九月新的一月族操，也是新的開始，很幸運(yùn)遇到易效能比被，和小組一起學(xué)習(xí)色难。沒有反思就沒有進(jìn)步，對第一周進(jìn)行一下總結(jié)等缀。
健康
早睡早起枷莉，早6:30分之前，晚10:30之前尺迂，午休不超過40分鐘笤妙。每天吃早餐，規(guī)律飲食噪裕，一個拳頭的碳水化合物蹲盘，兩個拳頭得蛋白，四個拳頭的青菜水果膳音。每天半個小時步行或運(yùn)動召衔。
自我成長
每天易效能100講音頻一篇，寫日檢視
每天三只青蛙祭陷，這一周已經(jīng)完成了20件重要的事苍凛，聽音頻課13講。新增需要學(xué)習(xí)的書籍很多本兵志。爛的開始總比不開始強(qiáng)醇蝴。
親子
每天陪孩子閱讀故事書3本左右，輔導(dǎo)他寫完作業(yè)想罕，陪伴講故事悠栓，戶外運(yùn)動，幫他養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣按价，堅持刷牙惭适。
姜力事宜，一周引流俘枫，新增好友25個左右腥沽。
繼續(xù)努力，年底突破800鸠蚪，挑戰(zhàn)1000
會員每個月4個今阳，加油师溅！
月底回歸工作單位，開始專注的去工作盾舌。
生活旅游
每年去一個地方墓臭，今年的旅行一周左右出發(fā)，暫定北京妖谴。陪伴家人一起啃擦，享受一下美好的時光朋其，重新認(rèn)識自己良风，認(rèn)識世界匾二。
反思
這一周真的接觸的東西太多，面對新生事物的陌生仍稀，不適應(yīng)洼滚，一周內(nèi)已經(jīng)囫圇吞棗般的接受下來，接下來就是認(rèn)真踐行技潘，把所學(xué)的能夠滲透轉(zhuǎn)化成自己的遥巴，最好的轉(zhuǎn)化方式就是學(xué)到并分享給他人，通過分享能夠更好的理解融入自己的感受享幽，并做進(jìn)一步總結(jié)铲掐，這是個好方法。
1.旅游
2讀書學(xué)習(xí)值桩，每天一篇番茄摆霉，一篇印象筆記
一篇音頻，一篇上官文露讀書會颠毙，練習(xí)音頻輸出斯入。
3.健身
4，工作上的提前準(zhǔn)備工作
5.辦理考試證件
九月蛀蜜，加油！爛開始好過不開始哦增蹭！感恩自己的家人滴某，感恩一路上遇到的伙伴們，感恩自己的幸運(yùn)滋迈，感恩美好的世界霎奢。
