?最近，被喬任梁的事情刷屏舀凛，微博、空間途蒋、微信刷屏猛遍，才知道SM多么可怕，導(dǎo)致抑郁后才會發(fā)展成這樣号坡“每荆回想之前我過的那些鬼日子，真的是鬼知道我經(jīng)歷了什么宽堆。
?那段時間腌紧，覺得上班一陳不變，下班無所事事畜隶，刷微博逛淘寶壁肋，回家看爸媽還一臉怨氣，他們說一點不好你都覺得他們不夠愛你籽慢，看到男票有一點不好就開始撕逼浸遗。
當(dāng)你的生活處于一種不咸不淡，極度舒適的狀態(tài)時箱亿，你覺得你的生活已經(jīng)步入正軌跛锌，說的好聽點叫做知足常樂，說得難聽點叫混吃混喝等死届惋。
?人處于那種抑郁的情況下髓帽，細數(shù)身體的改變菠赚，現(xiàn)在想起來真是可怕。食欲不振郑藏，吃一點東西都覺得很飽衡查，看到什么事情都提不起欲望，斷絕和朋友之間的聯(lián)系译秦，上班就上班峡捡，下班休息就宅在家里，頭發(fā)大把大把的掉筑悴，面膜也不敷们拙，發(fā)膜也拋棄到一邊，心臟老是堵的慌阁吝，怕生怕死的砚婆。
? 那時候睡覺都是一種折磨，明明身體很困突勇，可是你根本就控制不住自己的大腦装盯，腦袋里面有一千個蟲在飛，思想就不停的在轉(zhuǎn)甲馋，睡到半夜三點就醒了埂奈，睡了就不可能再睡著，望著無邊的黑夜定躏，那種夜色的毒就侵蝕著你的心靈账磺。望不到邊，黑的可怕痊远。
?人垮抗，陷入這種困境，如果不自救碧聪，你整個人的精神狀態(tài)就會一蹶不振冒版，奄奄一息。那時候逞姿，覺得活著就是一種罪惡辞嗡。生而為人，太糟糕了滞造。為什么有那么多的壓力欲间，房子，車子断部，票子猎贴，無數(shù)的欲望和虛榮心就在心底死死的控制著你，你想要一瞬間得到這些，卻又苦于自己的能力不足她渴，這時候你就會懷疑自己达址。
?活了二十多年的自信，在那一瞬間通通用光趁耗，還不夠需要透支對未來的勇氣沉唠。你覺得活著真的很難，想要呼吸一口新鮮的空氣都是奢侈苛败。
?只有你真正體驗過那種生不如死的絕望满葛，你才能明白這世間多少困難都不是事兒。
?我是如何走出來的呢罢屈？幾個月的時間嘀韧，是人非人的折磨，行尸走肉般的茍且偷生缠捌，然后一點點把自己從罪惡的深淵給拉出來锄贷。
?1.從飲食入手，深入五臟六腑
? 食欲不振的時候曼月，就給自己用小米和紅棗熬點粥喝谊却，盡量把自己的食欲調(diào)整起來，讓自己開始吃哑芹。早上起床喝一杯溫開水炎辨，盡可能保證自己的早餐。睡眠不好聪姿，晚上就用溫開水沖一杯奶碴萧，加一勺蜂蜜，避免自己喝牛奶上火咳燕。平時多吃點讓自己開心的食物勿决，比如香蕉和巧克力乒躺。
2.看書招盲，分散自己的注意力
?因為心緒不定，所以我沒有買類似于抑郁的書籍嘉冒，買的是東野奎吾的《解憂雜貨店》曹货。這本小說不同于其他的小說那么枯燥無味，書中的小故事都很短讳推，卻又相互銜接顶籽，每一章都會為下一章節(jié)埋好伏筆，書中的故事都是些生活中的小故事银觅，生動誘人礼饱，貼近生活。看書后镊绪，你漸漸不再煩躁不安匀伏，心緒也平靜了不少。
3.讓自己忙起來蝴韭，閑就會胡思亂想
因為自己是比較愛干凈的女孩子够颠，所以那時候，把自己的床上用品通通洗了個遍榄鉴，家里大大小小的地方都剔除臟污陳垢，買了花給家中換個味道，把家里的布局重新布置同波，汗如雨下你就沒有時間去胡思亂想空骚。收拾好家里后，看到一個新的家减余，心情如雨后春筍综苔，煥然一新。
4.給自己積極的心理暗示
?別人對你說再多安慰的話位岔，都不如你自己的一句你很棒如筛。那段時間，每天都會在心里對自己默念你很棒抒抬，你一定可以走出來的杨刨，加油相信自己，這樣積極向上的話語擦剑。每一句話都會在心里重復(fù)默念十遍以上妖胀，這樣才會起到作用。剛開始的時候惠勒，會不耐煩甚至?xí)r常忘記赚抡，久而久之，念多了就成了習(xí)慣纠屋。這種無形的力量涂臣，推著你站起來。
5.給自己一個新的改變售担，發(fā)現(xiàn)自己的美
? 好不容易才美起來的自己赁遗，怎么能輕易讓自己再丑回去。我開始回到以往兩天一張面膜族铆，洗頭發(fā)洗發(fā)精護發(fā)素發(fā)膜不斷歇岩四，慢慢對著鏡子練習(xí)微笑，對鏡自愛哥攘，剪了一個新發(fā)型剖煌，去理發(fā)店定期做保養(yǎng)材鹦，用身體乳和好的睡衣，讓自己都驚艷都到自己耕姊。
?就這樣慢慢堅持侠姑，一點一點的緩解自己的壓力，讓自己重新美起來箩做，愛上自己莽红。我又開始變成一個快樂的小2逼，開始和身邊的朋友嘻嘻哈哈邦邦，看電視不再憂心會不會玩的時間過多了安吁，優(yōu)質(zhì)的睡眠又回來了。心情愉悅后燃辖，我發(fā)現(xiàn)鬼店，看待這個世界的眼光都不一樣了，現(xiàn)在覺得活著真的太幸福了黔龟。
?討厭這個世界的理由有千萬個妇智，可愛上這個柴米油鹽醬醋茶的理由也有千萬個，我還舍不得離開這個美麗繽紛的凡塵氏身，我還有太多太多的愿望沒有實現(xiàn)巍棱，還沒有愛夠怎么舍得放手。
