今天聽得到【關(guān)系攻略】親密關(guān)系主題：解決與愛人的沖突。
在婚姻關(guān)系中伐债，和諧比沖突要難。因?yàn)殡p方都努力追求和諧致开，才有可能會(huì)有和諧峰锁；而只要一方試圖沖突，就一定會(huì)有沖突双戳。
那么一般什么會(huì)激發(fā)伴侶之間的沖突呢?
1虹蒋、批評(píng)、貶損
正常的批評(píng)也可能激發(fā)沖突飒货，何況是一方長(zhǎng)期貶損另一方的智力和處事能力魄衅，一旦他把批評(píng)看做找茬和吹毛求疵，就會(huì)引發(fā)沖突膏斤。
2徐绑、不公正的要求
心理學(xué)家哈特菲爾德提出一條“吸引的公平原則”：你和你的伴侶從感情中得到的應(yīng)該和你們雙方各自投入的成正比。
占了便宜的一方未必會(huì)覺得內(nèi)疚莫辨，但被占便宜的一方多半會(huì)感到憤怒傲茄。
很多妻子都會(huì)覺得自己很辛苦毅访，而丈夫付出的很少了。
3盘榨、期待和拒絕
如果一方對(duì)另一方有期待喻粹，但另一方卻沒有滿足這種期待，就可能激發(fā)沖突草巡。
那么當(dāng)有了這些因素引發(fā)沖突之后守呜，我們?nèi)绾蚊鎸?duì)解決呢？
社會(huì)心理學(xué)家查爾期·奧古期德提出過一個(gè)緩解沖突的GRIT方案山憨，
逐步
互惠
主動(dòng)地
減少緊張
需要一方宣布希望和解的意愿之后查乒，做出一些小的意在降低沖突的行為。
1郁竟、主動(dòng)宣布和解 ：我知道你也是為了這個(gè)家好玛迄，我們先別吵好嗎？
2棚亩、聲明自己將采取一些小行動(dòng)蓖议，目的在于降低沖突：晚上做你最愛吃的紅燒肉吧，吃點(diǎn)好的咱們就心平氣和一點(diǎn)讥蟆。
3勒虾、實(shí)施行動(dòng)：豐盛的晚餐。
4瘸彤、邀請(qǐng)對(duì)方進(jìn)行回報(bào)：好吃嗎修然？我記得你以前做過西紅柿炒蛋特別好，下回再做給我嘗嘗钧栖？
從第一步開始逐步循環(huán)這個(gè)過程低零，直到?jīng)_突解決。
有些人會(huì)回避沖突拯杠，但比較積極的態(tài)度應(yīng)該是這樣：
1掏婶、直接討論引發(fā)沖突的問題，加以解決潭陪。
2雄妥、沒解決問題，但承認(rèn)自己的錯(cuò)誤依溯，愿意一起去面對(duì)老厌。
3、用自己的話復(fù)述對(duì)方的觀點(diǎn)黎炉。
4枝秤、表現(xiàn)自己的贊許和關(guān)愛。
5慷嗜、不冒犯的幽默和自嘲淀弹。
在美滿的婚姻中丹壕，積極互動(dòng)是最重要的，沖突并不可怕薇溃，重要的是發(fā)生了沖突馬上正視并解決菌赖。痛苦和爭(zhēng)吵并不能預(yù)測(cè)離婚，但冷漠沐序、希望破滅和無助才是預(yù)測(cè)婚姻危機(jī)的因素琉用。
遇到了沖突馬上積極地解決，婚姻需要長(zhǎng)長(zhǎng)久久的經(jīng)營(yíng)策幼。
