? ? 在寫(xiě)這篇文章之前赁炎，我媽媽也只想為我那晚睡覺(jué)而擔(dān)心擎场。
? ? ? ? 能差不多有八個(gè)小時(shí)的時(shí)間在睡眠中度過(guò)，因此父叙，人的一生中神郊，1/3的時(shí)間都在睡覺(jué)，小學(xué)生夜間睡眠時(shí)間應(yīng)在24小時(shí)的40%左右趾唱，即9-10小時(shí)涌乳，可能有的青少年朋友們會(huì)問(wèn)，寶貴的時(shí)間就這樣睡過(guò)去了鲸匿，多浪費(fèi)生命啊淌友。
? ? ? ? 失眠的原因有三種诱建，一是你過(guò)性失眠蜘醋，可持續(xù)數(shù)夜蝴韭，時(shí)常由于時(shí)差關(guān)系。二是你睡前太興奮患病過(guò)乔煞，吃的太飽吁朦。形成短期失眠。算是你常持續(xù)于壓力或焦慮渡贾，形成慢性失眠逗宜。
? ? ? ? 所以，對(duì)于正處在成長(zhǎng)發(fā)育的中學(xué)生來(lái)說(shuō)空骚，失眠的危害很大纺讲，從學(xué)習(xí)上說(shuō)，睡眠不足的學(xué)生聽(tīng)過(guò)集中不了注意力囤屹，嚴(yán)重影響學(xué)生的學(xué)習(xí)熬甚，所以我們要注意好睡眠。
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