水是人體的重要組成部分，也是營養(yǎng)來源之一露懒〈忱洌科學(xué)研究證實(shí)，人只要有水懈词，20天不吃食物也餓不死蛇耀，但如果沒有水，3至7天就會死于脫水坎弯。
人體大約由25％的固體物質(zhì)和75％的水組成纺涤，腦組織大約含有85％的水，血液大約含有90％的水抠忘。人的新陳代謝是通過水為介質(zhì)進(jìn)行的撩炊，所以水就如同空氣、陽光一樣崎脉，是生命存在的最基本要素之一拧咳。水具有調(diào)節(jié)人體溫度、參與新陳代謝囚灼、補(bǔ)充體液骆膝、輸送營養(yǎng)、維持體內(nèi)酸堿平衡啦撮、保持細(xì)胞最佳狀態(tài)的功能谭网。
水分在肌體內(nèi)是運(yùn)動的，它在不斷地吐故納新赃春，所以我們要保持它在在肌體內(nèi)的動態(tài)平衡愉择。據(jù)專家介紹，在一個(gè)健康的肌體中，每天所獲取的食物將提供1000毫升水锥涕，肌體代謝將產(chǎn)生300毫升的水衷戈，每天外部還將供應(yīng)1500至1800毫升的水。每天每人排尿可能排出水分1500毫升层坠，皮膚蒸發(fā)也會消耗掉500毫升水殖妇，呼吸也會排出500毫升。這樣破花，每人每天需要2500毫升水量的供應(yīng)和消耗谦趣，才能保證水分收支平衡。
盡管水在人體中如此重要座每，但不少人卻仍然受到脫水的威脅前鹅。有人誤認(rèn)為只有口干時(shí)身體才缺水，這種偏見導(dǎo)致了廣泛的峭梳、慢性的脫水舰绘，隨之而來的就是出現(xiàn)健康問題。譬如葱椭，如果缺水就會造成血液濃縮捂寿、循環(huán)不暢，影響營養(yǎng)的輸送孵运，減少細(xì)胞營養(yǎng)成分的供應(yīng)秦陋。又譬如，人體是通過排泄汗水和尿液的方式把血液中的廢物排出體外掐松，如果缺少水分踱侣，新陳代謝產(chǎn)生的肌體廢物就不容易排出體外。此外大磺，缺少水分還可能引起體重的增加抡句、皮脂分泌物的減少、皮膚的干燥杠愧、皺紋的增多等等待榔。
科學(xué)飲水五要五不要
一是要喝含礦物質(zhì)的凈化水，不要直接飲用未過濾過的自來水和過濾掉礦物質(zhì)的純凈水流济。
未過濾的自來水從水廠經(jīng)管道進(jìn)入用戶家中锐锣，極易發(fā)生二次污染。飲水也是提供人體必需的礦物質(zhì)（鈣绳瘟、鎂等）和微量元素（氟等）的重要途徑之一雕憔，這些元素在天然礦泉水中的比例與在人體中的構(gòu)成比例基本相同，容易被人體吸收糖声，人體缺少這些元素就會造成營養(yǎng)失衡斤彼。
二是要定時(shí)飲水分瘦，不要等到口渴時(shí)才想起飲水。
當(dāng)身體特別想喝水時(shí)琉苇，身體的器官已經(jīng)在一種極限的情況下運(yùn)行了嘲玫。專家建議，最好養(yǎng)成定時(shí)飲水的習(xí)慣并扇。一般而言去团，最好清晨起來，刷牙后喝一杯白開水穷蛹，上午十點(diǎn)喝一杯土陪，午飯前再喝一杯，下午三點(diǎn)左右喝一杯俩莽，晚上睡覺前再來一杯旺坠。
三是要多喝開水乔遮，不要喝生水扮超。
煮開并沸騰3分鐘的開水，可以使水中的氯氣及一些有害物質(zhì)蒸發(fā)掉一部分蹋肮，同時(shí)又能保持水中對人體必須的營養(yǎng)物質(zhì)出刷。喝生水的害處很多，因?yàn)樽詠硭械穆瓤梢院蜎]燒開水中的殘留的有機(jī)物質(zhì)相互作用坯辩，導(dǎo)致膀胱癌馁龟、直腸癌的機(jī)會增加。
四是要喝新鮮開水漆魔，不要喝放置時(shí)間過長的水坷檩。
新鮮開水，不但無菌改抡，還含有人體所需的十幾種礦物質(zhì)矢炼。但如果時(shí)間過長或者飲用自動熱水器中隔夜重煮的水，不僅沒有了各種礦物質(zhì)阿纤，而且還有可能含有某些有害物質(zhì)句灌，如亞硝酸鹽等，由此引起的亞硝酸鹽中毒并不鮮見欠拾。
五是要多喝加鹽的溫?zé)崴刃浚灰缺?/b>
在夏季，不少人在大量出汗后藐窄，選擇飲用冰水或冷飲资昧。其實(shí)這是不科學(xué)的。因?yàn)檫@樣雖然會帶來暫時(shí)的舒適感荆忍，但大量飲用冰水或冷飲格带，會導(dǎo)致汗毛孔宣泄不暢诺凡，肌體散熱困難，余熱蓄積践惑，極易引發(fā)中暑腹泌。正確的方法是多喝一些加少許鹽的鹽水，以補(bǔ)充丟失的鹽和水尔觉。鹽水進(jìn)入肌體后凉袱，會迅速滲入細(xì)胞，使不斷出汗而缺水的肌體及時(shí)得到水分的補(bǔ)充侦铜。
如何選擇凈水機(jī)
人們對水質(zhì)的愈加關(guān)注专甩，凈水設(shè)備也受到越來越多的家庭青睞，但是市場上的凈水品牌良莠不齊，面對各家火熱宣傳，消費(fèi)者眼花繚亂洲敢，我們到底該如何選擇合理高效的家庭水處理系統(tǒng)呢篙挽？
一是要選擇有實(shí)力的專業(yè)凈水公司。認(rèn)準(zhǔn)大品牌儿惫，不僅技術(shù)質(zhì)量上會有更好的保障，同時(shí)也會給你提供更專業(yè)的服務(wù)。
二是要選擇有認(rèn)證的合格產(chǎn)品嫩挤。目前市場上很多所謂的功能水，如“電解水”消恍、“活性水”岂昭、“小分子水”等，這些都是沒有國家批準(zhǔn)的狠怨。
三是認(rèn)準(zhǔn)專利技術(shù)约啊。有實(shí)力的專業(yè)凈水公司都有著自己完善的研發(fā)體系，市場競爭激烈佣赖，消費(fèi)者是企業(yè)的生存根本恰矩，為了爭奪市場份額，專業(yè)凈水公司都是有著自己獨(dú)特的產(chǎn)品優(yōu)勢茵汰。
四是要選擇有長久服務(wù)保障的凈水公司枢里。再好的凈水器，也會有使用壽命蹂午，濾芯到期后要定時(shí)更換栏豺，避免二次污染。
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