還沒懷孕時忧饭，就開始聽到滿世界對全職媽媽的一致看法：
與世界脫軌的家庭主婦扛伍。
帶娃時，看到朋友圈所有人都過得風生水起词裤，自己再不努力刺洒，就要被世界拋棄，更有可能被孩子瞧不起吼砂。
于是逆航，強迫性地給自己制訂了一系列計劃：
001 每天運動1小時；
002 看20本不同領(lǐng)域的書渔肩；
003 每天碼字5000字因俐。
于是，每天忙完周偎，書一打開抹剩，哈欠連天，算了蓉坎，睡覺吧澳眷！早上一醒，喲蛉艾，太陽升得老高境蔼，再不燒水泡奶，寶寶就醒了伺通。
一個月過去了箍土，一想到那些未完成的計劃，焦慮感升騰罐监，失敗感接踵而至吴藻。
如今社會，大到白發(fā)蒼蒼的老人弓柱，小到入學的孩子沟堡，誰能不焦慮？于是矢空，“努力焦慮癥”應(yīng)運而生航罗。
努力本身不是問題，問題是：你是真的努力改變自我屁药，還是只是喜歡自己“努力的樣子”粥血？與真實生活割裂的“努力”，只是制造了一種自我提升的幻覺，用忙忙碌碌的狀態(tài)來對抗焦慮复亏。
適當?shù)慕箲]趾娃，可以讓我們產(chǎn)生自我提升的愿望，所以學會與自己的焦慮共存至關(guān)重要缔御。
首先抬闷，承認焦慮感，接納不完美的自己耕突。焦慮是母老虎笤成，讓我們避之唯恐不及。其實眷茁，承認內(nèi)心的焦慮炕泳，真實的焦慮感已經(jīng)趕走一半。
其次蔼卡，逐級面對焦慮源喊崖。把大目標分解為每天可堅持的微習慣，每天擁有成就感雇逞，有效戰(zhàn)勝強大的焦慮感荤懂。每天讀20頁書，比讀20本不同領(lǐng)域的書塘砸，來得更加實際节仿，也更容易實現(xiàn)。
最后掉蔬，勇敢溝通廊宪。腦子里的各種假想敵，往往是壓倒自己的最后一根稻草女轿。走出來箭启，聽聽別人的心聲，或許真實的世界有不一樣的精彩蛉迹。
正視自己的焦慮傅寡，讓每一次的努力都有意義。
