? ? ? 今天正好是第33周菊卷。上周末因為懶得動缔恳，沒有按時產(chǎn)檢，打算年前去檢查一次洁闰。
? ? ? 早餐：一份稀燕麥粥歉甚，半個包子，一小段油條扑眉，半根涼拌黃瓜纸泄。
? ? ? 午餐:兩個黃面窩窩頭，一份土豆青椒炒肉腰素。本來想吃一個饅頭的聘裁，可是肚子餓。
? ? 吃完午飯去逛超市弓千，逛了10分鐘左右衡便，感覺有些心慌，原來低血糖的時候就心慌×蜕拢可是想想吃的不少啊谴餐，不明白心慌是怎么回事。休息了一會呆抑，又逛了一陣岂嗓，感覺恢復了。只是有些累鹊碍，也走不快摄闸。這個笨重的樣子，別人生的時候也不過如此吧妹萨。
? ? ? 下午年枕，吃了一些圣女果。酸酸甜甜很好吃乎完，升糖指數(shù)低熏兄，還能補充維生素，希望閨女能變白一點树姨。最近黃瓜西紅柿不新鮮摩桶，圣女果著實拯救了我。
? ? ? 晚餐:6點左右吃的帽揪。因為兒子上課硝清，不得已吃快餐。一碗原味豆?jié){转晰，一份蒜蓉油麥菜芦拿，一個胡蘿卜素包。還好油麥菜炒的不油膩查邢，所以吃了個干凈蔗崎，很滿足。不知道升糖指數(shù)怎么怎樣扰藕，但熱量應該是正好的缓苛。
? ? ? 總結：黃面饅頭不去蕎麥饅頭和其它雜糧饅頭耐餓。原來中午吃一個蕎麥饅頭邓深，會覺得飽腹感很強未桥，黃面饅頭就不行。以后還是換吃雜面窩頭吧芥备。研究了糖尿病食譜冬耿，要少食多餐，一天6頓门躯。對我這樣按時上班淆党，離家又遠的人來說很不現(xiàn)實。所以中午買了圣女果、黃瓜染乌，家里還有牛奶山孔，辦公室抽屜里還有一包燕麥片。實在需要加餐的時候就吃這些好了荷憋。
? ? ? 最近控制飲食控制的還算嚴格台颠，至少沒有暴飲暴食。周四去檢查下勒庄，看看寶寶的發(fā)育情況串前，最期待的結果就是能控制體重，長胎不長肉嘍实蔽。不過荡碾，對于這一點我也不是太擔心，畢竟局装，當初一胎兒子的時候坛吁，我體重上去了，孩子也不見多重铐尚。順其自然吧拨脉！
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