“白天搞笑廢物屯烦，晚上抑郁怪物”
有多少人每天的生活是這個(gè)狀態(tài)。每天在人前正能量爆棚房铭，自信樂觀活潑驻龟。他們已經(jīng)在潛意識里形成了要求：要開心，要堅(jiān)強(qiáng)缸匪。好像這才是應(yīng)該做的翁狐，這才是我們所追求的正能量。我們似乎已經(jīng)被滿屏的正能量所洗腦凌蔬。悲傷露懒，消極，脆弱甚至哭泣這被冠以負(fù)能量的行為仿佛成了青面獠牙的洪水猛獸龟梦，避之不及隐锭。所以我們這類人就在和家人同事朋友在一起的時(shí)候拼了命的表現(xiàn)出自己的開心，去唱歌计贰，去聚會去社交钦睡。他得到真正的歡愉了嗎？我不得而知躁倒。至少我以及我認(rèn)識的大多數(shù)人都會在深夜溢出難以言表的失落甚至抑郁荞怒，我們白日里的正能量似乎已經(jīng)消失殆盡了。
? ? ? 好多人都喜歡表現(xiàn)自己秧秉，都想在人前表現(xiàn)出自己最好的一面褐桌。表現(xiàn)出你最陽光最出色的部分，讓人覺得你好開朗好陽光好好相處或者是去表達(dá)你最善解人意的一部分象迎，讓人覺得你熱情善良荧嵌∏河唬可是你連你自己的痛苦都不能排解有何談去幫別人排憂解難呢。人啊啦撮，最該關(guān)心的就是你自己谭网。
有多少個(gè)失眠的深夜，你內(nèi)心不可名狀的痛苦在你的身上一刀一刀割著赃春。而你只能默默承受愉择。你無以言表的孤獨(dú)告訴你，你認(rèn)識那么多人织中，沒有一個(gè)是跟你親近的锥涕。你所謂的不想把負(fù)能量帶給朋友不過是你為自己沒有知己的開脫罷了。世界上總有人愿意接納你愿意和你一起承擔(dān)你的痛苦狭吼。只不過可能是還沒出現(xiàn)而已层坠。這個(gè)時(shí)候，我明白：越是歡樂搏嗡，越是失落窿春，越是表現(xiàn)拉一，越是孤獨(dú)采盒。你不是一個(gè)快樂的人，但你可能是一個(gè)很好的演員蔚润，能夠掩蓋自己的痛苦表現(xiàn)出所謂的正能量磅氨。
我當(dāng)然也不自量力當(dāng)過別人的樹洞。既然不開心嫡纠，按照正常的套路來就該去哄她開心烦租，帶她去看電影，喜劇片除盏。影畢我笑的是人仰馬翻叉橱，朋友卻哭得梨花帶雨。我只是看到了喜劇片無厘頭的一部分者蠕，而她則是被背叛窃祝，欺騙的劇情所觸動(dòng)。扎心罷了踱侣。那個(gè)時(shí)候我好像懂得了粪小，人一旦悲傷，逗樂他簡直就是強(qiáng)人所難抡句。強(qiáng)顏歡笑太對不起自己了探膊。這個(gè)時(shí)候，就該陪他宿醉一場待榔，一起罵那個(gè)傷害過她的人亦或是同她一起表達(dá)對命運(yùn)的不公逞壁。人內(nèi)心的悲傷，并不能通過歡樂來排解。就好像大禹治水腌闯，你只能疏導(dǎo)而不能去堵塞袭灯。這個(gè)時(shí)候，越是要求自己快樂绑嘹，越是能感受到更深的悲傷稽荧。所以你越用歡樂去堵住悲傷，悲傷就會在快樂離開后拼了命的反彈工腋。悲傷被堵住了姨丈，你跟別人之間，也不可能有真正的連接擅腰。人與人之間是通過感受的表達(dá)來連接的蟋恬。
也就是：我有一種情緒，縈繞在心間趁冈。你看到了它歼争，理解了它，我們之間就產(chǎn)生了連接渗勘。如果你能替我表達(dá)了出來沐绒，我們之間就產(chǎn)生了親密。
這就是共情——世間最好的心理治療處方旺坠。
如果你被我的快樂感染乔遮，由衷地跟著我一起快樂，替我感覺到快樂取刃，我就會更快樂蹋肮。這時(shí)候我的快樂就在流動(dòng)了；但是如果你沒有接得住我的快樂璧疗，我的快樂將被堵住坯辩。
比如你嫉妒我，看不上我崩侠，或者你對快樂有禁忌漆魔，你可能就會說出：切，這有什么的啦膜。有什么好嘚瑟的有送。不過是僥幸罷了。一定是因?yàn)樽吆箝T……
這時(shí)候你發(fā)現(xiàn)你的快樂就像是被澆了冷水一樣僧家，瞬間凝固成空氣的形狀雀摘。
如果我悲傷的時(shí)候，我能把悲傷分享給你八拱，你感受到了我的悲傷阵赠，并理解了它涯塔，你靜靜地陪我一起悲傷，允許我悲傷清蚀，我的悲傷就會流向你匕荸，你就會替我消化它，我的悲傷就流動(dòng)起來了枷邪。比如我孤獨(dú)的時(shí)候榛搔，自卑的時(shí)候，挫敗的時(shí)候东揣，絕望的時(shí)候践惑，失落的時(shí)候……有個(gè)人傾聽、陪伴嘶卧，并理解尔觉，是件非常幸福的事。
當(dāng)我悲傷的時(shí)候芥吟，如果我不能允許自己悲傷侦铜，我就無法表達(dá)悲傷。
如果你不能允許自己悲傷钟鸵，你就不會允許我悲傷钉稍，你就會安慰我別悲傷，用“別想那么多”携添、“開心點(diǎn)”嫁盲、“帶你看電影去”等話來堵住我篓叶，這時(shí)候悲傷就成為了我們之間的禁忌烈掠，無法流動(dòng)。
一個(gè)人能量流動(dòng)的狀態(tài)缸托，就是快樂的時(shí)候快樂左敌，悲傷的時(shí)候悲傷。
這時(shí)候他跟人建立了連接俐镐，感受到的就是喜悅矫限，而不是快樂。一種從內(nèi)心深處生出來的力量和感動(dòng)佩抹，一種從內(nèi)而外的幸福感叼风。這種幸福感就是：
還好有你。
而我們現(xiàn)在是什么狀態(tài)呢
你拼命地?zé)崆榘?去幫助別人 讓別人覺得你好友善棍苹∥匏蓿可是你明明內(nèi)心里很抗拒，那你為什么要友善呢枢里？至少在我的內(nèi)心里孽鸡，計(jì)較這些就是自私的蹂午。可自私能怎樣呢彬碱？可是自私的話就沒人喜歡你了豆胸。
我們不允許自己自私，所以去使勁隱藏自己的自私巷疼。去盡力表現(xiàn)自己的無私晚胡，去竭盡全力讓別人喜歡自己〗姥兀可是你自己喜歡你自己嗎搬泥。
我們潛意識里已經(jīng)形成了這樣的觀念：
悲傷會打擾到別人，是不被歡迎的伏尼。
消極是負(fù)能量忿檩，是不被歡迎的。
哭泣是軟弱的表現(xiàn)爆阶，是不被歡迎的燥透。
自私是壞人的表現(xiàn)，是不被歡迎的辨图。
軟弱的人都該死班套，是不被歡迎的。
所以我們歡樂積極微笑無私堅(jiān)強(qiáng)故河。我們只是渴望得到認(rèn)可吱韭，渴望被歡迎。
所以我們總是愿意表現(xiàn)出好的一面鱼的，不愿意表現(xiàn)出壞的一面理盆；總是喜歡表現(xiàn)出開心一面渐北，不愿意表現(xiàn)出難過一面嗅剖；總是喜歡表現(xiàn)出堅(jiān)強(qiáng)的一面，不愿意表現(xiàn)出脆弱的一面尤揣。
久而久之宙橱，我們忘記了自己其實(shí)是有悲傷的姨俩，忘記了自己也有脆弱。我們即使自己知道了师郑，也不愿意歡迎它环葵，也不愿意讓別人知道。
我們習(xí)慣了把快樂留給別人宝冕，把悲傷留給自己张遭。
我們習(xí)慣了把堅(jiān)強(qiáng)留給別人，把脆弱留給自己猬仁。
我們真的不能對自己好一點(diǎn)嗎帝璧？
你可以跟愿意接納的人去敞開先誉，去分享。你只需要跟幾個(gè)人建立親密連接的烁，一生就夠了褐耳。
愿意接納你的人并不是不存在。而是你可能：喪失了分享自己的悲傷和軟弱的能力渴庆。
只有找回這種能力铃芦，你才能找到真正的愛，找到真正的溫暖襟雷，找到滋養(yǎng)刃滓，找到補(bǔ)充，找到活力耸弄，也找回你自己咧虎。
愿你不僅有正能量和堅(jiān)強(qiáng)，更有悲傷和脆弱计呈。
愿你不僅能去吃喝玩樂砰诵，更有地方可以大哭一場。
也求你別再正能量捌显，我也想看到你的脆弱和悲傷茁彭。
不要再做晚上的抑郁怪物了。找一個(gè)知己跟你一起承擔(dān)好嗎扶歪。
