三兄朋、一周踐行收獲寫簡(jiǎn)書
八大關(guān)注目標(biāo)踐行情況周總結(jié):
1)健康:吃飯堅(jiān)持素食和清淡肉類為主
做得好:一直吃的很清淡兴泥,保持的不錯(cuò)
待改進(jìn):吃飯要規(guī)律玩祟,不能一頓吃一頓不吃 這樣腸胃會(huì)不協(xié)調(diào)
2)健康:晚十早六
做得好:一直能夠去堅(jiān)持港准。
待改進(jìn):但是最近還是有一點(diǎn)惰性,就是早上起床之后呢就想在床上繼續(xù)躺著抄瑟,可能是因?yàn)樘鞖庾儧隽说脑蚍财褪怯X得被窩比較舒服。
3)家庭:增強(qiáng)與親人之間的鏈接
做得好:和弟弟感情明顯變好了
待改進(jìn):不由自主地會(huì)拿出姐姐的架子皮假,有些時(shí)候還是要更平和一點(diǎn)
4)效能:每天寫反思日記
做得好:繼續(xù)堅(jiān)持
待改進(jìn):只是當(dāng)成了一項(xiàng)任務(wù)鞋拟,卻沒有拿出改變的態(tài)度
5)學(xué)習(xí):每天閱讀40分鐘
做得好:能夠持之以恒去做
待改進(jìn):看的書要能夠深度思考
6)工作:每天三只青蛙
做得好:每天的三只青蛙還是有在按時(shí)去吃,這方面還是比較堅(jiān)定的捍衛(wèi)的惹资。
待改進(jìn):會(huì)發(fā)現(xiàn)一些情況严卖,就是有些時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的任務(wù)完成的比較快,接下去就會(huì)變得沒有目標(biāo)布轿,不知道接下去要干什么。
7)財(cái)富:節(jié)流
做得好:我覺得節(jié)流這方面這周是做的比較好的,在口腹之欲方面節(jié)制了
待改進(jìn):還是會(huì)有一點(diǎn)暴食的習(xí)慣
8)社交:鏈接老朋友
做得好:和老朋友聚了一下汰扭,嘮了嘮以前的時(shí)候稠肘,更多的是感慨
待改進(jìn):對(duì)于這種老人脈的運(yùn)用我其實(shí)不是很擅長(zhǎng),我覺得可以多搭建幾個(gè)弱連接朋友
一周踐行心得收獲總結(jié)
1)變換各種各樣的運(yùn)動(dòng)方式萝毛,真的是我對(duì)打卡產(chǎn)生熱情的一個(gè)很重要的方法项阴。
2)感覺打卡熱情有在下降,下次可以嘗試和其他人一起運(yùn)動(dòng)
高光時(shí)刻和小確幸
1)騎行真的是一件讓我很快樂的事情笆包,在騎車過程中能讓我久違的感受到一種自由的氣息环揽。
2)更擅長(zhǎng)一個(gè)人和自己獨(dú)處了,我可以一個(gè)人去爬山庵佣,一個(gè)人去逛街買東西歉胶。
3)早起爬山真的也是蠻快樂的一件事,下次挑戰(zhàn)凌晨爬山巴粪,去看日出通今。
下一步行動(dòng)計(jì)劃
1)堅(jiān)持踐行,我覺得整體來說熱情有在丟失肛根,所以還是要嚴(yán)格監(jiān)督自己辫塌。
2)晚上盡量克制自己,不要去看手機(jī)派哲,因?yàn)闀?huì)越看越精神臼氨。
3)半夜就算是睡醒了也不要去拿手機(jī),克服睡眠淺的一些問題芭届。