一起學習疹瘦，一起進步崩哩，做自己人生的管理者。
高效率人士的成功的背后拱礁，有沒有什么捷徑可以走琢锋？其實高效率背后體現(xiàn)的是一個人單位時間的貨幣價值辕漂，怎樣能理解呢呢灶，意思就是：如果你能用一個小時做更多或者是更重要的事兒吴超，那么你的時間就越有價值，作為成功人士的捷徑鸯乃，無非就是在節(jié)省時間的同時提高了自己的效率鲸阻。
比如說一個人月薪一萬那么他每小時就值一萬除以30，也就是每天值多少錢再除以24也就是每小時值多少錢大概不到14元缨睡。
那么我們就要思考如果我們的人生效率是一個水平線鸟悴，做什么樣的事情會讓自己增值做什么樣的事情會讓自己貶值呢？
比方說刷朋友圈奖年，閑聊细诸，看電視，這些活動可能都是在水平線以下的陋守，但是學習震贵，工作，運動以及正念水评，就會讓自己的單位時間貨幣價值能夠增加猩系。所以我們需要思考的一個基本點在于，你是否可以做到讓自己始終處于增值的狀態(tài)中燥，以及如何讓自己能夠增值寇甸。
有兩個方法限定時間和意志力的延伸，我們先說第一個方法疗涉，限定時間在任務(wù)完成之前或時間用完之前拿霉，不許停止工作，這就是限定時間的本質(zhì)咱扣，限定時間會給你營造一種緊迫感绽淘，刺激你加速完成自己做事的速度。
兩個小時可以高效地完成工作如果分攤到三個小時偏窝，一方面是因壓力減小效率就會降低收恢，另外一方面為什么我們不用節(jié)約下來的時間？沒做更多的事呢祭往，所以這就告訴了我們一個小竅門伦意，就是不要給自己限制的時間甚至都太久，如果你給自己一下午或者是一整天的時間反而容易造成工作的拖沓硼补，下次當你工作的時候不妨也可以設(shè)置一個短期的限定時間驮肉，在這個時間內(nèi)，清理你的桌子已骇，關(guān)掉手機离钝，充滿儀式感的專心工作票编。相信你一定會有特別的收獲。
說完了限定時間接下來呢卵渴，我們來談?wù)勔庵玖Φ难由旎塾颍拖裎覀儎倓偺岬降拿總€人能集中注意力的時間是有限的，我們要在爭取在有限的時間內(nèi)提高效率浪读，但你要知道隨著時間的流逝我們的意志力其實也是在消耗的昔榴，效率也開始走下坡路。
這就像我們跑3000米碘橘。越是到最后的400米越是難以征服互订，在甚至需要比其他400米多更多的時間，只要大腦稍一猶豫疲憊的雙腿可能就會放棄奔跑痘拆，我們的身體就是這么的誠實仰禽，那么當我們的意志力瀕臨極限時，我們可以怎么辦呢纺蛆？
正如肌肉可以通過鍛煉增強吐葵，意志力雖然也是有限供應，但同樣可以依靠鍛煉的方式來提升犹撒，每次想要停下工作就告訴自己折联，再堅持十到15分鐘吧。給自己加油鼓勵识颊，反復幾次诚镰，你就會發(fā)當你遇到這種情況的時候，就越是要告誡自己再堅持十分鐘吧祥款，下一次遇到同樣的情況清笨，它就能在這種基礎(chǔ)之上再多堅持幾分鐘，反復幾次訓練自己的意志力以后刃跛，自己的效率就明顯地提高了很多抠艾，高效做事變成了一種不費力的習慣，一看這就是意志力延伸帶來的好處桨昙。
總結(jié)一下检号。當我們擁有的更多可自由支配的時間，唯有高效讓時間價值最大化蛙酪，想提高效率齐苛，我們首先要做的就是喚醒自己的自律意識，了解高效背后的意義所在學會限定時間和延伸意志力桂塞，做好內(nèi)部的自我約束我們才能進一步地借助其他的外在方法和工具凹蜂，來強化認知，提高效率。你有沒有讓自己自豪的高效經(jīng)歷呢玛痊，或者你有更好的能夠提升效率的方法汰瘫，歡迎到節(jié)目的評論區(qū)留言給我，我將與你共同進行探討擂煞，期待與你一起管理人生混弥。
