美國紐約克大學教授奧奇利, 數(shù)學能力強帅刀。但事實上,她小學到高中的數(shù)學很差, 經常做題失敗菲饼，在經歷這些數(shù)學厭惡之后肾砂，選擇了專攻語言，遠離數(shù)學宏悦，她大學也是斯拉夫語系镐确。

而現(xiàn)在, 她是大腦的專家。奇怪的是什么改變了她饼煞？在回答抽象困難的神經科學問題時, 正是因為她天生就沒有數(shù)學專長, 所以才了解一般人在學習數(shù)學方面的困難源葫。再加上專業(yè)上的共同隱喻、文學性的表達派哲，往往可以使真相突然打開臼氨。本文是對奧奇利教授的教育哲學和一些具體方法的總結，她告訴我們：松緊交替的學習芭届，會帶來更多靈感储矩。

1.大腦是如何學習的？

教授奧奇利利用神經科學中的預設模式網絡褂乍、西紅柿工作法持隧、專注模式、發(fā)散模式逃片、神經元等專業(yè)研究詞來解釋大腦的秘密, 并對此有了很好的理解屡拨。她認為大腦學習的核實事實是：學習松緊交替，在聚焦和發(fā)散兩種模式間進行切換學習效果最好褥实。持續(xù)專注于學習呀狼，效果并不好。

當你專注于做一件事, 讀書或做數(shù)學題時, 大腦處于專注的模式损离。當你早上洗澡的時候, 坐在公交車上, 從窗戶往外看, 散步和睡覺, 你的大腦就處于發(fā)散模式哥艇。

當你放松的時候, 大腦實際上會繼續(xù)處理你以前專注于學習的東西。

神經學家發(fā)現(xiàn), 大腦的預設模式指出, 過去人們普遍認為, 當人們休息時, 大腦根本就沒有發(fā)揮功能僻澎。但當其實貌踏，當人們放松時, 預設的模式網絡仍然活躍, 在這種模式中特定的大腦不同區(qū)域相互作用, 奠定了穩(wěn)定的基礎, 存儲信息,有助于形成長期記憶。

總是集中注意力, 然后遇到困難, 思考被卡住了, 繼續(xù)專注只會更認真的卡, 更無法解決挫折, 然后需要放松, 放手窟勃。

頭部在兩種模式之間轉換, 學習效果最好祖乳。

這并不是說數(shù)學科學的能力只來自于集中的模式, 而是說放松可以讓大腦走出新的道路, 到達新的位置, 這是創(chuàng)造力和解決方案的源泉。

關注模式就像城市交通, 可以在密集的區(qū)域移動, 發(fā)散模式就像高鐵, 可以走得很遠秉氧。

2.東方人注意力集中時間只有25分鐘

西方人集中注意力約15分鐘,東方人集中注意力約25分鐘眷昆。有一個時間管理工具相當有用: 番茄工作方法。

名詞發(fā)明者使用番茄形狀的計時器來設置25分鐘的工作和5分鐘的休息節(jié)奏, 這可以有效地管理時間。

盡管東方人比西方人注意力可能更好隙赁，但也必須在專注和發(fā)散思維方式之間切換垦藏。

一些學者研究了科學上的重大突破通常是如何發(fā)生的, 得出的結論是, 主要有兩種方式: 一些是尚未深入到某一學科領域的年輕人，一些是其他受過其他專業(yè)培訓的年輕人, 因為他們大多能夠從一個全新的角度看待事物伞访。

間歇性學習適合孩子們，我經常專注于做事25分鐘, 如果卡住就停下來, 再走25分鐘轰驳。

這對孩子來說是完美的, 重要的是以你的孩子能夠理解的方式使用它厚掷。比如如果他能夠專注學習25分鐘，就給予獎勵级解，讓你的孩子出去放松冒黑。

有的家長讓孩子專心學習 25分鐘, 休息一下, 馬上集中 25分鐘, 這樣就沒有效果了,休息時間夠了,為了更好的學習。

對于有多少時間可以放松,目前還沒有科學的結論,其實每個人都不一樣, 做不同的事情所需的休息時間也不一樣, 休息 1 0分鐘 2 0分鐘是可行的勤哗。其實, 我們不需要什么都堅持采用西紅柿的工作方法, 這只是你開始的一種方式抡爹。

神經學研究, 即使你不想做什么,做了20分鐘后,原來的痛苦感覺也會慢慢消失。

無論天賦高低, 這種方法適用于每一個人芒划。有人的大腦像賽車手一樣, 趕緊跑到終點冬竟；而有的人則像慢跑者。賽車手速度雖然快民逼，但只顧速度無法兼顧其他泵殴。而慢跑者慢慢跑, 在路上能聽到鳥的聲音, 也能欣賞到樹林里的風景,并對此感受很深。

我在軍隊里和一群數(shù)學天才一起工作時發(fā)現(xiàn)： 天才總是正確的, 很快就得出了結論, 但他們很少有新的解決方案拼苍。而我的力量是持之以恒的,相對靈活笑诅。所以得出結論：慢的人可能會更有創(chuàng)意, 懂得如何運用其他的道路。

頭腦里應該有一個空白處, 這樣才會有新的東西進來疮鲫。有些孩子討厭數(shù)學吆你、科學, 不是學習的方式或能力,而是意志的問題。

3.每天學習一點俊犯，堅持下去就會有效

我姐有一個女兒, 雖然她不是虎媽型的, 但她堅持說, 她們每天都要練習一些基礎知識, 比如每天花 20分鐘計算數(shù)學妇多。女兒數(shù)學不是很好, 但現(xiàn)在她在985大學學習, 這說明只要孩子每天學習一點, 就能學好。

孩子數(shù)學天賦好, 但對數(shù)學不感興趣, 她現(xiàn)在上大學, 主修文科, 學習微積分只是好玩, 但能獲得高分瘫析。人們普遍認為, 女孩在數(shù)學方面不如男孩, 但在科學上, 男孩和女孩的數(shù)學學習能力是一樣的砌梆。女生的語言能力發(fā)展較早, 女生的語言能力優(yōu)于數(shù)學。男孩的語言能力發(fā)展較晚, 數(shù)學能力優(yōu)于語言能力贬循。

女孩認為自己的語言能力比數(shù)學好, 男孩認為自己的數(shù)學能力比語言好, 這其實有點上當受騙咸包。

雖然男孩和女孩的數(shù)學能力是可比的, 但我們通常選擇自己擅長的。不幸的是, 我們經常告訴孩子“跟著自己的熱情去”, 所以有些女孩覺得自己的語言更好, 朝著這個方向發(fā)展, 這往往誤導他們的人生選擇杖虾。

人們總是傾向于選擇容易做的事情, 但如果只選擇容易做, 錯誤地認為好的能力是激情, 意志和能力都很普通的人容易擠在同一個戰(zhàn)場上烂瘫。我建議學生可以花一些時間多放松一下, 這有助于創(chuàng)造創(chuàng)造力。

4.拖延的危害

不要被大腦牽著。拖延也許是學生面臨的最大問題坟比。很多人拖延, 是因為如果他們在心理上并不想做這些事芦鳍，所以他們就會想辦法轉向別的事情，停止思考這些痛苦葛账。如果你的大腦在此刻發(fā)生偏轉柠衅，你就要停下來，盡量想辦法把它翻回來籍琳。比如菲宴，你可以不想想著“我要完成這件事”，而可以換一種想法：“我只需要25分鐘就能完成了”趋急。

每天學習一點有助于構建一組信息, 這些信息結合了意義并形成了系統(tǒng)知識的內存塊喝峦。學習就像做了一個大蛋糕, 很多材料要完整, 蛋糕基地穩(wěn)定,才能堆積如山。

如果不是每天都固定, 而是拖到最后一刻學習, 就無法建立堅實的知識庫, 形成長期的記憶和能力呜达。

生孩子是一種本能谣蠢，養(yǎng)孩子是一門藝術。關注“人魚媽媽教育”查近，一起成長為漂亮媽媽眉踱。