早餐:鮮奶+自制全麥面包淋上奶酪+山藥華夫餅+南瓜+李子 圖片發(fā)自簡書App 午餐:自制蔥油餅+自制南瓜蛋卷+牛肉+生菜小米面疙瘩 圖片發(fā)自簡書App 晚餐:蝦仁蛋黃餅+蝦仁+銀鱈魚+蔬菜蛋白炒飯 圖片發(fā)自簡書App