改變戚炫,從“微改變”開始

文/中國[荊寒楚]

最近和一位朋友產(chǎn)生了一些誤會双肤,心情有些低沉茅糜。

那天晚上蔑赘,我對朋友說:你也是夠厲害缩赛,讓我在悲傷中泡了三天澡酥馍。

不過話說回來旨袒,朋友厲害砚尽,我更厲害――我真這么覺得。三天帆精,就三天,完全就像個沒事人一樣购啄。

那天晚上心情確實好了狮含,很徹底的那種几迄。我也不是很懂發(fā)生了什么映胁,只覺得那顆沉浸在深深的悲痛中的心好像忽然受到了召喚解孙,前所未有的感受到了壓力。我很享受這種感覺弛姜,向朋友說了一聲“壓力大”脐瑰,果斷的離開了我的舒適區(qū)――并不大的小床,徑直走了圖書館廷臼。

圖書館人很少苍在,我喜歡勺鸦。

學(xué)習(xí)這種事情已添,總是痛并快樂著。但是那天晚上的我结啼,心里總有一抹淡淡的欣喜掠剑,她縈繞在心頭,深夜未曾離去郊愧。

你猜對了朴译。失眠了。

我想起了一位曾經(jīng)無話不談属铁、無所不告的好朋友眠寿,異性。不過現(xiàn)在焦蘑,在之前鬧了兩次矛盾之后盯拱,基本沒有什么交情了。即使我屢次提出要嘗試像過去一樣例嘱,對方也愛搭不理的狡逢。漸漸的,我的臉也沒了溫度拼卵,也就罷了奢浑。

我又想:明天早起,起來學(xué)習(xí)腋腮。

萬一起不來呢雀彼?

有人說夢想能叫醒一個人,我就想說即寡,夢想都去夢游了徊哑,哪有空管我啊聪富!

咋辦莺丑?咋辦?善涨?咋辦爸涎巍草则??蟹漓?

好吧炕横!我想,就定個鬧鐘吧葡粒,鬧鐘響了之后就向她發(fā)個短信問句“早上好”份殿。我知道,她一直有早睡早起的習(xí)慣嗽交。

OK.就這樣卿嘲,用這樣的方式來激勵自己吧。

翌日六點夫壁,未曾食言拾枣。

我很高興。我不僅說了“早上好”盒让,還送上了一段真摯的祝福梅肤,真的很真誠。但是很遺憾邑茄,她并未回復(fù)姨蝴。

圖片來自**荊寒楚**

她一直這樣。

在她的腦海中肺缕,我的形象大概已經(jīng)根深蒂固了吧左医。難道腦子這種好東西她就沒有嗎?我很無奈同木。-_-||

不過浮梢,這不是重點。重點是我忽然發(fā)現(xiàn)每天向一位朋友問聲“早上好”竟然有許多好處泉手。你沒發(fā)現(xiàn)嗎黔寇?

比如說:
1.可以激勵自己早起偶器;
2.可以增進(jìn)與朋友的情感斩萌;
3.可以增強自己與朋友的幸福感;
4.……

你信嗎屏轰?這是真的颊郎。

你不信?敢不敢試幾天霎苗?

當(dāng)然了姆吭,我也可以在告訴你一個秘密:不妨試試每天向父母說“晚安”。_看看會有什么樣的變化發(fā)生唁盏。

每個人内狸,總有那么一個時刻检眯,或者是討厭當(dāng)時的自己,或是單純的渴望自己變得更好昆淡,總會有一股來勢兇猛的沖動锰瘸。當(dāng)一波生理分泌物從身體沖到大腦,想要尋求改變的人就會奮筆疾書:我想要……

然后昂灵,過幾天避凝,就沒有然后了。

我想每個人都經(jīng)歷過眨补,也看過很多這樣的看起來很認(rèn)真卻又很無奈的劇幕管削。甚至有時候不得不嘆一句:奈何年少無知啊撑螺!

為什么含思?你想過嗎,為什么改變自己就這么難甘晤?難道不是“王侯將相寧有種乎”嗎茸俭?

我來告訴你:就因為你是人,所以不容易改變自己安皱。你學(xué)過的沒錯调鬓,人是一種高級動物∽靡粒可歸根到底腾窝,還是屬于動物一類啊。

人既然是動物居砖,就會有動物的本能虹脯。比如說:生存本能。

人類經(jīng)過了N多年的進(jìn)化奏候,依舊未能扔掉生存的本能循集。當(dāng)然了,這東西也確實不能扔掉蔗草。而在生存本能中咒彤,最廣為人熟悉的,應(yīng)該就是關(guān)于安全感的問題了咒精。

現(xiàn)在有很多人都喜歡養(yǎng)寵物镶柱。大家知道,當(dāng)一個寵物見到陌生人的時候模叙,多半會有一種恐懼感歇拆,進(jìn)而會做出一些躲避或是蜷縮的行為。人也有類似的情況。比如說我看見一只體型龐大到我前所未見的狗的時候故觅,就會特別害怕厂庇,站在原地一動也不敢動。

當(dāng)一個人尋求改變的時候输吏,他首先要做的往往是離開自己熟悉的區(qū)域宋列,進(jìn)入一個陌生的領(lǐng)域。就是這種陌生的感覺评也,會引發(fā)人的不舒適感炼杖,進(jìn)一步觸發(fā)人體本能的不安全感。(另外盗迟,不舒適感也會通過感官觸發(fā)坤邪。)這種時候,人的潛意識里面會有這樣的一條信息:這個領(lǐng)域可能會存在潛在的罚缕、未知的危險艇纺,如果我繼續(xù)待下去,可能會威脅到我的生存邮弹。換句話說黔衡,潛意識告訴你說你怕受傷,更怕死腌乡。

這時盟劫,危險的新領(lǐng)域與安全的當(dāng)下領(lǐng)域形成了鮮明的對比,人的內(nèi)心很容易做出選擇与纽,進(jìn)一步阻止人尋求改變侣签、融入新領(lǐng)域。

你看看急迂,就是這樣影所。這就是我十年來立定跳遠(yuǎn)從來跳不夠兩米的一個重要原因,甚至是根本原因僚碎。

你呢猴娩?_是不是也想到了什么臉紅的事情了?

現(xiàn)在勺阐,你已經(jīng)知道了自己為什么總是難以有所改變卷中。

怎么?認(rèn)命了皆看?別安治搿背零!

下面這句話腰吟,請你大聲讀出來,甚至是吼出來:王侯將相寧有種乎!

釋放吧毛雇!釋放你那顆壓抑著夢想的還充滿活力的心靈吧嫉称!

的確,改變很難灵疮,但每一個人都可以做到织阅。注意了!U鸬贰荔棉!是每一個人。無論你過去怎樣蒿赢,現(xiàn)在怎樣润樱,未來都還在你手里。

我相信羡棵,你很快就會迎來一次不同以往的改變壹若,甚至是蛻變。這一次皂冰,請你牢記下面的話:微小而具體的目標(biāo)店展,從小事做起的執(zhí)行。

好秃流!我們仔細(xì)看看赂蕴,究竟是什么樣的東西需要牢牢記住。

第一目標(biāo)必須以積極正面的方式進(jìn)行陳述舶胀。比如說睡腿,“我想要”、“我可能”……這樣的說法全部都要“唯恐避之不及”峻贮。你會覺得這似乎也沒什么吧席怪,那是你沒嘗試過用“我一定”這樣的說法。

我可以再向你提個建議:去看看積極心理學(xué)吧纤控,個體心理學(xué)也行挂捻,別整天抱著《你只是假裝……》什么的自我陶醉。不知道的人還以為你從里面學(xué)了多少東西呢船万。

第二刻撒,符合整體平衡。也就是說耿导,你要達(dá)到的目標(biāo)声怔,最好是能夠讓自己和他人達(dá)成雙贏,而不是兩敗俱傷或者損人利己舱呻。這是自己與他人的平衡醋火,另外也要注意自己與自然的平衡悠汽。重要的是,如果你能在自我改變的過程中達(dá)到目標(biāo)芥驳,還認(rèn)識志同道合的朋友柿冲,那你真的賺翻了。合著天上的餡餅都砸你身上了兆旬。

第三假抄,目標(biāo)盡可能可以用感官經(jīng)驗測量和證明。注意:是盡可能而不是一定要丽猬。這主要是為了讓你可以切實地感受到自己的點滴變化宿饱,為持續(xù)的改變提供源源不斷的動力。

第四脚祟,自力可成刑棵。顧名思義,也就是說憑借自己的力量就可以達(dá)成愚铡,最好不要請求別人的幫助蛉签。一方面,麻煩別人總是不好的沥寥。一次兩次別人會熱心的幫助你碍舍,體驗助人為樂的快感,順便增進(jìn)感情邑雅,但是三次四次就難免會變成別人心中的一個包袱片橡;另一方面,要培養(yǎng)獨立完成自我完善的能力淮野,畢竟沒有人能每次你遇到難處了都及時幫你捧书。

上面就是制定目標(biāo)需要注意的事項了,我們再來看看如何通過執(zhí)行去實現(xiàn)目標(biāo)骤星。關(guān)于執(zhí)行:

第一经瓷,從小事做起。人們總覺得小事微不足道洞难,沒多大的能量舆吮,卻不知道一天天的下來,小事也有大能量队贱。不妨看看這個大家熟知的等式:

1.01∧365=37.78

0.99∧365=0.03

**眺望色冀,因為有所追求!**

看看吧柱嫌,這就是你不屑一顧的小事情的力量锋恬。其實并不是事情小,只是你未曾去做编丘、未曾堅持与学。

另外彤悔,總想著做大事請的人,多半是小時候電視劇看多了癣防,長大了又未曾見過生活的真面目蜗巧。因此他無法分清楚世界的虛幻與真實掌眠。就好像我有一次騎車蕾盯,在一個直角轉(zhuǎn)彎處,不知怎的就把自己想象成了一個賽車手蓝丙,忽的加速狂奔级遭。然后……進(jìn)溝里了……

醒醒吧!Ladies and gentlemen渺尘,記住下面的話:
1.一屋不掃挫鸽,何以掃天下!
2.每個人都想過拯救世界鸥跟,卻從未有人幫媽媽洗碗丢郊。

第二,想做医咨,那就去做胺阖摇!在做一件事情之前拟淮,你肯定想過很多問題:有沒有相應(yīng)的條件干茉?不做會怎么樣?做的不好會怎么樣很泊?……我就呵呵了角虫!你如果想做,去做就行了委造,哪來那么多問題戳鹅。認(rèn)真去做,敗也值得昏兆。雖不一定擁有粉楚,但一定要勇于一搏。

請閉上眼亮垫,摸著你的心模软,告訴你自己:想做,就勇敢去做饮潦!

還要提醒你一點:在自我改變時燃异,目標(biāo)會指引執(zhí)行,執(zhí)行會影響目標(biāo)继蜡。在目標(biāo)――執(zhí)行過程中回俐,當(dāng)目標(biāo)或是執(zhí)行出了問題逛腿,一定要及時調(diào)整〗銎模總之单默,要讓目標(biāo)――執(zhí)行的過程形成一個良性循環(huán),而不是惡性循環(huán)忘瓦。

好了搁廓,就聊這么多吧。去做吧耕皮,去遇見你想成為的自己……

再講一個故事吧境蜕,一個真實的故事:

2003年,G從一所學(xué)校進(jìn)入了另一所學(xué)校凌停,搖身一變成了一名語文老師粱年。剛開始,一腔熱血的她精力爆棚罚拟,工作十分賣力台诗。但是歲月是把“殺豬刀”啊,它能磨平太多太多赐俗。熱情漸漸的褪去拉队,成績、考核壓的G有些喘不過氣秃励。這樣的環(huán)境氏仗,很少有人能毫無怨言的積極工作,G也不例外夺鲜。

這樣的工作皆尔,誰能喜歡?

這樣的自己币励,誰能不憎惡慷蠕?

于是,G開始尋求改變食呻。她說:生活流炕、工作總該有快樂的理由吧!

有一天仅胞,G忽然得到了一個靈感每辟,利用每周一節(jié)的晚自習(xí)時間,讓學(xué)生們講講發(fā)生在自己身上的故事干旧。G說渠欺,我最初的想法是讓學(xué)生們沉定下來,用心靈去感受生活的多姿多彩椎眯。但是令她感到意外的是發(fā)生了挠将,一個小小的講故事的活動胳岂,卻產(chǎn)生了巨大的能量:它不僅改變了學(xué)生和G的關(guān)系,也改變了G的生活態(tài)度舔稀。

一個平時很調(diào)皮的學(xué)生乳丰,講了他小學(xué)二三年級時候的故事。他那時候喜歡照大頭貼内贮,每天放學(xué)他都會去照幾張产园。有一天,他買了一本相冊贺归,回家發(fā)現(xiàn)是壞的淆两。第二天断箫,媽媽帶他去找賣家換拂酣,結(jié)果被店主臭罵并恐嚇。那個孩子說道:“這件事放在我心里很多年仲义,我從來不敢拿出來再審視一遍∩舭荆現(xiàn)在想起來,我們被罵的時候埃撵,媽媽一直護(hù)著我赵颅,本能地護(hù)著我。從店里出來暂刘,媽媽用自行車載著我饺谬,去找其它賣相冊的店鋪。她騎著車谣拣,不停地說這說那募寨,那時候我覺得媽媽怎么這么嘮叨呢,剛才多危險啊森缠,她還有心思嘮叨拔鹰。如今再來看這件事,那時的媽媽心里該多么難過啊贵涵,她是在用這種嘮叨列肢,來打消我的恐懼和害怕”雒”故事講完之后瓷马,那男生已經(jīng)淚流滿面。他說跨晴,通過講這個故事欧聘,自己好像懂得了什么是母愛。

又有一個男同學(xué)站起來坟奥,分享他跟母親之間的小事兒树瞭。他說拇厢,有一次,自己無意間挑開媽媽的頭發(fā)晒喷,發(fā)現(xiàn)發(fā)絲之下好多的白頭發(fā)孝偎,那一瞬間,他的心咯噔了一下子凉敲,他從來沒有這么靠近過母親衣盾,他親眼目睹了母親的蒼老。從那之后爷抓,他眼中的母親不再只是絮絮叨叨势决,跟他有所謂代溝的上一代人了,母親就是他親愛的媽媽蓝撇。

就這樣果复,兩個關(guān)于母親的故事,感動了所有的學(xué)生渤昌,有的女同學(xué)開始偷偷抹眼淚虽抄。孩子們想媽媽了,想家了独柑。G又給他們講了自己和母親的故事迈窟,以及她做了母親之后對母愛的新體悟。學(xué)生紛紛站起來講自己和母親的故事忌栅。有的是跟母親曾經(jīng)有過的沖突车酣,現(xiàn)在后悔自己當(dāng)初的作法。有的學(xué)生說自己其實很少認(rèn)真觀察母親索绪,就那么揮霍著那母愛湖员。有的學(xué)生說晚上回家他就要對母親表示感謝……

還有一次,一個很內(nèi)向的學(xué)生說了一個故事者春,他上小學(xué)時因為算數(shù)題總是做錯破衔,經(jīng)常被老師批評。后來有次考試他考得很好钱烟,老師卻懷疑他作弊晰筛,用各種方法讓他承認(rèn)自己作弊。他不屈服拴袭,便被請家長读第,被體罰。從此他不相信老師拥刻,不再跟老師有任何交流怜瞒。自從上了高中,自從開始講故事,他覺得這個語文老師跟其他老師不一樣吴汪。他開始相信老師惠窄,也開始喜歡其他老師了。這個故事聽得G眼淚直掉——她說漾橙,我做了什么呀杆融,我只是一味地喜歡他們而已,我只是愿意傾聽他們的心聲而已霜运,沒想到會給孩子們帶來這么大的改變脾歇。

就這樣,每周的講故事課繼續(xù)著淘捡。透過故事藕各,G看到了一個個鮮活的靈魂在跳動,看到了他們表面不羈下的掙扎焦除,也看到了看似叛逆背后的淳樸與可愛激况。而G ,從這些講述當(dāng)中也仿佛看到了自己的影子踢京,自己也是從這樣時候過來的呀誉碴。她開始學(xué)著理解他們宦棺,了解他們瓣距,真正走進(jìn)他們的內(nèi)心世界。愛是世界上最大的良藥代咸,此話不虛蹈丸。

當(dāng)初決定利用一節(jié)晚自習(xí)講故事的小小改變,在學(xué)生中產(chǎn)生了巨大的能量呐芥,也讓G對工作有了新的領(lǐng)悟:當(dāng)一個人把注意力放在那些自己無法掌控的所謂成績逻杖、考核、職稱的時候思瘟,工作就是負(fù)累荸百,而當(dāng)一個人不問收獲,用心耕耘滨攻,用愛付出的時候够话,工作就是快樂的源泉。從那個小小改變開始之后光绕,我G的生活充滿了快樂女嘲,每天起床工作成了G最期待的事情。G說诞帐,我用了近十年才找到工作的樂趣欣尼,真有點后知后覺。不過停蕉,這樣的狀態(tài)真好愕鼓。

因為愛钙态,愿傾聽

(注:本故事源于《心探索》,有刪改菇晃。)

其實驯绎,每一個微改變的背后,都是一種高貴的品格谋旦。比如說G的故事剩失,最根本的原因是G對于學(xué)生的喜愛。因為喜愛册着,所以認(rèn)真傾聽拴孤,聽了之后可以感同身受。

愛甲捏,是一種不可估量的力量演熟。你感覺不到的時候,她好像不存在司顿;當(dāng)你感覺到了芒粹,她好像可以吞納整片天地。

最后我要說的是:小事不小大溜,堅持就好化漆。每一次的改變,都是與更加優(yōu)秀的自己約會钦奋。

加油吧座云!Let 's go !

最后來說說我的“微改變”吧――每天早上向一位朋友問好并祝福付材。

**我忘不了的人已經(jīng)忘了我**

這是第一天朦拖,問候了一個有段恩怨糾葛的女性朋友,遺憾的是她并未回復(fù)厌衔。不過這種事情就不必在意了璧帝,畢竟問候是我的事,回復(fù)是人家的事富寿。我的禮儀到位了睬隶,我的真心到位了,別人怎么做就與我無關(guān)了作喘。最多也不過就是理疙,我看到了我在她心中的位置。

第二個要介紹的是一位多年的好朋友泞坦,也是女孩子窖贤。我經(jīng)常在網(wǎng)上看網(wǎng)友們討論“男女之間有沒有單純的友誼”,我想是有的,就比如我和這位赃梧。我們很少聯(lián)系滤蝠,頻繁的時候也只是一月通一次電話,網(wǎng)絡(luò)上基本不聊天授嘀。不過好朋友就是這樣物咳,哪怕很久不聯(lián)系,見面了也好像從未分離蹄皱。

她能懂我的玩笑览闰,我也知她從未當(dāng)真。

**人在天涯巷折,心在咫尺压鉴!**

第三位是我很佩服的一位女生。最近她在實習(xí)锻拘,聽說很累油吭,我就送上了一份關(guān)心。她的回復(fù)署拟,讓我感到很高興婉宰。我也不知道為什么,幾乎從來不和她聯(lián)系推穷,但是聯(lián)系的時候總有一種莫名的親切心包。這大概就是真正的交心吧!

說句實在話缨恒,人生能有這樣的幾位朋友谴咸,值了!

**足矣骗露,斯當(dāng)以同懷視之!**

當(dāng)然了血巍,也有不回復(fù)的萧锉,回復(fù)冷淡的。也都隨他去吧述寡。

**未曾回復(fù)柿隙,我也理解**

在這一改變的過程中,我不忘我的初心鲫凶,也不介意別人的看法禀崖、做法。我尊重你的選擇螟炫,我也有我的選擇波附。

加油吧!開啟你的微改變之旅吧!

I know , You can 掸屡!

全文/完

HI 封寞!o 我是荊寒楚,每天一篇短文仅财,每周一篇文章狈究,很高興遇見你,歡迎你的關(guān)注盏求。前方大路抖锥,希望與你一起走……

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