持續(xù)早起第二天弯洗，寫作訓(xùn)練第二天
回顧昨天的精神狀況，只能用‘’很差"兩個字形容赁严，由于睡眠時間嚴重不足扰柠，因此一天疲憊不堪，昨天一天出差跑了趟長治疼约，雖然在車上昏昏欲睡卤档，但還是有難以恢復(fù)的感覺，甚至下車的時候有些惡心忆谓。
昨晚八點左右回到家裆装，就是想睡覺踱承，昨天的睡眠情況是
入睡22：14? 醒來 06：35? 睡眠時長 6小時43分
今天感覺狀態(tài)好多了倡缠，看來葉武濱老師的7小時睡眠還是很有道理的。
今天首先要總結(jié)一下〖如何高效閱讀〗一書的一些心得和體會茎活。
顛覆我閱讀習慣理念是『高速閱讀』昙沦，作者提出的幾個糟糕的閱讀習慣我都中招了，比如不分閱讀材料载荔，都是一字一句地讀盾饮，反復(fù)地讀，從頭到尾地讀，作者提出的理念是任何時候丘损，以快速閱讀為原則普办。
提高閱讀速度與理解能力，記憶能力徘钥，信息再現(xiàn)能力是分開進行的衔蹲。
閱讀一篇文章時，首先確認閱讀目的呈础，以掌握文章的大意為主舆驶，通過尋找段落主題句快速掌握文章的梗概，同時而钞，根據(jù)閱讀目的沙廉，可能有些地方需要快速略讀，有些地方需要仔細閱讀臼节。
同時作者還提出了幾個閱讀竅門： 比如根據(jù)文體的不同撬陵，文章的脈絡(luò)也不同，非小說類的文體一般都是論點网缝，論據(jù)和結(jié)論這樣的三段論等袱结；還有文章的主題句，90%的主題句都在句首等等途凫。
作者提出的一個忠告就是：快速閱讀不是目的垢夹，掌握新的閱讀方式才是正道。
要根據(jù)閱讀材料的難度维费，組織結(jié)構(gòu)果元，對題材的熟悉度和閱讀目的區(qū)分。
本書的一個突破性的理念有兩個犀盟，第一就是運用內(nèi)在的閱讀器而晒，即手指的運用，幫助我們快速閱讀阅畴。
第二就是概念性學(xué)習和技能培養(yǎng)的區(qū)別倡怎，后者的要求是通過大量的，反復(fù)的贱枣，有目標的練習掌握一項技能监署。
以上就是我的一些初級的心得體會，我也沒有完全按照書中的要求扎實地做好練習纽哥，下一步還是要扎扎實實地按照作者的要求把練習做完钠乏。
〖出眾，人生進階的技術(shù)〗的作者華裔青年黃鐵提出的幾個觀點值得學(xué)習春塌。
第一是〖舉重若輕〗
杰出人才一方面能處理大量問題晓避，另一方面都保持氣定神閑的狀態(tài)簇捍。原因就是他們懂得如何"切分憂慮‘’，換句話說就是聚焦通往結(jié)果的各個環(huán)節(jié)俏拱，借由對環(huán)節(jié)的有效把控暑塑，將擔心的事情一一分解，從而控制全局锅必。
第二是〖讓別人感到舒適〗
這是一種能力梯投，因為只有人們在舒適的狀態(tài)下更容易溝通和達成一致。比如况毅，昨天在司馬因為煤泥灰分低與志威溝通時就讓他產(chǎn)生了誤會分蓖，語氣也不好，分析原因尔许，第一是自己語氣沒有把握好么鹤，讓對方產(chǎn)生了被責怪的感覺。第二是自己對業(yè)務(wù)不熟悉味廊，說話沒有底氣蒸甜，從而產(chǎn)生了誤會，第三是自己的出發(fā)點是什么呢余佛？是了解問題的發(fā)生原因還是想知道處理結(jié)果呢?當然是后者柠新，是自己沒有在通話之前把問題明確吧，以后在打電話之前還是需要思考一下再發(fā)言辉巡。
另一個注意的事情是不要矯枉過正恨憎。謙虛就是指了解自己的能力所限。不能為了謙虛而有奉承別人的味道郊楣。改進方法：每天結(jié)束工作以后列清單：那些需要提高改善憔恳。
第三就是正確地推銷自己
就是展示自我，讓別人看到你的個人魅力净蚤，而不是公司的衍生和代表钥组。
要多練習在公眾場合展示自己方法，保持自信和沉穩(wěn)是人生進階的必備品質(zhì)今瀑。
