原來(lái)是這么有意義需了。
最近在做刻意的減重練習(xí)，管住嘴邁開(kāi)腿是黃金法則般甲。
吃啥啥香的我管不住嘴肋乍，只好努力邁開(kāi)腿了。現(xiàn)在養(yǎng)成了每日運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣敷存，日行萬(wàn)步是必須的功課墓造。每日的捐贈(zèng)步數(shù)可以達(dá)成善款捐助學(xué)生，讓每一天的運(yùn)動(dòng)都有了極大的樂(lè)趣锚烦。
這幾天學(xué)習(xí)在走路時(shí)刻意練習(xí)關(guān)注呼吸法來(lái)減肚子觅闽，感覺(jué)小有收獲。
越來(lái)越像個(gè)孩子一樣挽牢，每天都新鮮有趣的谱煤，去做些有益的練習(xí)真好！
