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最近一段時(shí)間，同事因?yàn)楣ぷ髁客蝗辉黾友嵫茫恢碧幱跇O端忙碌又焦慮的狀態(tài)距淫。
然而，她說她很忙很累但沒有幸福感婶希。
不知道你有沒有這樣的感覺溉愁？平日里忙地昏天黑地，一到節(jié)假日，就在家“攤著”拐揭，美其名曰撤蟆，我需要休息。卻一有空閑就無目的刷朋友圈堂污，一邊打游戲一邊看電視劇家肯，然后覺得空虛、疲憊盟猖。
原本計(jì)劃一個(gè)月讀兩本書讨衣，看四部電影，每天起來跑步式镐、跳操反镇，都因工作太累而無限期推遲了。
焦慮娘汞、郁悶隨著白開水的生活揮之不去歹茶，壓抑、困頓的情緒在心里慢慢蓄積你弦，感覺就像一個(gè)快要爆炸的煤氣罐惊豺，藏了一肚子負(fù)能量。見人就愁眉苦臉禽作，說話就尖酸刻薄尸昧。
都將原因歸咎于“工作太忙”，沒有時(shí)間生活旷偿，導(dǎo)致了生活質(zhì)量嚴(yán)重下降烹俗。
然而有人卻一句話道出了真諦：“你不是沒有時(shí)間生活，你是沒有有效率的生活萍程≈则眩”
不是工作才講究效率，生活也是如此尘喝。
2
同事的堂姐是個(gè)單親媽媽，在外企上班斋陪，每天忙得腳不沾地的那種朽褪。
因?yàn)槭亲稍冾檰枺枰?jīng)常出差无虚，她出差就把孩子給母親帶缔赠。有一次，她出差了半個(gè)月友题，回到媽媽的小院去接孩子的時(shí)候嗤堰，孩子看到她就哭。還有一次度宦，她晚上跟孩子視頻踢匣，孩子扭頭就走告匠，嘴里說著，不要媽媽离唬。她在酒店廁所哭了好久后专。
后來，她跟公司申請(qǐng)输莺，盡量到離家近一點(diǎn)戚哎、能當(dāng)天返回的城市出差，就是為了跟孩子多待一會(huì)兒嫂用。
“我知道型凳，這個(gè)世界上沒有絕對(duì)的平衡，我想要多掙錢給他更好的生活嘱函，就要犧牲陪伴他的時(shí)間甘畅，我能做的，就是盡量離他近一點(diǎn)实夹，認(rèn)真對(duì)待每一個(gè)跟他的相處橄浓，就算每天都要坐高鐵來回幾百公里，但只要他開心亮航，我就開心了荸实。”
她提到最讓她觸動(dòng)的一次缴淋，孩子在告別的時(shí)候說：“媽媽去上班准给，媽媽，拜拜重抖，媽媽回,抱抱露氮。”那一刻钟沛，她覺得時(shí)間太有限畔规，幸好陪在孩子身邊的每一分鐘都過的有價(jià)值。
雖然跟孩子在一起的時(shí)間并沒有增加多少恨统，但跟孩子一起相處美好叁扫、幸福的經(jīng)歷，能夠支撐她很多天的想念畜埋。
如她所說莫绣，時(shí)間的平衡不在于有更多時(shí)間，而在于每分鐘的質(zhì)量悠鞍。有時(shí)候对室，時(shí)間的精致感，可以彌補(bǔ)時(shí)間的有限性。
3
生活中掩宜，身邊總有自控力很強(qiáng)的人蔫骂。他們精力充沛，很少患心理疾病锭亏，工作更有效率纠吴，更多時(shí)候在溝通中能夠產(chǎn)生共情的同理心，更容易受人尊重和信任慧瘤，也更容易成功戴已。
在一個(gè)每日寫作打卡群里，有一個(gè)神人锅减，無論大家提出什么問題糖儡，他都能從各個(gè)視角予以解讀，甚至都是秒回怔匣。
有一次握联，我在群里咨詢大家都是如何安排寫作時(shí)間的，我甚是苦惱每天的時(shí)間安排每瞒。他甩給我一篇文章金闽，里面記錄了他一個(gè)月的作息時(shí)間表，每天固定從5點(diǎn)半起床剿骨，閱讀1小時(shí)代芜，鍛煉一小時(shí)，梳洗上班浓利，晚上9點(diǎn)固定坐在書桌前寫作挤庇。
周末整理當(dāng)周閱讀書籍的讀書筆記和思維導(dǎo)圖，一周讀完三本書贷掖，一個(gè)月完成一個(gè)類型的專題研究嫡秕。所以，他用實(shí)際數(shù)據(jù)和打卡信息告訴我苹威，他能夠?qū)Ω鞣N問題分析邏輯透徹并且昆咽，都來源于他平時(shí)高度自律的生活中大量的閱讀輸入和積累。
我問他牙甫，你會(huì)累嗎掷酗？
他說：累是人生常態(tài)，誰都會(huì)累腹暖，但是如果把生活安排好優(yōu)先級(jí)，定期回顧自己的計(jì)劃翰萨，時(shí)間久了脏答，習(xí)慣就會(huì)打敗疲憊，有了效率，成就感就會(huì)越來越強(qiáng)烈了殖告。
4
羅伊?鮑邁斯特曾在《意志力》一開頭阿蝶，就說了這段話：不管你如何定義成功——家庭美滿，擁有知己黄绩，腰纏萬貫羡洁，經(jīng)濟(jì)有保障，做自己喜歡做的事情爽丹，心靈健康筑煮，內(nèi)心富足等等——往往都要具備幾個(gè)品質(zhì)。心理學(xué)家在尋找這種品質(zhì)時(shí)粤蝎，一致發(fā)現(xiàn)：自制力真仲，才是它的重中之重。
生活的效率就是自制力的一種初澎，每個(gè)人都有選擇自己生活方式的權(quán)力秸应。也許你會(huì)說，我就是想要這種自由自在碑宴，沒人約束的生活软啼，好不容易擺脫了父母的束縛，難道還要自己設(shè)限將自己推入折磨痛苦的境遇中嗎延柠？
你想要安逸祸挪、空虛、無聊捕仔、寂寞匕积，我攔不住你，這是每個(gè)人自己的事情榜跌。但是闪唆，任何一個(gè)有志含趣，擁有明確目標(biāo)钓葫，獲得人生價(jià)值的人悄蕾，都會(huì)擺脫自身臟亂差的品行，獲得更為美好的人生础浮。
生活的效率就是投入全部資源帆调、精力、注意力豆同，把當(dāng)前手頭的事做好番刊，然后繼續(xù)做下一件。用現(xiàn)在流行的一個(gè)詞就是"All In”影锈。
想清楚休息的目的和工作的價(jià)值芹务，我開始整理自己的工作和生活蝉绷，打開封塵很久番茄鐘和奇妙清單，我開始列計(jì)劃并打鉤：
1 睡前半小時(shí)閱讀
2 早起1小時(shí)鍛煉
3 按照計(jì)劃去工作枣抱，休息就專心休息
4 周六電影夜
5 三天給家里打個(gè)電話
6 周末去爬山熔吗、徒步和探店，去認(rèn)識(shí)不同的人
7 每天寫1000字
有人說佳晶，他理想中完美的一天是這樣的：在自己喜歡的音樂中起床桅狠、精神抖擻地跑步、遛狗轿秧、和家人吃早餐中跌，然后開車到公司上班。跟同事開會(huì)討論創(chuàng)意淤刃、跟合作伙伴談笑風(fēng)生晒他，跟團(tuán)隊(duì)一起作總結(jié)。五點(diǎn)多下班去一個(gè)課程逸贾，遇到知己陨仅，一起喝咖啡聊天。晚上回家铝侵，看電影灼伤，看書，最后抱著愛人安然入睡咪鲜。
如果真的要完成這些事狐赡，24小時(shí)肯定是不夠的。如果計(jì)較每一天的完美和平衡疟丙，可能更容易讓你陷入焦慮颖侄。但是，生活本身不就是每天去打小怪獸享郊，解決一個(gè)來一打嗎览祖？
要知道，沒有完美的一天炊琉，但可能有挺好的一周展蒂，不錯(cuò)的一年，完美的一生苔咪。
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卡爾維諾在《巴黎隱士》里這樣說：“我對(duì)任何唾手可得锰悼，快速，出自本能团赏，即興箕般，含混的事物沒有信心。我相信緩慢舔清，平和丝里，細(xì)水流長(zhǎng)的力量可柿，踏實(shí)，冷靜丙者。我不相信缺乏自律精神，不自我建設(shè)营密，不努力械媒，可以得到個(gè)人或集體的解放∑捞”
通往自由之境的纷捞，唯有自律這條路，才能擺脫羈絆被去，讓自己集中精力主儡，從而全力以赴，前往你想去的遠(yuǎn)方惨缆。
或許糜值，窮極一生，我們也無法達(dá)到自己夢(mèng)想的高度坯墨。但在不斷奔襲前進(jìn)的路上寂汇，我們一定會(huì)充滿欣喜，獲得滿足捣染，遇見精神的理想國(guó)骄瓣，攜手夢(mèng)想的橄欖枝，在那個(gè)井然秩序的國(guó)度耍攘，與自己握手言和榕栏。
