已經(jīng)有三個(gè)月沒在簡(jiǎn)書發(fā)文章了堤如。不好意思，這段時(shí)間我的情緒生病了窒朋，也就是大家所說的抑郁癥搀罢。驚聞喬任梁因?yàn)橐钟羧ナ赖南ⅲ睦镞€是蠻傷心侥猩，因?yàn)槲易〉牡胤诫x他出事的地方不遠(yuǎn)榔至，再加上自己也有這個(gè)病癥，心里不免有些吃驚和害怕欺劳。愿逝者安息唧取，望大家對(duì)抑郁有所了解和重視。
年齡大的人常說划提，抑郁不是病枫弟，病起來要人命。我深有感觸鹏往。
今年五月份的時(shí)候淡诗，也是我剛簽了新書的合同。心情有些喜悅又有壓力。也是在那個(gè)時(shí)候韩容，我發(fā)現(xiàn)自己有點(diǎn)不對(duì)勁款违。
晚上熬夜趕稿子精神賊拉拉好，沒有丁點(diǎn)困意宙攻。作為文字工作者奠货，我自認(rèn)為是個(gè)晝伏夜出實(shí)屬正常。接下來座掘，連著熬了四個(gè)夜晚递惋，身體開始出現(xiàn)了乏力、腦袋昏昏沉沉溢陪。
緊接著萍虽，開始不想吃飯，習(xí)慣抽根煙形真。慢慢演變成杉编，看見什么都有點(diǎn)討厭，尤其是不想和人搭訕咆霜。當(dāng)然這個(gè)過程的演變邓馒，大概兩個(gè)星期的時(shí)間。當(dāng)有一天蛾坯，我發(fā)現(xiàn)自己開始和人交流的時(shí)候光酣，容易暴怒，情緒瞬間失控脉课，我才意識(shí)到自己情緒生病了救军。
長(zhǎng)期熬夜容易使我們的身體處于臨界點(diǎn)，反而會(huì)給抑郁癥可乘之機(jī)倘零。
1.抑郁癥是陽光的陰暗面唱遭。
目前，醫(yī)學(xué)并沒有確切的解釋出它具體是什么呈驶，只是屬于心理障礙的范疇拷泽。我問做心理醫(yī)生的朋友，他告訴我俐东，從精神分析認(rèn)為跌穗，抑郁是自戀的表現(xiàn)，把原有的攻擊指向了自己虏辫。從意識(shí)層面看蚌吸，抑郁者統(tǒng)一的想法——沒有價(jià)值感。
當(dāng)我懷疑自己有可能得了抑郁的時(shí)候砌庄，我有點(diǎn)難以啟齒羹唠，不想告訴任何人奕枢。我甚至以為可能只是心情不好，自我調(diào)整一下就會(huì)過來佩微。
然而缝彬，我生活中卻是一個(gè)極其健談，開朗的人哺眯，甚至可以自夸的說谷浅，做人有些善良和熱情。無論身邊朋友有啥事奶卓，總覺得可以出手幫一下一疯。我在朋友和同事面前依舊款款而談，甚至自己都打消了心中消極的念頭夺姑。
白天在公司上班墩邀，晚上熬夜寫稿子，或許是很多文字工作者的常態(tài)盏浙，我也不例外眉睹。由于公司剛做一個(gè)項(xiàng)目，我被委以重任废膘，自己也很賣力的天天加班竹海，晚上回去睡不著寫稿子。
有一天丐黄，我寫完稿子大概是凌晨的3點(diǎn)鐘站削，去樓下的便利店準(zhǔn)備吃夜宵。走在空曠的街道上孵稽，路燈照的有點(diǎn)曖昧。我走進(jìn)便利店十偶，點(diǎn)了一份宵夜菩鲜，吃著望著窗外的街道，突然覺得一點(diǎn)意思都沒有惦积。真的接校，那種從心底竄上來的絕望，撲面而來狮崩。
回到住處蛛勉，看到項(xiàng)目策劃案，心中突然厭惡自己起來睦柴，感覺自己可以做的更好诽凌，但又不知怎么修改。于是坦敌，盯著電腦侣诵，突然我的手不小心刪除了辛辛苦苦寫好的策劃案痢法。
我的情緒終于到了臨界點(diǎn)，一下子爆發(fā)了杜顺。我拿起電腦砸的稀巴爛财搁，看著自己一瞬間毀掉的電腦，心中竟有一絲快感躬络。自己犯下的錯(cuò)尖奔，只能自食其果。我買了新電腦后穷当，又辛辛苦苦的重寫了一次策劃案提茁，自我感覺沒有第一次好。因?yàn)槲议_始對(duì)工作的內(nèi)容膘滨，自我感覺沒有價(jià)值感甘凭。
看誰都不順眼，和誰都不想說話火邓，最喜歡一個(gè)人待著丹弱。感覺整個(gè)身體喪失了活力。抑郁癥就像感冒和發(fā)燒一樣铲咨，它不挑人躲胳。
2.抑郁癥容易誤解的地方
我得抑郁癥的這段時(shí)間，我身邊的朋友開玩笑說：“你不會(huì)哪天一激動(dòng)纤勒，把我殺了吧坯苹。”我說摇天，我倒是有過自殺的念頭粹湃，卻沒有傷害別人的想法。大家也許會(huì)認(rèn)為泉坐，多愁善感为鳄、苦大仇深、看起來渾身散發(fā)著負(fù)能量的人才更容易抑郁腕让。
其實(shí)孤钦，得抑郁癥的人大多是性格開朗陽光。但我自我剖析了一下纯丸，發(fā)現(xiàn)抑郁的人活得特別小心翼翼偏形，他希望什么事都能讓別人滿意，唯一委屈了自己觉鼻。
我自己也納悶俊扭，自己開朗，熱情坠陈，整天充滿正能量统扳，憑什么自己就抑郁了呢喘帚？我真的不知道為什么。于是咒钟，我找朋友心理治療吹由。
找朋友心理治療的時(shí)候，我心情很尷尬朱嘴∏泠辏總以為這種病有點(diǎn)小題大做、不知一提萍嬉。
他問我乌昔，你是不是時(shí)常不開心，或者難過壤追？
我很認(rèn)真的回答他磕道，沒有。
所以行冰，大家對(duì)于抑郁癥的誤解是溺蕉，抑郁就會(huì)不開心，難過悼做。
我?guī)е囼?yàn)性的眼光和他交流時(shí)疯特，甚至我還逗他開心。但當(dāng)我結(jié)束治療肛走，回來的路上漓雅，心情一下子又跌進(jìn)了深淵。自己抑郁最嚴(yán)重的時(shí)候朽色，腦子里時(shí)常會(huì)冒出自殺的念頭邻吞。而且，時(shí)常會(huì)對(duì)自己不滿意葫男。
柏邦妮說的好吃衅，“每個(gè)人的心就像一口井，平常在健康正常的狀態(tài)是活潑的往外冒水腾誉，你的生命之泉、活力峻呕、情感都特別健康利职。但是慢慢的，可能因?yàn)槟愕娜松麧M了石頭瘦癌、落葉和爛泥猪贪，你覺得那個(gè)泉水冒不出水來了，或者覺得這口井有一些渾濁了讯私∪妊海”
養(yǎng)成這些不好的情緒西傀，絕非一朝一夕，所以那些抑郁的朋友桶癣，治療或者自我調(diào)節(jié)的時(shí)候拥褂，絕非立竿見影，要循序漸進(jìn)牙寞。
3.抑郁是心魔饺鹃，所以需要找個(gè)寄托。
《遙遠(yuǎn)的救世主》里有句話說间雀，“你不是你悔详，你只是別人眼中的你∪切”
現(xiàn)實(shí)生活中茄螃，每當(dāng)我們?cè)庥霾豁槪蛘吣婢硶r(shí)连锯，都會(huì)收到朋友的關(guān)心归苍，你要好好吃飯，不要多想萎庭，好好愛自己啊霜医。
而我們生活中，有一部分人太溺愛自己驳规，而大部分開朗的人愛別人勝過愛自己肴敛。我為什么會(huì)這么說？
當(dāng)我們獨(dú)處的時(shí)候吗购，我們很容易對(duì)自己有過高的期許和強(qiáng)烈的欣賞医男。這種情緒稍稍有一點(diǎn)風(fēng)浪和失望，你就特別對(duì)自己失望捻勉。這類人就屬于太溺愛自己镀梭，因?yàn)槟鐞郏詴?huì)有過高期許踱启，從而導(dǎo)致失望报账。失望會(huì)導(dǎo)致自我否定。所以試著和自己做朋友埠偿，保持一段合適的距離透罢。
有一部分天生樂天派性格的人，平時(shí)人前嘻嘻哈哈冠蒋，但對(duì)別人的看法其實(shí)很在意羽圃，內(nèi)心里活得特別小心翼翼，來取得別人的歡心抖剿。這類人就是太愛別人超過自己朽寞。
我自己的親身體會(huì)识窿，抑郁是心里不由自主的難過，沒有給自己一個(gè)釋放的窗口脑融，很容易成了抑郁喻频。
有句話說，越簡(jiǎn)單越幸福吨掌，是有一定道理的半抱。所以感覺心情不好的時(shí)候，盡量滿足自己宣泄的窗口膜宋。
失戀趕緊去找下一個(gè)窿侈，給自己的戀愛一個(gè)甜蜜的機(jī)會(huì)。事業(yè)低谷時(shí)秋茫，找朋友喝個(gè)小酒史简，談?wù)勑模突蛟S朋友的聊天中肛著，你找到自己的下一個(gè)機(jī)會(huì)圆兵。
抑郁癥就像感冒和發(fā)燒一樣，它不挑人枢贿。所以殉农，希望大家能警醒自己，讓自己免受其害局荚。因?yàn)槌剩鞓凡攀巧鼕^斗的源泉。
