一、學(xué)習(xí)過(guò)程
本次繪畫(huà)治療班延續(xù)5周，每周有1天課程崇堰，每天6個(gè)學(xué)時(shí)。截止目前我已經(jīng)完成了3天課程菱涤，本期員共8名。
第一天：上午老師放一首音樂(lè)洛勉，大家畫(huà)出此時(shí)此刻的心情粘秆。
下午8名學(xué)員分成2組，每組4人收毫。每人把組內(nèi)成員的名字逐一賦予含義并畫(huà)出來(lái)攻走，最終把自己畫(huà)的4副畫(huà)連成一個(gè)故事和大家分享。
第二天：拿一張白紙此再，分成9等份昔搂。想著自己的父親，把眼前浮現(xiàn)的場(chǎng)景畫(huà)成一幅畫(huà)填在1個(gè)格子里输拇，共畫(huà)9副摘符。之后每人把自己的畫(huà)向大家展示并分享。
第三天：先按照第二天的方法畫(huà)母親。之后畫(huà)出自己的生命線逛裤，以目前的年齡為分界點(diǎn)瘩绒，畫(huà)出之前最重要的3件事，以及未來(lái)希望發(fā)生的最重要的3件事带族。
二锁荔、學(xué)習(xí)感受
（一）看到自己
第一天課程不管是畫(huà)自己的心情，還是畫(huà)4個(gè)人的名字蝙砌，我都畫(huà)出了自己的心境阳堕，包括和母親的沖突、覺(jué)得不被別人接納等等择克。我覺(jué)察到當(dāng)我們看一件客觀的事物時(shí)恬总，投射了很多自己的感受進(jìn)去，我覺(jué)得別人怎么看我祠饺，有時(shí)是自己這樣看自己越驻。我覺(jué)得別人怎樣的感受汁政，有時(shí)是自己處于那個(gè)情景的感受道偷。
整個(gè)環(huán)境讓我感覺(jué)受到尊重，我愿意把自己內(nèi)心中最真實(shí)的東西呈現(xiàn)出來(lái)记劈。
（二）放下對(duì)父母的怨氣
第二天課程畫(huà)我的父親勺鸦，以及第三天畫(huà)我的母親，我強(qiáng)烈的感受到自己對(duì)母親的不滿目木，父母對(duì)我的否定不認(rèn)可换途，父母不尊重我，父母看不到我的感受刽射。課程中我把這些感受進(jìn)行了宣泄军拟，沒(méi)有保留。疏導(dǎo)了這些情緒之后我放下了對(duì)父母的怨氣誓禁。
（三）從正向的一面看待問(wèn)題
課程中我不理解楊玉霞老師為什么總引導(dǎo)我去看看積極的一面懈息，可是上完課之后，我又讀了叢非從《薩提亞模式與自我成長(zhǎng)》中薩提亞的22條治療信念摹恰，慢慢的我懂了辫继。
當(dāng)很多怨氣發(fā)泄出來(lái)之后，我懂了從正面看問(wèn)題俗慈，能夠引導(dǎo)我用正向的能量姑宽、優(yōu)秀的品質(zhì)、我擅長(zhǎng)的技能作為一束光闺阱，去照亮我人生中那些負(fù)能量炮车，那些黑暗，她是在引導(dǎo)我換個(gè)角度看問(wèn)題，擁有面對(duì)問(wèn)題的能量示血，尋找解決問(wèn)題的方法棋傍。
(四)學(xué)會(huì)感恩
課程中每個(gè)人都分享了自己對(duì)父母的感受，讓我看到每個(gè)家庭都有它的狀態(tài)难审，家庭成員永遠(yuǎn)是不可能絕對(duì)平等瘫拣，家庭中總有些成員沒(méi)有從父母那里得到他想要的關(guān)注、接納告喊。我也看到有些學(xué)員盡力照顧父母麸拄，可是總有些事覺(jué)得還沒(méi)有做好，從而產(chǎn)生愧疚黔姜。這個(gè)過(guò)程中我才看到父母其實(shí)也在他們的認(rèn)知范圍內(nèi)拢切，他們的能力范圍內(nèi)已經(jīng)盡量的在給予兒女愛(ài)了，只是他們也受時(shí)代秆吵、觀念淮椰、能力的限制，他們也是受限的普通人纳寂。
還有許多學(xué)員提到了父母生活中的細(xì)節(jié)主穗，父母的愛(ài)好、進(jìn)步毙芜、習(xí)慣等等一個(gè)個(gè)小細(xì)節(jié)忽媒，可是我畫(huà)的都是我和父母接觸的一個(gè)個(gè)畫(huà)面，我看到我在說(shuō)父母不尊重我腋粥，看不到我的同時(shí)晦雨，我也沒(méi)有看到父母的存在，以后我想趁父母還健在隘冲，好好的對(duì)待他們闹瞧。這個(gè)課程也讓我學(xué)會(huì)了感恩。
三展辞、自我成長(zhǎng)
（一）一個(gè)關(guān)于成功的夢(mèng)
上完第3天課程奥邮，回來(lái)我做了一個(gè)夢(mèng)。夢(mèng)里我經(jīng)歷很多嘲諷纵竖，在領(lǐng)導(dǎo)面前出丑漠烧，可是最終我我成了一個(gè)成功的作家（編劇）,楊冪等明星都來(lái)演我的作品靡砌。
在夢(mèng)里看到成功已脓，是我對(duì)未來(lái)的期許，這么美好的夢(mèng)是我第一次做通殃。以前我很少做夢(mèng)度液，做的夢(mèng)大都不是好夢(mèng)厕宗。可是上完這個(gè)課我做夢(mèng)比較多堕担，好像很多潛意識(shí)的東西都被激發(fā)出去了已慢。
第三天課，畫(huà)的是生命線霹购，我就思考了我到底想要怎樣的人生佑惠，我希望我的人生還有多長(zhǎng)，過(guò)去那些事情對(duì)我產(chǎn)生了巨大的影響齐疙。在這個(gè)過(guò)程中膜楷，我想到了自己的求學(xué)之路，感謝父母給了我看到外界成為自己的可能贞奋，起碼父母給我提供了平臺(tái)赌厅。未來(lái)我希望組件自己的家庭，生兒育女轿塔，也希望自己能夠品味酸甜苦辣特愿，感受人生的五彩繽紛，活出真實(shí)的自己勾缭。
（二）感謝大家的陪伴揍障、傾聽(tīng)
課程中我很感謝大家的陪伴，陪我畫(huà)畫(huà)漫拭，聽(tīng)我分享亚兄，謝謝你們看到我的感受混稽。我一直羨慕那些能夠和父母玩耍的孩子采驻，因?yàn)槲业母赣H是醫(yī)生，我小的時(shí)候母親是護(hù)士工作忙匈勋，沒(méi)有節(jié)假日礼旅，他們很少陪伴我。謝謝大家給我了一個(gè)這樣的機(jī)會(huì)洽洁，補(bǔ)上了這個(gè)遺憾痘系。也感謝老師，讓我學(xué)會(huì)適當(dāng)表達(dá)饿自，表達(dá)時(shí)候也照顧別人的感受汰翠，達(dá)到交流的目的。
（三）面對(duì)自己的模式
課程中全部是新的學(xué)員昭雌，這樣一個(gè)新的環(huán)境复唤，讓我看到了自己構(gòu)建人際關(guān)系的過(guò)程，看到自己很多的模式烛卧，例如看不到別人佛纫、灌輸自己的思想、看不到別人的優(yōu)點(diǎn)等等〕视睿回來(lái)之后我總結(jié)了自己的一些模式好爬，共計(jì)22個(gè)，之后我會(huì)細(xì)化這些模式甥啄，找出這些模式產(chǎn)生的原因存炮，其中包含我那些信念，之后我如何打破等等蜈漓。
（四）正確認(rèn)識(shí)父母僵蛛，正確認(rèn)識(shí)自己
課程中發(fā)泄了對(duì)父母的不滿，我看到了父母對(duì)我的愛(ài)迎变，看到了他們的局限性充尉，看到現(xiàn)實(shí)中的父母想要改變可是找不到方法。現(xiàn)在我學(xué)會(huì)了畫(huà)我父母的方法衣形，如果讓我重新畫(huà)自己的父母驼侠，我想畫(huà)面可能會(huì)更豐富。工作坊教會(huì)我了方法谆吴，讓我看到父母的很多面倒源，以更加積極的一面看父母，看到父母對(duì)我人生的幫助句狼。我心中的父母在改變笋熬，我對(duì)自己的認(rèn)識(shí)也在修正，這次學(xué)習(xí)也修正了我對(duì)自我價(jià)值的評(píng)估腻菇。
（五）去相信胳螟，去依戀
這個(gè)工作坊給我了很多力量，以前我不敢去依戀身邊的人筹吐，因?yàn)槲矣X(jué)得他們不值得信任糖耸，我不知道怎么放下自己的防御。現(xiàn)在我更愿意去嘗試丘薛，我也有了創(chuàng)造新的模式的勇氣嘉竟、力量，我愿意去主動(dòng)的接近我想親近的人洋侨，這對(duì)我來(lái)說(shuō)很難得舍扰。
之前我不能用眼睛直視我喜歡的人，可是現(xiàn)在我不想去躲避希坚，我能夠去面對(duì)親密边苹，打破那種逃避親密，以沖突獲得親密的方式吏够。我也能夠以一種低姿態(tài)面對(duì)身邊的人勾给，放下部分的攻擊滩报、情緒，更加的柔軟播急，去接納自己女性化的那一面脓钾。
