遠(yuǎn)程辦公效率超低？
窩在宿舍總是無心學(xué)習(xí)？
待辦清單永遠(yuǎn)都是無法完成的1234灌侣？
總被拖延癥打敗的你想不想像斜杠青年一樣高效地利用24小時(shí)？
除了學(xué)習(xí)時(shí)間管理嫌变，你還可以通過儀式感來幫助自己建立生活的秩序。
儀式聽起來是很玄妙的東西。可專家們卻紛紛表示边坤，儀式有時(shí)候是一種獨(dú)特而有效的策略，它不僅能幫助我們貫徹價(jià)值觀和行為準(zhǔn)則谅年，還能幫助我們實(shí)現(xiàn)目標(biāo)茧痒。
究竟怎樣運(yùn)用儀式的力量，讓我們的生活踢故、工作更高效文黎？
斯坦福大學(xué)儀式設(shè)計(jì)實(shí)驗(yàn)室的赫斯特·歐森和瑪格麗特·哈根博士就把答案寫在《工作需要儀式感》一書里惹苗。
這本書匯集了他們?cè)跒閭€(gè)人殿较、團(tuán)體、機(jī)構(gòu)提供咨詢服務(wù)時(shí)桩蓉，通過儀式讓個(gè)人在工作中更關(guān)注淋纲，讓團(tuán)隊(duì)更好地培養(yǎng)自己的工作文化、讓機(jī)構(gòu)更好地管理變革方向院究。
本書從個(gè)人洽瞬、團(tuán)體、組織3種視角业汰，幫助我們理解儀式的力量伙窃、了解常用的50項(xiàng)儀式、學(xué)習(xí)如何設(shè)計(jì)定制化的儀式样漆。
換句話來說为障，我們每個(gè)人通過儀式感可以快速開展計(jì)劃、讓自己更專注放祟；中層管理者可以通過儀式感幫助團(tuán)隊(duì)排除干擾因素鳍怨、推進(jìn)停滯的項(xiàng)目、明確工作的核心目標(biāo)跪妥；CXO之類的高層管理者則可以通過儀式感打造勤于思考鞋喇、穩(wěn)中求變的公司文化，打破團(tuán)隊(duì)之間的隔閡眉撵，提供員工們的整體表現(xiàn)侦香。
在這里落塑，我向大家分享儀式感是如何讓我們更加專注、高效地應(yīng)對(duì)生活中的那些干擾鄙皇、沖突芜赌、變動(dòng)的。
一伴逸、儀式具有化“腐朽”為“神奇”的力量
我們對(duì)于儀式的力量其實(shí)并不陌生缠沈。
儀式能讓5.20散發(fā)著粉紅泡泡，讓它比5.19更有意義错蝴。彼此都好感的人可能會(huì)選在這一天互表衷腸洲愤；相愛的人可能會(huì)在這一天慶祝節(jié)日。
儀式能夠讓普普通通的時(shí)刻變得令人驚喜顷锰、難以忘懷柬赐，這就是它神奇的力量。
除了特殊的紀(jì)念日官紫，儀式可能也很短暫肛宋，就發(fā)生在我們?nèi)粘Ｉ罾铩?/p>
比方說每周的工作例會(huì)、歡迎新同事的工作午餐束世、周五下班后的小組聚會(huì)……
這些看起來平平無奇的日常酝陈，其實(shí)也算得上是一種短暫的儀式。
工作例會(huì)能夠幫助我們建立共同的目標(biāo)毁涉、歡迎午餐能夠讓新同事更快融入工作環(huán)境沉帮、周末的聚餐能讓大家建立深厚的歸屬感……
這些活動(dòng)之所以能夠稱作為儀式，是因?yàn)樗麄儽澈蠖继N(yùn)藏著更深層次的人與人之間的關(guān)系贫堰。
儀式穆壕，其實(shí)算是一種迂回的“軟”策略。人們能夠通過儀式其屏，實(shí)現(xiàn)個(gè)人喇勋、團(tuán)體、組織的共同目標(biāo)偎行，并建立相互之間的情感聯(lián)結(jié)川背。
二、儀式能夠幫助我們化“繁雜”為“有序”
?除了化腐朽為神奇睦优，儀式還能幫助我們?cè)谝黄靵y繁雜中掌控局面渗常，找到秩序感。
回想一下汗盘，演講前的深呼吸是不是能撫平砰砰跳的心皱碘？
只想摸魚但面臨一堆deadline的你，是不是可以通過白噪音軟件強(qiáng)迫自己進(jìn)入狀態(tài)隐孽？
選擇離開前東家的時(shí)候癌椿，一次歡送聚會(huì)能讓你好好告別過去健蕊，放下負(fù)擔(dān)迎接新的生活。
這是由于儀式會(huì)自發(fā)地讓我們自己從意識(shí)中設(shè)計(jì)一條去清晰的路徑踢俄，引導(dǎo)我們一步步地執(zhí)行缩功，在執(zhí)行的過程中，還會(huì)喚醒我們內(nèi)心的掌控感或意義感都办。
也可以在這樣理解嫡锌，儀式營造了一片想象中的空間，在這片理想化的世界里琳钉，我們可以扮演另一個(gè)空間里理想化的自己势木。
三、儀式可以提升表現(xiàn)歌懒、激發(fā)創(chuàng)造力啦桌、化解紛爭
那么在哪些情景下可以讓儀式發(fā)揮最大的作用呢？
當(dāng)我們需要提升外在表現(xiàn)和內(nèi)在專注度的時(shí)候及皂；
當(dāng)我們需要打破常規(guī)甫男，激發(fā)個(gè)人、團(tuán)體和組織的創(chuàng)造力的時(shí)候验烧；
當(dāng)我們需要化解爭執(zhí)板驳、調(diào)整情緒、建設(shè)團(tuán)隊(duì)的時(shí)候噪窘；
都可以讓儀式發(fā)揮它神秘的力量笋庄，如果你也陷入上面這些困境效扫，可以嘗試下面的解決方案來幫助自己脫困：
1倔监、利用注意力之石和熱身儀式
借助外界物體，暗示自己集中注意力菌仁，快速進(jìn)入狀態(tài)浩习。
我們會(huì)在心情焦躁的時(shí)候拍拍臉，讓自己迅速冷靜下來济丘。這就是一種利用注意力之石的方法谱秽。我經(jīng)常會(huì)使用一些Forest、潮汐之類的白噪音軟件來輔助自己集中注意力摹迷。
此外疟赊，在進(jìn)入比賽、演講等高風(fēng)險(xiǎn)環(huán)境之前峡碉，我們也會(huì)通過深呼吸近哟、聚集加油、喊口號(hào)的方式來管理好情緒鲫寄。
2吉执、學(xué)會(huì)盲寫
我們?cè)趧?chuàng)作過程中疯淫，有時(shí)會(huì)為了追求完美而遲遲不肯動(dòng)手。其實(shí)完成比完美更重要戳玫，不妨先把至臻至善的壓力拋在腦后熙掺，先動(dòng)手，看看會(huì)有什么結(jié)果咕宿，再以此為基礎(chǔ)币绩，盡力發(fā)揮。
3府阀、開啟午后飛行模式
飛行模式會(huì)讓我們切斷與外界的聯(lián)系类浪，但有時(shí)又能營造不被打擾的空間。
有時(shí)候肌似，開啟飛行模式费就，遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品與社交軟件，為自己創(chuàng)造一個(gè)沒有任何干擾因素的環(huán)境川队，能讓我們更快地集中精力工作力细。
除此之外，通過臨時(shí)的技能分享固额，也能讓人們?cè)诮涣髦懈惺艿奖魂P(guān)注眠蚂，從而點(diǎn)燃對(duì)工作、生活的熱情斗躏，從而激發(fā)組織內(nèi)部的創(chuàng)造力與創(chuàng)新精神逝慧。
我們?cè)诠ぷ骱蜕钪校袝r(shí)會(huì)感到枯燥啄糙、感到無趣笛臣。但更多時(shí)候，對(duì)于工作和生活隧饼，我們還是懷著一腔熱情投入其中的沈堡。
工作和生活中的儀式感，能夠幫忙我們重新喚起內(nèi)心的熱情燕雁，通過這些動(dòng)作與技巧诞丽，讓生活和工作更有意義。
