<h2>破碎人格者的凌亂罪行</h2>
健全的人格，能發(fā)起有組織的行為械哟。一些破碎的人格疏之，發(fā)起的則多是凌亂的行為。
為丈夫獵艷并殺死善良女護(hù)士的譚蓓蓓暇咆，可能即如此锋爪。
譚蓓蓓的新聞曝光后，我第一時(shí)間很震驚爸业。雖然聽(tīng)了無(wú)數(shù)可怕的故事其骄，雖然從理論上能推導(dǎo)，但每次聽(tīng)到類(lèi)似事件時(shí)扯旷，我還是很容易震驚拯爽。
震驚好，證明我雖然聽(tīng)了這么多殘酷的故事薄霜，心還沒(méi)有變僵硬某抓，總保持著柔軟。
所以惰瓜，我也試著用心去體會(huì)否副，譚蓓蓓的殘酷與愚蠢的行為，到底是由什么樣的心理驅(qū)使著崎坊。
直到一名來(lái)訪者對(duì)我說(shuō)备禀，她理解譚蓓蓓，這份感性而非理論推導(dǎo)的答案才浮現(xiàn)出來(lái)奈揍。她的故事曲尸，和譚蓓蓓的故事有些類(lèi)似，也是與丈夫戀愛(ài)時(shí)男翰，她有出軌的行為另患，結(jié)婚后被丈夫知道后，她愧疚得不得了蛾绎，并對(duì)丈夫說(shuō)昆箕，你也可以出軌鸦列，作為對(duì)我的報(bào)復(fù)。
只是鹏倘，她沒(méi)有像譚蓓蓓那樣薯嗤，竟然還替丈夫去獵艷并殺戮，而且纤泵，是利用了她的孕婦身份骆姐，騙取了受害者的信任。
我問(wèn)這位來(lái)訪者捏题，你為何那么做玻褪？她說(shuō)，她當(dāng)時(shí)也不知道為什么公荧，現(xiàn)在回顧起來(lái)归园，就是內(nèi)心太缺愛(ài)了，如果有人向她表達(dá)好感稚矿，她就會(huì)迷上這份關(guān)系，欲罷不能捻浦，于是很快就發(fā)展到性行為晤揣。
這種說(shuō)法，我在我一位男性朋友身上見(jiàn)到過(guò)朱灿。當(dāng)時(shí)昧识，他有一份非常滿意的戀愛(ài)，覺(jué)得與女友的感情深到了血肉里盗扒，不可分割須臾跪楞。然而，當(dāng)另一位女孩對(duì)他表達(dá)愛(ài)慕時(shí)侣灶，那種感覺(jué)甸祭，他太需要了。所以褥影，雖然預(yù)料到一旦曝光池户，女友會(huì)極度受傷，并且鐵定會(huì)和他分手凡怎，但是校焦，他還是飛蛾撲火，一頭扎到了三角戀的泥潭中统倒。果不其然寨典，女友知道后，震驚房匆，震怒耸成，雖然極其痛苦报亩，但還是堅(jiān)決與他分手了。之后墓猎，他感覺(jué)失去了整個(gè)世界捆昏，與另一位女孩的關(guān)系也變得索然無(wú)趣，走向了分手毙沾。
前面那位來(lái)訪者骗卜，和我這位朋友，都是童年極其孤獨(dú)的左胞，他們與媽媽相處的時(shí)間很少寇仓，而且質(zhì)量也相當(dāng)差。我這位朋友烤宙，甚至從四五歲起就常常離家遍烦，晚上睡在野地里，而他的家人躺枕，竟然也聽(tīng)任他這么做服猪。
如此長(zhǎng)大的孩子，太少親密拐云，太多匱乏罢猪，并體驗(yàn)過(guò)可怕的孤獨(dú)。所以叉瘩，別人的示愛(ài)膳帕，對(duì)他們有致命的吸引力，而關(guān)系中的疏遠(yuǎn)與結(jié)束薇缅，對(duì)他們又有致命的打擊危彩。所以，他們就好像是在拿一生的能量泳桦，去尋找愛(ài)汤徽，去避免關(guān)系的結(jié)束。#p#分頁(yè)標(biāo)題#e#
所謂的正常人灸撰，也是將愛(ài)當(dāng)作第一重要的事情泻骤，但正常人在戀愛(ài)中，能發(fā)起有組織的行為梧奢。即狱掂，他們不會(huì)只看到眼前的一步乃至幾步的局部，而會(huì)看到一個(gè)整體亲轨。
相反趋惨，我這位來(lái)訪者和這位朋友，他們追逐愛(ài)時(shí)惦蚊，就像餓鬼器虾，只要眼前有一點(diǎn)肉讯嫂，就會(huì)撲上去，而不管那背后還有什么兆沙。同樣欧芽，當(dāng)他們看到關(guān)系中的拒絕時(shí)，也會(huì)立即將這份拒絕視為全部葛圃，而會(huì)想著盡一切可能避免千扔，并為此付出一切代價(jià)。
或許库正，譚蓓蓓有同樣的內(nèi)心曲楚。她內(nèi)心極度匱乏愛(ài)，于是當(dāng)有人關(guān)注她時(shí)褥符，她就出軌了龙誊；丈夫指責(zé)她時(shí)，她就內(nèi)疚了喷楣；內(nèi)疚了趟大，她就想補(bǔ)償；補(bǔ)償時(shí)铣焊，她不管后果……她永遠(yuǎn)都是在解決當(dāng)下的那個(gè)難題护昧，以吞下毒藥的方式。
一名叫楊明的軟件工程師可能也是如此粗截。他要買(mǎi)房子，還差17萬(wàn)元首付捣炬，于是在北京搶了銀行熊昌。
他的人生很凌亂。與譚蓓蓓一樣湿酸，他們都受過(guò)高等教育婿屹。我那位來(lái)訪者和那位朋友一樣，也都受過(guò)高等教育推溃。托高等教育的福昂利，楊明找了不錯(cuò)的工作，但一受挫铁坎，就辭職了蜂奸。幾次辭職后，淪為無(wú)業(yè)人員硬萍。后來(lái)扩所，別人給他介紹了一個(gè)女孩，條件很好朴乖，他很喜歡祖屏，于是騙女孩說(shuō)自己在工作助赞，以此維持戀愛(ài)關(guān)系。
甚至袁勺，和女孩到了談婚論嫁的地步雹食。想必那女孩是一個(gè)對(duì)情感烈度要求不高的人，否則期丰，怎可能到了這種地步群叶，還不知道男友是否有工作。
談婚論嫁咐汞，是楊明的渴望盖呼，但是，女孩談到了買(mǎi)房子化撕，兩人湊了錢(qián)几晤，還是不夠。不夠植阴，他就想到了搶銀行蟹瘾。搶銀行時(shí)，他就帶了一把刀子進(jìn)去掠手，而他個(gè)子只有一米六憾朴，輕松被銀行員工用凳子制伏。
看到他搶銀行時(shí)的幼稚行為喷鸽，我想到一句有些惡毒的話：他的自我众雷，都不能為智商騰挪出一塊空間來(lái)。
不過(guò)做祝，我知道砾省，這不關(guān)智力的事，問(wèn)題主要是混槐，他的人格太脆弱编兄，不能管理自己的渴求與匱乏。
這樣的故事中声登，真正的難題是狠鸳，當(dāng)有渴望的時(shí)候，如何滿足自己悯嗓，當(dāng)有痛苦的時(shí)候件舵，又如何化解。人格健全的人脯厨，他既是體驗(yàn)者芦圾，也是觀察者和思考者，他能顧及細(xì)節(jié)俄认，也能看到全局个少。之所以能做到這兩點(diǎn)洪乍，是因他對(duì)得到愛(ài)有信心，也因而能承受欲求暫時(shí)得不到滿足夜焦。
然而壳澳，人格破碎者，內(nèi)心沒(méi)有承受痛苦的空間茫经，也沒(méi)有延遲滿足的空間巷波，他們很容易飲鴆止渴淮腾。
寫(xiě)這樣的文章发框，會(huì)冒著被罵的風(fēng)險(xiǎn)删窒。因?yàn)榛食嗳讼Ｍ麑⒎艘乃嫉姆缸镎哐Щ瑢⑺麄円暈榕c自己絕對(duì)不同的惡魔旬牲。一方面废酷，可以更恨他們淋昭，并認(rèn)為這是極端且少見(jiàn)的個(gè)案遂黍，與自己的生命無(wú)關(guān)终佛；另一方面，也與自己拉開(kāi)了距離雾家，似乎自己與他們毫無(wú)相同之處铃彰。
但其實(shí)，人類(lèi)所有的故事芯咧，如果仔細(xì)審視牙捉，特別是能深入聽(tīng)他們講話，就會(huì)發(fā)現(xiàn)敬飒，我們都活在共同的人性中邪铲。
<h2>梁龍的面子與王菲的里子</h2>
人這輩子，有的人活成了面子驶拱，有的人活成了里子，能耐是其次的晶衷。這是王家衛(wèi)的電影《一代宗師》中一句經(jīng)典的臺(tái)詞蓝纲。
什么是面子，什么是里子晌纫？最近發(fā)生的一件事情可以準(zhǔn)確地來(lái)說(shuō)明這兩者税迷。
這件事情就是二手玫瑰的主唱梁龍?jiān)凇稅憾玖簹g秀》上爆出他的確和天后王菲有過(guò)一段戀情，非典期間開(kāi)始锹漱，非典期間結(jié)束箭养，很短暫。
結(jié)束的緣由是王菲去云南探謝霆鋒的班哥牍，當(dāng)時(shí)謝霆鋒在云南拍電影毕泌，梁龍就感覺(jué)到不對(duì)勁喝检，他對(duì)梁歡說(shuō)：“所以，我就覺(jué)得奇怪撼泛，這也太不江湖了挠说，我說(shuō)這就算了吧，這是沒(méi)面兒愿题，憑什么呀损俭。”
在這樣的三角關(guān)系里潘酗，梁龍感覺(jué)到受傷杆兵，我想這很正常，但關(guān)鍵是在這個(gè)過(guò)程之中梁龍講的“沒(méi)面兒”這個(gè)詞仔夺，而且這個(gè)“沒(méi)面兒”是梁龍和王菲談戀愛(ài)時(shí)常有的一種感覺(jué)琐脏。
比方說(shuō)，一次兩人對(duì)話囚灼，王菲就問(wèn)他你住哪兒呀骆膝。梁龍說(shuō)住望京。接著王菲問(wèn)灶体，哪個(gè)別墅呀阅签。這時(shí)候，梁龍?jiān)俅胃杏X(jué)到受傷蝎抽，覺(jué)得“這種兩個(gè)世界的感受確實(shí)挺傷人的”政钟。這仍然是一種面子受傷的心理。
而且樟结，最后他對(duì)梁歡說(shuō)：“千萬(wàn)別跟名人談戀愛(ài)养交，因?yàn)槟阌肋h(yuǎn)會(huì)記得她，她永遠(yuǎn)會(huì)看不著你瓢宦∷榱”這仍然是一種面子受損的狀態(tài)。
面子心理驮履，是中國(guó)人一種極為突出的心理現(xiàn)象鱼辙，國(guó)內(nèi)國(guó)外的心理學(xué)家在研究中國(guó)人國(guó)民性的時(shí)候，都會(huì)把面子心理列為中國(guó)人的頭號(hào)心理現(xiàn)象玫镐。
我們繼續(xù)問(wèn)：什么是面子心理倒戏？什么又是里子？美國(guó)心理學(xué)家科胡特有一個(gè)非常好的詞語(yǔ)可以描繪這兩者恐似《捧危科胡特是專(zhuān)門(mén)研究自戀的，在科胡特之前，自戀似乎都像是一種病態(tài)的描繪葛闷，但是科胡特為自戀正了名憋槐，他說(shuō)自戀也有很健康的自戀，所以從科胡特開(kāi)始孵运，談到“自戀”這個(gè)詞秦陋，就不再像是說(shuō)一種病態(tài)心理似的。
科胡特講到自戀有兩種治笨，一種是實(shí)體自戀驳概，一種是虛體自戀。什么是實(shí)體自戀呢旷赖？就是你的自我價(jià)值感顺又，你覺(jué)得“我很好”這種感覺(jué)是一種很真實(shí)的東西，是一種實(shí)體等孵，這種自我價(jià)值感不會(huì)因?yàn)橥庠跅l件的變化受到很大的損害稚照，也就是說(shuō)，它是一種真實(shí)存在的自我價(jià)值感俯萌。
虛體自戀果录，是和外在條件緊密聯(lián)系在一起的，比方說(shuō)美貌咐熙、金錢(qián)弱恒、社會(huì)經(jīng)濟(jì)地位、名氣棋恼，等等返弹，當(dāng)外在條件很好的時(shí)候，可能你的自戀會(huì)爆棚爪飘，但是當(dāng)外在條件變差的時(shí)候义起，你的自戀會(huì)受到很大的損害，這就叫作虛體自戀师崎。
虛體自戀就是經(jīng)典的面子心理默终，而所謂的里子就是實(shí)體自戀。
當(dāng)一個(gè)人虛體自戀犁罩，做事情的時(shí)候齐蔽，注意力都是放在外在條件上，放在比較虛的東西上昼汗，而對(duì)真實(shí)的肴熏、核心的東西好像總把握不住鬼雀，總會(huì)有所忽視顷窒。
比如說(shuō)陳冠希講到這樣一件事情，他的父母在他很小的時(shí)候離婚，后來(lái)父母對(duì)他整整保密了9年鞋吉。大概在他十三四歲的時(shí)候鸦做，才知道父母是離婚的，他當(dāng)時(shí)有一種很深很深的上當(dāng)受騙的感覺(jué)谓着。
為什么離婚要保密呢泼诱？在我做咨詢(xún)的經(jīng)驗(yàn)里，離婚保密這樣一件事是非常多見(jiàn)的赊锚，這里面就有虛體自戀的部分治筒。
這樣的來(lái)訪者都會(huì)講到，結(jié)婚舷蒲，過(guò)得像正常人一樣耸袜，這樣一來(lái)讓他感覺(jué)自己像是一個(gè)完整的人，而離婚這樣的事情牲平，特別是離婚被別人知道堤框，就會(huì)有一種很深的羞恥感，好像自己不再完整了纵柿，而且不再是正常人了蜈抓。假如別人在議論他離婚這件事情，他就會(huì)覺(jué)得別人在帶著一種異樣的昂儒、看不起的眼神看他沟使。這實(shí)際上是一種內(nèi)在的投射，他們的自戀是虛體自戀荆忍，所以他會(huì)覺(jué)得自我價(jià)值感必須建立在自己的婚姻是完整的這樣一個(gè)事實(shí)之上格带，當(dāng)這個(gè)事實(shí)被破壞了，他們的自戀也就被破壞了刹枉，這個(gè)時(shí)候他們有一種“我不行”的羞恥感叽唱，投射到外部世界，就變成了別人在說(shuō)他不行微宝，但實(shí)際上真正的核心是他自己覺(jué)得自戀受損棺亭，所以他們要對(duì)別人甚至孩子保密。
當(dāng)然蟋软，在想象中镶摘，他們會(huì)覺(jué)得孩子和他們一樣也是很虛的，如果孩子知道了父母離婚這樣的消息岳守，也會(huì)有一種很深的自戀受損的狀態(tài)凄敢。
很不幸的是，對(duì)于陳冠希來(lái)講湿痢，這真的是一種真實(shí)的東西涝缝，比如說(shuō)他知道了父母離婚的這件事實(shí)之后扑庞，第一反應(yīng)是上當(dāng)受騙，而且在多年之后仍然耿耿于懷拒逮。在這件事情之中罐氨，陳冠希看不見(jiàn)父母的苦心滩援，他看見(jiàn)的是“我被騙了”栅隐。
“我被騙了”實(shí)際上就是在講我的自戀受到了損害，我是一個(gè)偉大的人玩徊，我是這個(gè)宇宙的中心租悄，我是一個(gè)這么重要的人，怎么可以被騙恩袱，所以恰矩，被騙，特別是被親人騙憎蛤，直接傷害到了他的自戀外傅，而且因?yàn)檫@個(gè)自戀是虛體的，所以他會(huì)受傷俩檬。但假如是一個(gè)實(shí)體自戀的孩子萎胰，他可能就會(huì)想“父母是出于苦心，出于愛(ài)護(hù)我棚辽，才會(huì)給我編造這樣的謊言”技竟，當(dāng)他這樣想的時(shí)候，他的自戀反而可能會(huì)進(jìn)一步增強(qiáng)屈藐。
真正滋養(yǎng)實(shí)體自戀的東西是兩個(gè)榔组，即我投入地去愛(ài)，我投入地去工作联逻，或者說(shuō)我投入地去做我喜歡做的事情搓扯，這兩者最終的結(jié)果都會(huì)增加一個(gè)人的實(shí)體自戀。
這件事還不是最強(qiáng)烈的關(guān)于虛體自戀的描繪包归，在我聽(tīng)過(guò)的故事里锨推，關(guān)于面子心理的描繪非常之多，但是讓我印象最深刻的是這樣一件事情公壤。
一個(gè)來(lái)訪者對(duì)我說(shuō)换可，她這輩子都感覺(jué)自己一直走在鋼絲繩上，而且下面就是刀山火海厦幅，不能掉下去沾鳄，如果掉下去，就會(huì)死确憨，所以她會(huì)把所有的注意力都放在保持平衡上译荞，這樣她才能夠走在鋼絲繩上套媚。但是因?yàn)樗康淖⒁饬Χ挤旁阡摻z繩上，以至于這位來(lái)訪者有這么一種情形磁椒，她既不能夠觀察別人是怎么回事，也不能夠做自我觀察玫芦，也就是浆熔，對(duì)她來(lái)講，她既不能夠有很好的自我覺(jué)知桥帆，也不能夠覺(jué)知?jiǎng)e人發(fā)生了什么医增。
我會(huì)這樣來(lái)理解，因?yàn)樗械淖⒁饬Χ挤旁诖蟠笮⌒〉氖虑樯侠铣妫坪跞魏我患∈虑榈氖Э匾豆牵紩?huì)讓她有一種自我破碎的感覺(jué)，所以她所有的注意力都放在把每一件事情做好上祈匙，如果做不好忽刽，就會(huì)完蛋。這是對(duì)虛體自戀的一種很深的表達(dá)夺欲，就是說(shuō)任何時(shí)刻她都得看上去是好的跪帝，任何時(shí)刻不好的信息，都會(huì)直接讓她粉碎些阅，而那粉碎的感覺(jué)簡(jiǎn)直就等于死亡伞剑。
這位來(lái)訪者做咨詢(xún)滿一年的時(shí)候，正好在春節(jié)前市埋，她對(duì)我說(shuō)：“武老師黎泣，我現(xiàn)在感覺(jué)我從鋼絲繩上走下來(lái)了，雙腳站在了大地上缤谎∈阋校”#p#分頁(yè)標(biāo)題#e#
當(dāng)她雙腳站在大地上之后，突然之間坷澡，她發(fā)現(xiàn)她可以做自我觀察衡便，也可以觀察別人，當(dāng)事情發(fā)生的時(shí)候洋访，她似乎有一個(gè)空間可以去包容那些所謂的不好的感受镣陕，觀察發(fā)生了什么，然后自己緩一緩去做更好的選擇姻政。
實(shí)際上呆抑，虛體自戀和實(shí)體自戀的一個(gè)很重要的差別，我們?cè)谧x書(shū)的時(shí)候都可以看到汁展。在讀書(shū)的時(shí)候鹊碍，我就發(fā)現(xiàn)有這樣的現(xiàn)象厌殉，好像任何一次小考試對(duì)我的很多同學(xué)來(lái)講都是一件很致命的事情，如果成績(jī)很好侈咕，他們就歡欣雀躍公罕，如果成績(jī)不好，就備受打擊耀销。我當(dāng)時(shí)就覺(jué)得很納悶楼眷，小考試干嗎要那么在乎呢，甚至在我看來(lái)熊尉，如果小考試成績(jī)不好罐柳，其實(shí)會(huì)有一種慶幸，你可以這樣想狰住，“天哪张吉，非常感謝，因?yàn)檫@次考得不好催植，我才看到自己的問(wèn)題肮蛹，我現(xiàn)在就趕緊改變這些錯(cuò)誤，這樣讓我可以在未來(lái)的大考試中把握住機(jī)會(huì)”创南。
其實(shí)我這樣想意味著我有了實(shí)體自戀的部分蔗崎，按科胡特的說(shuō)法就是，我有一個(gè)核心自我在那扰藕，所以小考試的驚濤駭浪沒(méi)有把我打翻缓苛，反而，在這個(gè)時(shí)候我有穩(wěn)穩(wěn)的自戀邓深，有了多余的空間去思考去面對(duì)這個(gè)外在的事實(shí)是怎樣的未桥。
但是，如果對(duì)一個(gè)虛體自戀的人來(lái)講芥备，任何一次小考試都意味著一次沖天的驚濤駭浪冬耿，那每一次的驚濤駭浪都可能把他拍翻。成績(jī)好萌壳，他覺(jué)得自己很棒亦镶，成績(jī)不好，就覺(jué)得自己完蛋了袱瓮，所以這個(gè)時(shí)候他會(huì)竭盡全力地去維護(hù)自己的虛體自戀缤骨，以至于不能很好地面對(duì)平時(shí)小考試中的挫敗。
譬如尺借，另一個(gè)來(lái)訪者也有這樣的現(xiàn)象绊起，好像他不能夠正確地估分，比如說(shuō)他估了80分燎斩，結(jié)果發(fā)現(xiàn)只考了59分虱歪，這種估分上的差異讓他很崩潰蜂绎。我問(wèn)他：“你是怎么估分的？”結(jié)果他跟我講就是憑感覺(jué)笋鄙，我覺(jué)得很震驚师枣，說(shuō)：“你難道不會(huì)去對(duì)答案估分嗎？”
他想了一想萧落，也覺(jué)得很震驚践美，說(shuō)：“武老師，我知道很多人根據(jù)答案去估分铐尚，但是我不會(huì)這么去做《咭觯”
我也覺(jué)得很崩潰宣增，說(shuō)：“天哪，你不這樣去估分矛缨，怎么能夠準(zhǔn)確呢爹脾？”
后來(lái)他想了一想，對(duì)我說(shuō)：“武老師箕昭，是這樣的灵妨，如果我對(duì)答案來(lái)估分，就經(jīng)常備受打擊落竹，以至于沒(méi)法進(jìn)行下去泌霍。”
其實(shí)述召，他講的是朱转，如果他對(duì)答案估分，發(fā)現(xiàn)自己真的不行积暖，就會(huì)對(duì)他的自戀構(gòu)成一種致命的打擊藤为。
這時(shí)候我們就看到差異了，當(dāng)一個(gè)人活在虛體自戀的時(shí)候夺刑，他似乎就沒(méi)辦法增進(jìn)自己的真本事缅疟，也沒(méi)辦法去增進(jìn)自己的真感情，把大量的時(shí)間和精力都耗在比較虛的事情上遍愿，以至于很多事就是一種浪費(fèi)存淫。
我們回過(guò)頭再來(lái)看王菲和梁龍的差別。梁龍不僅在和王菲的戀愛(ài)中維護(hù)的是自己的虛體自戀沼填，是自己的面子纫雁，其實(shí)在他整個(gè)成長(zhǎng)過(guò)程之中也是這樣。我看過(guò)他幾篇采訪倾哺，記者和他自己都說(shuō)過(guò)類(lèi)似的心理轧邪，就是“我很講面子”刽脖，如果他很講面子的話，大部分的精力都放在維護(hù)面子上忌愚，以至于他對(duì)自身真正的實(shí)力就有所忽略曲管。
王菲就很不同，她經(jīng)歷過(guò)很多事情很多非議硕糊，戀愛(ài)確實(shí)也非常多院水，一般人會(huì)覺(jué)得王菲你不夠干凈、不夠純潔简十，不夠怎樣怎樣檬某，其實(shí)這時(shí)候講的都是“王菲，你應(yīng)該玩一些虛的東西”螟蝙，就是請(qǐng)維護(hù)你的虛的名氣恢恼。對(duì)王菲來(lái)講，她是一個(gè)直奔主題的人胰默，她就是要找自己喜歡的人场斑，和自己喜歡的人在一起，她就是要做自己喜歡做的事情牵署，她之所以能夠這樣漏隐，是因?yàn)樗兴膶?shí)體自戀部分。所以奴迅，雖然大家對(duì)王菲有很多非議青责，但是最終發(fā)現(xiàn)王菲過(guò)得很精彩。
而且我看過(guò)王菲對(duì)待自己孩子的方式取具，她把孩子也養(yǎng)得非常成功爽柒，很可能正因?yàn)椋粋€(gè)有實(shí)體自戀的媽媽讓自己的孩子也有了實(shí)體自戀者填。
我最后再講一下浩村，所謂的實(shí)體自戀，另外一個(gè)心理學(xué)家弗蘭克是這樣講的：“投入地去愛(ài)一個(gè)人占哟，投入地去做一件事情心墅，幸福就會(huì)降臨≌ズ酰”實(shí)際上怎燥，實(shí)體自戀都建立在這樣的基礎(chǔ)之上，愛(ài)蜜暑，和做你真正喜歡做的事情铐姚。
【附錄：核心自我】
個(gè)人成長(zhǎng)中，核心自我的誕生，是一個(gè)超級(jí)里程碑隐绵。
核心自我誕生前之众，你像是環(huán)境的響應(yīng)物。譬如依许，你對(duì)別人的評(píng)價(jià)超在意棺禾，似乎別人的評(píng)價(jià)定義了你是誰(shuí)，你會(huì)極力調(diào)整自己峭跳，以爭(zhēng)取做到該環(huán)境內(nèi)的最好膘婶。這種時(shí)候，你是沒(méi)有自由度的蛀醉，別人的評(píng)價(jià)悬襟，會(huì)極大左右著你。
一旦核心自我誕生了拯刁，環(huán)境的變化脊岳，還會(huì)激發(fā)你的反應(yīng)，但不再能動(dòng)搖你的根基筛璧。由此逸绎，你有了從環(huán)境中跳出來(lái)觀察的能力與一份從容惹恃。
雖然我們總強(qiáng)調(diào)錘煉夭谤，但必須得說(shuō)，核心自我的形成巫糙，總是取決于一個(gè)人與周?chē)P(guān)系的質(zhì)量朗儒。若有一溫暖且能良性互動(dòng)的穩(wěn)定關(guān)系，你會(huì)感覺(jué)到参淹，心靈在迅速成長(zhǎng)醉锄。突然一天，你發(fā)現(xiàn)浙值，自己不再被外在環(huán)境中的苛刻評(píng)價(jià)所左右恳不，那就意味著，你終于有了自我开呐。
科胡特一段話很好地描繪了核心自我：在情緒的驚濤駭浪中烟勋，有一個(gè)核心自我穩(wěn)穩(wěn)地站在那里。它會(huì)搖晃筐付，搖晃是一種呼應(yīng)卵惦，但只搖晃，根基不被動(dòng)搖瓦戚。
不過(guò)沮尿，必須說(shuō)的是，溫暖较解、互動(dòng)的關(guān)系很重要畜疾，但同樣重要的是赴邻，你必須有自己負(fù)責(zé)的意識(shí)，而不是依賴(lài)庸疾，依賴(lài)必導(dǎo)致過(guò)度要求乍楚、抱怨和攻擊。
核心自我的建立届慈，最初必須建立在這種感覺(jué)之上：我是好的徒溪。
這種“我是好的”的自戀感，是一種凝聚力金顿，可以將關(guān)于自我的各種信息凝聚在一起臊泌。可以說(shuō)揍拆，這種自戀是一種向心力渠概。
此外，基本的控制感極為重要嫂拴，我們只會(huì)將自己能掌控的信息播揪，和自我粘在一起。如不能掌控的筒狠，我們傾向于切割和分離猪狈。
一旦“我是好的”這種感覺(jué)攢得夠多，核心自我得以建立后辩恼，我們就有了這種感覺(jué)：形勢(shì)無(wú)論怎么發(fā)展雇庙，我都相信自己能掌控局勢(shì)。此后灶伊，自我就可以比較輕松地?cái)U(kuò)展疆前。
絕對(duì)不能接受批評(píng)的人，是因“我是好的”這種基本自戀都未形成聘萨，所以一點(diǎn)點(diǎn)“我是壞的”的信息就可讓他的自我破碎竹椒。
核心自我的養(yǎng)育，其實(shí)就是米辐，父母允許孩子做自己胸完，允許你的能量，以你自己的方式表達(dá)出來(lái)儡循。這樣舶吗，你的內(nèi)在就有非常牢靠的一個(gè)內(nèi)核。
相反择膝，如果父母要求孩子聽(tīng)話誓琼，那么孩子就不可能有這樣一個(gè)內(nèi)核在，核心自我也就根本不可能建立。并且腹侣，既然父母的話決定著你是誰(shuí)叔收，那么自然，你在長(zhǎng)大后也會(huì)特別在意別人的話傲隶，所以別人的話就如同驚濤駭浪一樣饺律，可以引起你極大的反應(yīng)。
這也可以解釋?zhuān)?dāng)今文化下跺株，為什么我們那么容易在乎別人的話复濒，因?yàn)槁?tīng)話教育會(huì)讓我們普遍形不成核心自我。
<h2>拓寬你的心靈空間</h2>
把問(wèn)題保持在一個(gè)清澈的水池中乒省，看看有沒(méi)有一朵蓮花會(huì)綻放巧颈。
——美國(guó)催眠師斯蒂芬·吉利根
人際關(guān)系中，特別重要的一點(diǎn)是袖扛，對(duì)于別人的不同意見(jiàn)或負(fù)面情緒砸泛，自己有多大的容納空間。
這個(gè)容納空間蛆封，也即常說(shuō)的度量唇礁。
度量小的話，勢(shì)必會(huì)引起人際關(guān)系中的絞殺惨篱。并且盏筐，關(guān)系越是緊密，絞殺就越是嚴(yán)重妒蛇。特別是兩性關(guān)系和親子關(guān)系中机断，最重要情形下楷拳，是不給對(duì)方的不同意見(jiàn)或負(fù)面情緒一點(diǎn)空間绣夺，并且會(huì)長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)地施加壓力，要滅掉對(duì)方的不同意見(jiàn)與負(fù)面情緒欢揖，而讓對(duì)方和自己一致陶耍。
有時(shí)，這看似是單方的她混，即烈钞，強(qiáng)勢(shì)的一方向弱勢(shì)的一方發(fā)起絞殺。這份絞殺可以長(zhǎng)年累月坤按，最后被絞殺一方簡(jiǎn)直都會(huì)失去獨(dú)立思考毯欣，也沒(méi)了情緒，變得仿佛是行尸走肉臭脓。
有時(shí)酗钞，是雙方一起發(fā)起的，這常見(jiàn)于夫妻關(guān)系中。即砚作，我做什么都看著你的臉色窘奏，生怕你不高興；同樣葫录，你做什么我也緊緊盯著你着裹，很容易就對(duì)你不高興。兩個(gè)人對(duì)彼此高興不高興的在意到了極致米同，而彼此的扼殺也到了極致骇扇。結(jié)果是，兩個(gè)人都感覺(jué)到無(wú)比委屈——我如此在意你考慮你面粮，你還是不領(lǐng)情匠题，同時(shí)又非常殘酷地去壓制對(duì)方。
度量為什么會(huì)有這么大差異但金？一個(gè)人的度量從何而來(lái)韭山？
在我看來(lái)，一個(gè)人能有多大的容人之量冷溃，這取決于钱磅，他心中在多大程度上住著一個(gè)人。而這一點(diǎn)又取決于他自己曾在多大程度上能住進(jìn)另一個(gè)人的心里似枕。
父母養(yǎng)育孩子的過(guò)程中盖淡，最重要的成就是讓孩子心中住下一個(gè)愛(ài)的人趾断，而這個(gè)人啦桌，最初一般都是媽媽。這一點(diǎn)能實(shí)現(xiàn)尽棕，需要媽媽心中住著孩子答憔，并因而能持續(xù)穩(wěn)定地給予孩子愛(ài)味赃。
具體則是，作為養(yǎng)育者虐拓，父母去做一個(gè)好的容器心俗，能容納孩子的負(fù)面情緒與不同看法。也即蓉驹，當(dāng)孩子有負(fù)面情緒城榛，與父母看法不同時(shí)，理解并接納它們的存在态兴，并讓它們?cè)陉P(guān)系中表達(dá)狠持、流動(dòng)。
容器瞻润，是英國(guó)心理學(xué)家溫尼科特的術(shù)語(yǔ)喘垂。他說(shuō)献汗，好的心理醫(yī)生，能做一個(gè)好的容器王污，給來(lái)訪者的情緒罢吃、情感、感受與想法提供一個(gè)抱持性的空間昭齐。好的父母對(duì)孩子亦如此尿招。
怎么提供一個(gè)抱持性空間？這需要做到三點(diǎn)：
一阱驾、在你把事情做好時(shí)認(rèn)可你就谜；
二、在你受挫時(shí)支持你里覆；
三丧荐、你的各種感受和想法可以在我這里安全自由地流動(dòng)。
在抱持性空間里喧枷，一個(gè)人可以很放松虹统，可以做自己。并且隧甚，特別重要的一點(diǎn)是车荔，在這個(gè)抱持性空間里，他有空間可以觀察自己戚扳，也有空間觀察別人忧便，因而可以變得更從容。#p#分頁(yè)標(biāo)題#e#
相反帽借，若沒(méi)有抱持性空間珠增，而是活在絞殺中，那么砍艾，一個(gè)人就會(huì)時(shí)刻緊張地去處理事情蒂教，沒(méi)有空間做觀察。并且辐董，很容易會(huì)因?yàn)橐稽c(diǎn)小事沒(méi)處理好悴品，就有大禍臨頭的感覺(jué)禀综。這既會(huì)導(dǎo)致他絞殺自己简烘，也容易導(dǎo)致他去絞殺別人。
我有多名來(lái)訪者形容說(shuō)定枷，一直感覺(jué)像走在鋼絲繩上或懸崖上孤澎，下面就近乎是刀山火海。他們必須調(diào)動(dòng)一切精力去應(yīng)對(duì)哪怕在別人看來(lái)很小的挑戰(zhàn)欠窒，因很小的挑戰(zhàn)都可以讓他們失去平衡覆旭。失去平衡退子，就會(huì)跌落，而跌落就近乎死亡型将。
這樣的感覺(jué)之下寂祥，他們不可能有容人之量，最多就是貌似好脾氣而忍著七兜。但他們對(duì)別人的排斥也會(huì)非常嚴(yán)重丸凭。
這多名來(lái)訪者，經(jīng)過(guò)一段較長(zhǎng)時(shí)間的咨詢(xún)后腕铸，突然可以觀察自己和別人了惜犀，那時(shí)他們會(huì)形容說(shuō)，自己終于從鋼絲繩上下來(lái)了狠裹，不再擔(dān)心掉下懸崖虽界，于是有了一個(gè)從容的空間。隨即涛菠，他們也有了一定的容人之量莉御，對(duì)自己和別人都多了一些寬容。
一位男性來(lái)訪者俗冻，本有嚴(yán)重的抑郁癥颈将，經(jīng)常感覺(jué)處于崩潰邊緣。他的抑郁情緒言疗，即來(lái)自和周邊人的種種心理絞殺晴圾。別人隨便一句話，都可以對(duì)他構(gòu)成巨大壓力噪奄，于是他隨時(shí)都可能被別人絞殺死姚。相應(yīng)地，他也總在絞殺別人勤篮，特別是身邊的親人都毒，他對(duì)他們有各種大大小小的要求，而且他們必須得按他的來(lái)碰缔，否則他就會(huì)有巨大的憤怒出來(lái)账劲。這種彼此絞殺，帶給他強(qiáng)烈的負(fù)面情緒金抡。
一次瀑焦，他講到一件很普通的事情，媽媽給他提了一個(gè)不夠合理的要求梗肝。過(guò)去這種要求會(huì)讓他暴怒榛瓮，而這次，他很平靜地駁回了媽媽的要求巫击，并請(qǐng)求媽媽理解他禀晓，他詳細(xì)講了自己的處境精续，最后希望媽媽能按照他的要求來(lái)做事。媽媽自然而然地接受了粹懒。
講到這件事重付，他淚如雨下。當(dāng)他發(fā)現(xiàn)凫乖，他的聲音能傳到媽媽那兒堪夭，并能發(fā)揮效果，這種感覺(jué)如此之好拣凹。并且森爽，這種感覺(jué)，在他過(guò)去的人生中嚣镜，太缺太缺了爬迟。
但是，他也納悶菊匿，為什么以前他做不到平靜對(duì)待媽媽的要求付呕，并平靜地向媽媽提出自己的懇請(qǐng)這樣的事，放到幾個(gè)月前跌捆，他會(huì)不可遏制地憤怒徽职。
平靜對(duì)待媽媽的要求，意味著佩厚，他對(duì)媽媽的要求有了容納空間姆钉，而他能平靜地向媽媽提出要求，意味著抄瓦，他對(duì)自己的聲音也有了容納空間潮瓶。有了對(duì)自己和對(duì)別人的容納空間后，就不必那么急了钙姊。
這個(gè)空間從哪里來(lái)毯辅？我的理解，應(yīng)是咨詢(xún)的作用煞额，他在我這里體驗(yàn)到了被容納的感覺(jué)思恐，這種感覺(jué)一再被確認(rèn)，逐漸在他心里生效膊毁，現(xiàn)在他也可以把這種被容納的感覺(jué)胀莹，傳遞給別人了。
有天早上媚媒，我在書(shū)房里整理這些文字時(shí)嗜逻，發(fā)生了一件很有趣的小事：
我家的加菲貓阿白爬到我腿上，它的毛會(huì)粘到我褲子上缭召，我習(xí)慣性地想把它抱下栈顷，但突然想，干嗎切斷這個(gè)過(guò)程嵌巷，就讓它進(jìn)行下去吧萄凤。
它就這樣安然地在我腿上趴了一段時(shí)間后，我突然感覺(jué)到搪哪，有些什么奇妙的東西在我和它之間發(fā)生了靡努，就好像是，我又一次碰觸到了它的存在晓折，而它也變得蠻不一樣惑朦。由此，我和它享受了一段美好時(shí)光漓概。
由此漾月，我領(lǐng)會(huì)到，過(guò)去的絕大多數(shù)時(shí)候胃珍，我的頭腦不間斷地對(duì)各種事進(jìn)行評(píng)判梁肿、分析與管理，而這意味著觅彰，我的頭腦不斷切斷這些事的能量吩蔑，讓這些能量都缺乏空間去充分流動(dòng)。而關(guān)系中的鏈接填抬，都是雙方的能量在一個(gè)空間內(nèi)順暢流動(dòng)的結(jié)果烛芬。所以要止念，停掉頭腦的念頭飒责，就給了能量流動(dòng)以空間蛀骇。
佛教總講止念，我過(guò)去把這個(gè)看得很艱難读拆，覺(jué)得必須用打坐這樣的方式才可以做到擅憔，但現(xiàn)在想，只要不拿頭腦的念頭去切斷正在發(fā)生的能量流動(dòng)檐晕，就可以很好了暑诸。譬如，阿白趴在我腿上時(shí)辟灰，雖然我還是會(huì)有各種想把它趕走的念頭个榕，但我沒(méi)這么去做，而是讓這些念頭自由發(fā)生芥喇，但同時(shí)西采，給阿白趴在我腿上這份能量以一個(gè)空間，讓這份能量流動(dòng)继控。
將這份領(lǐng)悟引申械馆，就寫(xiě)下了這樣一段話：做事時(shí)胖眷，重要的不是頭腦多聰明，而是讓能量流動(dòng)起來(lái)霹崎。能量流動(dòng)起來(lái)后珊搀，它會(huì)自動(dòng)指引你走向何方，這就是所謂發(fā)揮尾菇，而超水平發(fā)揮境析，都意味著能量充沛而順暢地流動(dòng)。但能量流動(dòng)需要空間派诬，如頭腦總是在妄動(dòng)的話劳淆，就意味著能量一直在被切斷。
頭腦為何會(huì)妄動(dòng)默赂？因頭腦很容易有分別心沛鸵。再說(shuō)說(shuō)阿白趴我腿上這件事。的確放可，我今天早上穿的是一條比較正式的褲子谒臼，粘上貓毛必須得打理，但打理并不是一件多麻煩的事耀里。所以蜈缤，把阿白趕走，并非事實(shí)的需要冯挎，而是頭腦做了判斷：褲子粘上貓毛不好底哥。于是，這個(gè)判斷驅(qū)使我房官，要做出把阿白趕走的行為趾徽。
光有這一件事還不打緊，要命的是翰守，我的頭腦不間斷地對(duì)一切發(fā)生在我身上的事情進(jìn)行如此評(píng)斷孵奶，而當(dāng)我沒(méi)有覺(jué)知時(shí)，這些評(píng)斷即念頭蜡峰，無(wú)形中驅(qū)使著我做了太多切斷能量的事情了袁。
所以，對(duì)頭腦妄動(dòng)念頭的覺(jué)知湿颅，很是重要载绿。
<h2>讓一切流經(jīng)你的心</h2>
和一位朋友談起自信與氣場(chǎng)，讓我想起了一個(gè)故事油航。其實(shí)每當(dāng)談起類(lèi)似話題時(shí)崭庸，我很容易想起這個(gè)故事，印象實(shí)在太深刻了。
那是1996年怕享，我還在讀大三执赡，跟著北大心理系的老師參加希望工程的一個(gè)項(xiàng)目，要通過(guò)各種測(cè)試熬粗，從來(lái)自全國(guó)22個(gè)省的22個(gè)受捐助生中搀玖，篩選出3個(gè)孩子余境，去美國(guó)參加當(dāng)年的亞特蘭大奧運(yùn)會(huì)火炬接力驻呐。
其間，一次唱歌比賽芳来，一個(gè)8歲貴州小男孩唱《我們的大中國(guó)》含末，他一開(kāi)唱，全場(chǎng)哄堂大笑即舌，因跑調(diào)跑得太離譜了佣盒。但他不為所動(dòng)地唱下去，哄笑聲逐漸消失顽聂，最終轉(zhuǎn)為安靜的欽佩肥惭，甚至，可以用鴉雀無(wú)聲來(lái)形容紊搪，整個(gè)房間只剩下他的歌聲蜜葱。等他很爛的歌聲結(jié)束時(shí)，掌聲雷動(dòng)耀石。
神奇的投射與認(rèn)同牵囤。最初，我們向他投射了嘲諷——你的歌聲真難聽(tīng)滞伟，但小男孩沒(méi)認(rèn)同揭鳞，他轉(zhuǎn)而向我們投射了“我很好”，并且非常堅(jiān)定梆奈，我們認(rèn)同了野崇，于是最后給予他如雷般的掌聲。
特別難得的是亩钟，這個(gè)小男孩并不傲乓梨，他就是大氣堅(jiān)定，同行的《中國(guó)青年報(bào)》一名記者成了他粉絲径荔，每年都去貴州看他督禽。不知他現(xiàn)在怎么樣了，但我相信他會(huì)過(guò)得不錯(cuò)总处。
在微博上講了這個(gè)故事并分享了我的認(rèn)識(shí)后狈惫，有多名網(wǎng)友說(shuō)，自己也看過(guò)類(lèi)似故事，但都沒(méi)這效果胧谈，為什么忆肾？譬如這樣一個(gè)故事：
我上大學(xué)時(shí)院里舉辦晚會(huì)，有個(gè)環(huán)節(jié)菱肖，觀眾只要想表演就可以上臺(tái)客冈。有個(gè)男孩子上去唱歌，唱得很難聽(tīng)稳强。他很陶醉场仲，絲毫沒(méi)有要下來(lái)的意思，還唱了很長(zhǎng)時(shí)間退疫。他唱完以后渠缕，底下觀眾走了一大半，剩下的人里只有很少人鼓掌褒繁。為什么差別這么大亦鳞？
對(duì)此，我的理解是棒坏，簡(jiǎn)單堅(jiān)持自我的燕差，是自我封閉，他們用自閉之墻屏蔽掉嘲諷坝冕，但其實(shí)內(nèi)心已被擊穿徒探，只是沒(méi)表現(xiàn)出來(lái)，而貴州小男孩是敞開(kāi)的徽诲，他允許嘲諷的能量流經(jīng)自己刹帕，而后又傳遞出自信。這的確不簡(jiǎn)單谎替，不能簡(jiǎn)單模仿偷溺。
我們都受不了自己的能量被屏蔽，如果被屏蔽钱贯，就會(huì)感覺(jué)到被拒絕挫掏，于是很容易轉(zhuǎn)而拒絕屏蔽我們的人。所以秩命，一般性的堅(jiān)持自我容易把人趕走尉共。
精神分析中有一個(gè)概念——涵容。意思是弃锐，一方發(fā)出的信息袄友，特別是負(fù)面情緒，另一方需要將其容納霹菊，然后消化剧蚣，并轉(zhuǎn)化成相對(duì)好的信息，再傳遞回去。譬如親子關(guān)系中鸠按，孩子發(fā)出負(fù)面情緒后礼搁，父母需要接住、容納并消化目尖，再轉(zhuǎn)換出相對(duì)好的信息給孩子馒吴。
講到這兒，我又想起了其他一些事情瑟曲。
我自詡有一眼斷人的能力饮戳，這原來(lái)是一個(gè)慣性的東西，即我似乎從小就具備這一點(diǎn)测蹲，后來(lái)將它意識(shí)化莹捡，變成了一個(gè)完整意識(shí)：如想認(rèn)識(shí)一個(gè)人鬼吵，就須放下成見(jiàn)扣甲，打開(kāi)感官，全然接受對(duì)方的信息齿椅，特別是神情琉挖，讓這些信息撲面而來(lái)，看看我會(huì)感知到什么涣脚。
咨詢(xún)中示辈，則發(fā)展成，敞開(kāi)接受對(duì)方的各種信息遣蚀，如語(yǔ)言矾麻、語(yǔ)調(diào)、韻律以及一些看似無(wú)意識(shí)的東西等芭梯，它們傳到我身上時(shí)险耀，我自會(huì)有各種反應(yīng)，于是通過(guò)這些反應(yīng)來(lái)推測(cè)來(lái)訪者那里發(fā)生了什么玖喘。不過(guò)我一直有一個(gè)弱項(xiàng)——不能識(shí)別對(duì)方的姿勢(shì)甩牺。如果補(bǔ)上這一塊，估計(jì)好更多累奈。
最近知道贬派，華德福學(xué)校有一個(gè)看起來(lái)神道道的課程——人智學(xué)。課上澎媒，老師會(huì)教學(xué)員如何通過(guò)感覺(jué)去認(rèn)識(shí)一個(gè)事物搞乏。譬如觀察一棵植物，打開(kāi)你的所有感官——五種感官戒努、第六感以及其他请敦，讓這些感官去接受植物傳來(lái)的信息，即感覺(jué)，然后聆聽(tīng)這些感覺(jué)在傳遞什么樣的信息冬三，并以此判斷這棵植物的功效匀油。結(jié)果會(huì)很神奇。
聽(tīng)說(shuō)中醫(yī)也是在使用同樣的辦法勾笆。
美國(guó)的一個(gè)課程“阿凡達(dá)”中敌蚜，老師有類(lèi)似的教導(dǎo)：讓頭腦安靜下來(lái)，打開(kāi)感官窝爪，接納某個(gè)事物傳遞來(lái)的各種信息弛车，而后成為它。我有朋友多次上過(guò)這個(gè)課程蒲每，她說(shuō)真的可以體驗(yàn)到自己會(huì)成為一個(gè)植物纷跛。
聽(tīng)朋友講述華德福的人智學(xué)時(shí)，我腦海里冒出這樣一句話：一切事物都在發(fā)出它們的呼喚邀杏。此前贫奠，我還有另一句話正好可以成為這句話的下一句：讓一切流經(jīng)你的心。
將這兩句話綜合在一起望蜡，即一切事物都在發(fā)出它們的呼喚唤崭，讓這些能量流經(jīng)你的心，它會(huì)讀到這些信息是什么脖律。
讓一切流經(jīng)你的心谢肾。這句話是我去年在南極旅游時(shí)的一個(gè)感悟。當(dāng)時(shí)小泉，我們幾個(gè)人乘著橡皮艇芦疏，在非常壯觀的藍(lán)色冰山下巡游，看著一只飛鳥(niǎo)翱翔的身影微姊，突然酸茴，我有所觸動(dòng)，從心里跳出了這么一句話柒桑。然后弊决，我安靜下來(lái)。它們本來(lái)是安靜的風(fēng)景魁淳，等著我拍攝飘诗，但那一刻它們一下子活了起來(lái)似的。#p#分頁(yè)標(biāo)題#e#
之后的幾個(gè)小時(shí)里界逛，我也變得很不同昆稿，幾個(gè)同行的團(tuán)友也發(fā)現(xiàn)了，說(shuō)息拜，啊溉潭，武老師净响，你怎么突然間這么瀟灑。
現(xiàn)在想喳瓣，本來(lái)我是一個(gè)宅男馋贤，其氣質(zhì)即是切斷了各種能量的流經(jīng)，而那幾個(gè)小時(shí)里畏陕，因?yàn)槟莻€(gè)感悟配乓，我敞開(kāi)了自己，各種能量可以流經(jīng)我惠毁，于是多了份瀟灑犹芹。所謂瀟灑，就是揮灑各種能量吧鞠绰，自己的和流經(jīng)自己的腰埂。真希望這份瀟灑一直留在身上。不過(guò)這份能量也是一樣蜈膨，來(lái)了又走屿笼，走了又可以來(lái)。
但還好丈挟，類(lèi)似這樣的領(lǐng)悟在不斷發(fā)生刁卜，而一次一次的領(lǐng)悟中，讓一切流經(jīng)你的心曙咽，這句話會(huì)越來(lái)越清晰地活在我身上。
愿我們都能活得瀟灑而自在挑辆！
<h2>人性自身即是答案</h2>
真愛(ài)例朱，源自真實(shí)。
真實(shí)鱼蝉，說(shuō)說(shuō)簡(jiǎn)單洒嗤，做起來(lái)卻很難。沒(méi)有品嘗過(guò)真實(shí)就可以被接納被愛(ài)的人魁亦，會(huì)忍不住要去討好渔隶、付出、誘惑與控制等洁奈。
先簡(jiǎn)單說(shuō)說(shuō)愛(ài)中的討好與付出吧间唉。
討好者有這么一份矛盾：你不喜歡我，我生氣利术，我這么努力你都不接受我呈野！但你若真接受我，我又忍不住會(huì)想印叁，這是我討好成功的結(jié)果被冒，而不是你真喜歡我军掂，所以一樣會(huì)有恨與落寞：為什么這個(gè)世界上沒(méi)有人真心對(duì)我？昨悼！
由此可以看懂蝗锥，關(guān)鍵是，討好者不相信有真情率触，所以看不到對(duì)方的真情其實(shí)真實(shí)存在玛追，并且對(duì)方有自主意識(shí)，對(duì)他好闲延，并不是他的討好所致痊剖。
寫(xiě)這篇文字，是因一個(gè)女孩垒玲，她將步入婚姻陆馁，卻產(chǎn)生了如婚前恐懼癥一樣的各種害怕，她不斷懷疑：他愛(ài)我嗎合愈？他對(duì)我的好叮贩，不是因?yàn)槲矣懞玫慕Y(jié)果嗎？我值得他對(duì)我好嗎……
這個(gè)邏輯佛析，可以延伸到很多地方益老。如用性感誘惑而建立親密關(guān)系的人，會(huì)這么想寸莫；用金錢(qián)引誘別人的人捺萌，也會(huì)這么想；用權(quán)力壓制或幫助別人的人膘茎，一樣會(huì)這么想……所以桃纯，科胡特那句話尤顯珍貴——不含誘惑的深情。
這個(gè)境界太高披坏，而我們需要在看似平常的情境中态坦，發(fā)現(xiàn)并相信真情存在。
關(guān)鍵是真自我與假自我棒拂。
用假自我建立關(guān)系的人伞梯，會(huì)覺(jué)得，自己是假的帚屉，自己以此構(gòu)建的關(guān)系也是假的谜诫，因此想毀掉這一切。但對(duì)方卻未必假涮阔，對(duì)方可能拿出了真心猜绣，并投注了真感情。
并且敬特，真自我與假自我掰邢，并不是這么絕對(duì)牺陶。當(dāng)你用假自我行使誘惑時(shí)，真自我也同時(shí)存在辣之。譬如你可能會(huì)陷入其中掰伸，以假開(kāi)始，卻真真實(shí)實(shí)地把身與心交了出去怀估。
關(guān)系中狮鸭，“我”與“你”互為鏡子，我想從你的這面鏡子里多搀，看到我是好的歧蕉，當(dāng)對(duì)此沒(méi)有信心時(shí)，就會(huì)通過(guò)討好康铭、性感惯退、權(quán)力、依賴(lài)等方式从藤，誘惑對(duì)方對(duì)自己好催跪。但真得到時(shí)，我會(huì)懷疑夷野，你對(duì)我的好是假的懊蒸，因我本來(lái)就是假的。
所以悯搔，我們必須勇敢骑丸，拿出真實(shí)的自己，去投入到關(guān)系中鳖孤，我們也必須有耐心者娱，給對(duì)方自由，信任對(duì)方的自發(fā)反應(yīng)苏揣。
真愛(ài)，必發(fā)生在“我”與“你”的自發(fā)反應(yīng)中推姻。
愛(ài)平匈，就是“我”與“你”相遇，只有真實(shí)藏古，才能相遇增炭。但是，假若我覺(jué)得“我”是壞的拧晕、黑的隙姿，那么，我會(huì)懼怕與“你”相遇厂捞，不然你看到“我”的真相怎么辦输玷？
甚至是队丝，我雖然渴望著與一個(gè)“你”相遇，但我由衷懷疑欲鹏，作為一個(gè)愛(ài)者的“你”存在嗎机久？
但，真相遇時(shí)赔嚎，“我”與“你”都被照亮膘盖，并發(fā)現(xiàn)，我就是你尤误。
另一個(gè)類(lèi)似故事是侠畔，一位女士回顧她十幾年的婚姻說(shuō)，在這場(chǎng)婚姻里损晤，沒(méi)有一天我是不使勁的软棺。開(kāi)始是拼命付出，對(duì)他和他家人百般好沉馆。等關(guān)系出現(xiàn)危機(jī)后码党，又努力反省自己，改變自己斥黑。但愛(ài)揖盘，卻漸行漸遠(yuǎn)。
或許锌奴，這個(gè)故事的關(guān)鍵是兽狭，太使勁的愛(ài)，有這樣的邏輯：我對(duì)你這么好鹿蜀，是為了向你顯示我有多好箕慧，而你得通過(guò)愛(ài)的舉動(dòng)證明，我的確是好的茴恰；如你不承認(rèn)颠焦，我就會(huì)有不滿；于是往枣，對(duì)方失去了存在不滿的空間伐庭，并感覺(jué)自己被綁架了。
更準(zhǔn)確的表達(dá)應(yīng)該是：我要向你顯示分冈，我是好的圾另；而你必須給出證明，讓我確信雕沉，我是好的集乔；否則，我就覺(jué)得自己是壞的坡椒，轉(zhuǎn)而覺(jué)得你也是壞的扰路。
這一邏輯的反面尤溜，有兩種境界：
一、我覺(jué)得我是好的幼衰，所以無(wú)須證明靴跛，我對(duì)你好，但不期待你如何回應(yīng)我渡嚣，也不控制你梢睛；
二、我接受我有壞的部分识椰，甚至喜歡這份壞绝葡，所以不裝自己有多好，所以你也不必裝腹鹉。
很多曠世戀情藏畅，都是太使勁，因而有點(diǎn)不對(duì)勁功咒。
譬如徐志摩對(duì)林徽因的愛(ài)愉阎，旁觀者津津樂(lè)道，但林徽因卻不為所動(dòng)力奋。
譬如拼窥，一年春節(jié)命咐，廣東北部大雪爽冕，很多回家的人被阻斷在韶關(guān)附近的高速上杖狼，一個(gè)深圳的男人，步行去找他喜歡的女孩猿挚，要給對(duì)方幫助咐旧，結(jié)果對(duì)方不為所動(dòng)。他的故事绩蜻，既感動(dòng)了一批人铣墨，也有相當(dāng)一批人覺(jué)得他不對(duì)勁。
這種不對(duì)勁的感覺(jué)是對(duì)的办绝，因?yàn)槲姨箘盘ざ担瑒?shì)必要換取你的一些東西。
至少八秃，太使勁的話，會(huì)導(dǎo)致壓力肉盹，讓兩個(gè)人都不自在昔驱，對(duì)方感覺(jué)到被束縛。同時(shí)上忍，如果你太使勁骤肛，也會(huì)覺(jué)得纳本，這份看似感人的曠世戀情，是人造的腋颠，而不是自發(fā)的繁成，所以不真實(shí)。
太使勁去愛(ài)的深層邏輯是：我覺(jué)得我是壞的淑玫；為了掩飾我的壞與黑暗巾腕，我走向反面，表現(xiàn)出好絮蒿，以此向你顯示尊搬，我是好的；你是我的鏡子土涝，我渴望你這面鏡子照出我的好佛寿，即你接受我，以此證明我果真是好的但壮。愛(ài)冀泻，就是為了這么個(gè)目的。
但是蜡饵，為什么要繞這么一個(gè)彎呢弹渔？為什么非要?jiǎng)e人證明呢？為什么你不能直接看到自己的本性验残，并擁抱它捞附？本來(lái)，你對(duì)“它是好的”的這種感知您没，有賴(lài)于鏡子的認(rèn)可鸟召，那你為何不做這面鏡子……
想通這個(gè)，忍不住跑到天臺(tái)上氨鹏，舞蹈了一會(huì)兒欧募。
需要澄清的是，對(duì)我而言仆抵，這不是一個(gè)邏輯游戲跟继，關(guān)鍵是，今年的一系列治療中镣丑，我碰觸到了自己內(nèi)心的所謂本性舔糖，它著實(shí)嚇著了我。
本能地莺匠，我一如嬰兒金吗，期待這份本性，在一個(gè)好的關(guān)系中被認(rèn)可被接納，但我突然明白摇庙，我干嗎不直接認(rèn)可它擁抱它旱物！
最簡(jiǎn)單的表達(dá)則是，人性自身即是答案卫袒，生命自身即是答案宵呛。
宋明理學(xué)宣稱(chēng)“存天理滅人欲”，而王陽(yáng)明則在龍場(chǎng)證悟到夕凝，天理即人欲宝穗。也是一個(gè)理。
人都從合一的能量之流中而來(lái)迹冤，但它不斷從人的感知與頭腦中發(fā)展出種種復(fù)雜的二元對(duì)立讽营。這些復(fù)雜的二元對(duì)立，需要被理解泡徙，被抽絲剝繭地一一認(rèn)識(shí)到橱鹏，而后不帶二元對(duì)立地，看到這股生命之流堪藐。
這就是我目前找到的答案莉兰。
后記
在本書(shū)的序言中，我講到礁竞，21年前糖荒，我給自己出了一道題：人，到底是怎么回事模捂？其中的“人”捶朵，其實(shí)是中國(guó)人，更是我自己狂男。
今年综看，我給出了一個(gè)正式的答案——《巨Ying國(guó)》這本書(shū)。
曾有一個(gè)感悟：一切美好的事物都需要很多踏實(shí)的細(xì)節(jié)累積而成岖食。所以红碑，真正的好東西，絕不可能一蹴而就泡垃。這本書(shū)析珊，雖然還稱(chēng)不上非常滿意，但它的確是由我21年來(lái)很多踏實(shí)的努力蔑穴，累積而成忠寻。
當(dāng)年，給自己出這道題時(shí)存和，覺(jué)得最方便的解題方法是锡溯，做一名心理醫(yī)生赶舆，從事心理咨詢(xún)與治療。事實(shí)也證明祭饭，從2007年正式開(kāi)始的心理咨詢(xún)工作，對(duì)于我寫(xiě)出這本書(shū)叙量，起了極為關(guān)鍵的作用倡蝙。
差不多每年，我都有一千個(gè)小時(shí)的咨詢(xún)量绞佩，所以從2007年到2016年寺鸥，我累積了將近一萬(wàn)個(gè)小時(shí)的咨詢(xún)量。
其中品山，深度咨詢(xún)胆建，即長(zhǎng)程咨詢(xún)，起了重要的作用肘交。目前笆载，我還保有三十來(lái)個(gè)來(lái)訪者，咨詢(xún)的時(shí)間涯呻，大多數(shù)都超過(guò)三年了凉驻。
三年看似很長(zhǎng)。我曾在很長(zhǎng)一段時(shí)間里复罐，覺(jué)得不安與內(nèi)疚——這么久涝登，還沒(méi)有讓來(lái)訪者發(fā)生劇變，我是不是水平太差效诅，還在坑錢(qián)胀滚？
但個(gè)案經(jīng)驗(yàn)累積多了，我會(huì)發(fā)現(xiàn)乱投，咨詢(xún)常常是咽笼，滿一年時(shí)，來(lái)訪者發(fā)生了一定程度上的人格變化篡腌。滿三年時(shí)褐荷，我和來(lái)訪者的關(guān)系又會(huì)進(jìn)入一個(gè)新階段……
后來(lái)也發(fā)現(xiàn)，那些最有沖擊力的人性經(jīng)驗(yàn)嘹悼，也的確只有在充滿信任叛甫、穩(wěn)定而結(jié)實(shí)的咨詢(xún)關(guān)系中，才能很好地呈現(xiàn)杨伙。
這些長(zhǎng)程的個(gè)案其监，也確實(shí)展現(xiàn)了很多深度的、不可思議的人性限匣，這在極大程度上幫助我理解了“中國(guó)人”與我自己抖苦。
很有意思的是，逐漸地，我發(fā)現(xiàn)自己能讀懂詩(shī)了锌历，也能發(fā)現(xiàn)當(dāng)代藝術(shù)的一些“美”了贮庞，這都源自對(duì)深淵深處的人性的理解。
這些理解究西，也是《巨Ying國(guó)》這本書(shū)能寫(xiě)出來(lái)的關(guān)鍵所在窗慎。
所以，要特別感謝我的所有來(lái)訪者們卤材，尤其是那些長(zhǎng)程的來(lái)訪者遮斥。在長(zhǎng)時(shí)間的陪伴中，既是在療愈你們扇丛，也是在療愈我术吗，更是深度碰觸我們共同的人性。
曾做過(guò)一個(gè)夢(mèng)帆精，夢(mèng)見(jiàn)我在一列火車(chē)上较屿，對(duì)所有人的故事都充滿好奇，恨不得在這一次旅途中实幕，將所有人的生活都體驗(yàn)一遍吝镣。醒來(lái)后，我想昆庇，我對(duì)別人的故事那么好奇末贾，是不是忽視了自己的生活？
也的確整吆，我現(xiàn)在還沒(méi)結(jié)婚拱撵、沒(méi)孩子，雖然買(mǎi)賣(mài)了三次房子表蝙，但直到現(xiàn)在拴测，才有了一套令自己滿意的房子，不過(guò)還未收樓府蛇。
這是一個(gè)問(wèn)題集索，但同時(shí)，對(duì)所有人汇跨，特別是中國(guó)人自己的故事充滿濃烈的好奇务荆，也是我的一個(gè)特質(zhì)吧。
一直關(guān)注我的文章與微博的朋友穷遂，會(huì)看到我這種好奇函匕，而在《巨Ying國(guó)》這本書(shū)里，這份好奇帶來(lái)的思考蚪黑，更是一覽無(wú)遺盅惜。就這份好奇而言中剩，我特別要感謝那些盡責(zé)的記者，他們深入到各種熱點(diǎn)新聞中抒寂，那些充滿說(shuō)服力的細(xì)節(jié)文字结啼，可以幫助我真實(shí)碰觸到當(dāng)事人。
同樣也特別感謝我微博的粉絲們蓬推。一直以來(lái)妆棒，我都喜歡微博，因?yàn)槲⒉┥峡梢院头劢z互動(dòng)沸伏，包括被罵，而在一些互動(dòng)中动分，一些關(guān)鍵性的思考就此形成毅糟。邊寫(xiě)微博邊互動(dòng)邊總結(jié)，已成了我的一個(gè)思考方式澜公。
所以姆另，可以說(shuō)，那些常在我微博上和我互動(dòng)的粉絲們坟乾，這本書(shū)迹辐，絕對(duì)有你們的貢獻(xiàn)在。
當(dāng)然甚侣，最需要感謝的明吩，是我自己。波蘭導(dǎo)演基耶斯洛夫斯基說(shuō)殷费，他一直在無(wú)情地分析自己印荔，你必須先弄懂自己的生活，才能懂得別人的生活详羡。
我也如此仍律，我對(duì)自己的一切都充滿最深的好奇，一直在鍥而不舍地全方位觀察自己实柠。在任何其他人的事情上水泉，不管我的文字看起來(lái)多有說(shuō)服力，我都不是權(quán)威窒盐，唯獨(dú)面對(duì)自己草则，我是絕對(duì)的權(quán)威。
我也絕對(duì)是一個(gè)巨Ying登钥，一個(gè)原本憨厚畔师、老實(shí)、可靠而又消極牧牢、被動(dòng)的中國(guó)式好男人看锉。這些無(wú)情的姿锭，或者說(shuō)中正客觀的自我認(rèn)識(shí)，至少在我自己身上伯铣，顯示了巨大威力呻此，帶來(lái)了無(wú)數(shù)踏實(shí)的細(xì)小轉(zhuǎn)變，而最終導(dǎo)致這樣一個(gè)結(jié)果——這兩年來(lái)我的身體與心理腔寡，是這42年來(lái)最好的焚鲜。
同時(shí)，我也深入到一些潛意識(shí)的“無(wú)人之境”放前。
你注視著深淵忿磅，深淵也注視著你。這句廣為人知的話凭语，顯示了我們對(duì)“深淵”即潛意識(shí)的恐懼葱她。但終于，我能跳入深淵似扔，切實(shí)體驗(yàn)了其中的震撼吨些，又安全返回，這是很難得的經(jīng)歷炒辉。而這也是一點(diǎn)點(diǎn)深入認(rèn)識(shí)自己的結(jié)果豪墅，是由一個(gè)個(gè)踏實(shí)的努力，累積而成黔寇。
不過(guò)偶器，前面提到的這些探索，都是比較個(gè)人式的啡氢，也是針對(duì)當(dāng)下的状囱，接下來(lái)的幾年，我希望自己能更多地了解歷史倘是，也更多地了解當(dāng)下社會(huì)亭枷，更真切地去了解并檢驗(yàn)“巨Ying”的概念。
也希望和各方面的大家搀崭，一起來(lái)探討巨Ying的概念叨粘。
最后，特別感謝我的圖書(shū)出版公司——磨鐵瘤睹。按照合同升敲，這本書(shū)應(yīng)該是在2013年就問(wèn)世的，但竟然一拖拖到了現(xiàn)在轰传，但磨鐵的領(lǐng)導(dǎo)與編輯驴党，都有足夠的耐心，一直在等待获茬，沒(méi)有催促我港庄。
也要感謝所有等待這本書(shū)的朋友倔既，我放你們的鴿子太久了。
不過(guò)鹏氧，這也的確是值得的渤涌，因?yàn)槲乙恢痹谂Γ玫臇|西把还，都是由踏實(shí)的努力累積而成实蓬。
愿我們每個(gè)人，都能活得飽滿而自在吊履，愿我們都能證到這一點(diǎn)：生命是為了更好地成為自己安皱，而不是成為更好的自己，因?yàn)橥а祝阕约罕旧砹防褪亲詈玫摹?/p>
