先說一句堰汉，這是一篇解決問題的文章。

說現(xiàn)在的人有手機(jī)依賴癥還真不是危言聳聽伟墙，心知肚明的翘鸭，例子我就不舉了。

再想想戳葵，有多少人感嘆小時(shí)候多么容易滿足就乓？又或者，新年了，多少人覺得現(xiàn)在沒有年味档址？為什么小時(shí)候可以為了折紙、彈珠邻梆、糖果高興半天守伸，現(xiàn)在就不行了。

其實(shí)不是人心變了浦妄，是條件變了尼摹。人天生有欲望，欲望先于條件而存在剂娄，條件滿足了就會顯示出來蠢涝。你看剛會說話的小孩子就懂得要這要那，好吃的就會總想要阅懦，好玩的就會抓著不撒手和二。那些生活在物質(zhì)匱乏年代的孩子，如果生活在現(xiàn)在耳胎，也會跟現(xiàn)在的孩子一樣惯吕。好比我老爸，以前總要數(shù)落我看手機(jī)怕午，現(xiàn)在有了智能手機(jī)和WiFi废登，他也是每天盯著手機(jī)。

如果你覺得過去的你更好郁惜，你大可以放下你此刻擁有的物質(zhì)堡距，自然就能在匱乏下體會樸素的快樂。這也是為什么總有人選擇離開微博兆蕉、離開手機(jī)羽戒，到山林里過上幾天。

也許你會說恨樟，現(xiàn)代很多事都依賴電子產(chǎn)品半醉，總會有用到的時(shí)候，你沒辦法完全隔絕電子產(chǎn)品劝术，而不隔絕就會有接觸缩多，一接觸就無法控制地沉迷其中。

上面我們提到欲望养晋，這是人類絕大多數(shù)壞習(xí)慣的根本原因衬吆，要普羅大眾達(dá)到無欲的至高境界太不實(shí)際，這里不做強(qiáng)求绳泉。我們可以這樣比喻逊抡，問題就好比一棵樹，根本原因是問題的種子，我們不是無欲的圣人冒嫡，但可以做個(gè)栽培樹木的園丁拇勃。

這就要了解到問題的直接原因，就必須談到拖延癥孝凌。什么是拖延癥方咆？可以這么說，就是有現(xiàn)實(shí)意義的事不去做蟀架，把時(shí)間花在無意義的事上瓣赂。從欲望來說，困難的片拍、不能享受的事不想做煌集，有感官刺激、不費(fèi)力費(fèi)腦的才去做捌省。比如這樣：低頭玩手機(jī)苫纤，成天玩電腦，過后滿是罪惡感所禀，覺得時(shí)間應(yīng)該花在學(xué)習(xí)方面、工作，可也只是想想而已色徘。

一直治不了恭金，或者療效不好，是因?yàn)槟憧傁敫约旱男淖鲗硬撸傁胍麥绺镜挠嵬龋鳛橐粋€(gè)普通正常的人類，沒有欲望又不可能斤寂，所以只能失敗耿焊。

但我們換個(gè)思維，拿剛剛的比喻來說遍搞，不能讓這世界沒有種子罗侯，我們可以做主動去栽培樹木的園丁，讓樹木生長成為我們想要的樣子溪猿。這時(shí)我們要知道樹木的生長法則——直接原因钩杰。

欲望是根本原因，直接原因我叫做“心理排序”诊县。

你看讲弄，即使你的大腦覺得工作有意義、娛樂無意義依痊，可你的心不一定照著腦想的來避除，心只會把想做的事排在前面，把不想做的事排在后面。任由樹木自然生長的話瓶摆，能滿足內(nèi)心欲求的凉逛，就被你的心定義為想做的，就排在前面群井，也就有動力鱼炒。

我們要做的，就是重新排序蝌借，干預(yù)自然生長的樹木。拿學(xué)習(xí)和消遣來說指蚁，你會很自然隨便地拿起手機(jī)點(diǎn)點(diǎn)劃劃菩佑，之后發(fā)現(xiàn)自己沒有學(xué)習(xí)，還是凝化，你會很自然隨便地拿起書本翻看起來稍坯，看完才發(fā)現(xiàn)自己沒有去玩？這就是心理排序搓劫，當(dāng)你把手機(jī)上的事物當(dāng)作可以隨手看看瞧哟、沒有負(fù)擔(dān)的東西，它就會成為你無聊時(shí)第一件會做的事枪向。

所以從現(xiàn)在勤揩，你要違反事實(shí)提醒自己，玩手機(jī)不是一件心理上靠前的事秘蛔，同時(shí)放棄給一些要做的事貼上“有意義”陨亡、“很重要”等標(biāo)簽，這些標(biāo)簽只會增加心理負(fù)擔(dān)深员，使心理排斥负蠕，導(dǎo)致心理排序靠后。先試著把一件心理不是很排斥的事當(dāng)做自然而然就做的平常事倦畅，手機(jī)則是一個(gè)需要時(shí)就用的附屬品遮糖，這樣行動，你就會有所改變叠赐，一點(diǎn)點(diǎn)去做欲账，做好了才可以加大難度（就是，從排斥程度小到大燎悍，逐漸當(dāng)作日常之“主”敬惦；從迷戀程度小到大，逐漸當(dāng)作日常之“輔”）谈山。

全文總結(jié)俄删，人總被欲望和物質(zhì)影響，欲望不可消滅就從物質(zhì)下手，要么干脆點(diǎn)回歸樸素生活畴椰，要么改變心理排序臊诊。

好了，看文章的你和打字的我都辛苦了斜脂，bye抓艳！