沒有時(shí)間運(yùn)動(dòng)怎么辦？試試下面的小技巧靶壮，注意怔毛，這并不能幫你減肥，或者就可以代替運(yùn)動(dòng)腾降，只是增加一點(diǎn)熱量消耗拣度。
站著搭車
站著比坐著能消耗更多的熱量。假設(shè)你每天搭車時(shí)間是1個(gè)小時(shí)螃壤，站著可以多消耗的卡路里就有9卡抗果。假設(shè)工作5天，52周奸晴，一年下來也有2340卡冤馏。
站著辦公
同上，每天1小時(shí)寄啼，上午30分鐘逮光，下午30分鐘，一年下來也有2340卡墩划。
飯后走走
吃完飯涕刚，可以走走再回辦公室。順便呼吸下新鮮空氣乙帮，放空下大腦杜漠。
換乘爬樓梯
換乘時(shí)如果有樓梯，試試走樓梯蚣旱。
做家務(wù)
沒錯(cuò)碑幅，做家務(wù)。別小看做家務(wù)塞绿，能消耗的卡路里也不少沟涨。
