痤瘡是由于高度火能在肌膚底下的流動(dòng)，同時(shí)冒出來(lái)忽妒，形成面皰玩裙。阿育吠陀建議好幾種自然療法，一起采用可以有效控制痤瘡段直。
可能引發(fā)火能的原因多不勝數(shù)吃溅，包括情緒壓力、經(jīng)期前荷爾蒙改變鸯檬、接觸到化學(xué)物質(zhì)或太多的陽(yáng)光决侈，也可能是細(xì)菌感染。找出原因很重要喧务，如此才能妥善處理赖歌，或者以接觸接觸化學(xué)物質(zhì)和陽(yáng)光為例，只要避開(kāi)即可功茴。
遵照平息火能的膳食：因?yàn)轲畀徥腔鹉馨Y狀庐冯，所以第一步要遵照平息火能的膳食。要避開(kāi)辣味和發(fā)酵食品坎穿、炸物展父、柑橘類(lèi)水果返劲；偏愛(ài)米、燕麥粥栖茉、蘋(píng)果等比較溫和的食物旭等。
運(yùn)用下述本草植物來(lái)平衡火能：下述配方對(duì)平息導(dǎo)致痤瘡的過(guò)剩火能極為有效：
一衡载、配方：胡黃連、青牛膽隙袁、 蘆筍草
做法：將三味草本等比例混合（可以從每種一茶勺開(kāi)始）痰娱，然后服用四分之一這樣的混合草本，一日兩回或三回菩收。飯后將草藥粉放在舌頭上梨睁，搭配溫水服下。
二娜饵、配方：孜然坡贺、芫荽子、甜茴香
是一種有用的茶飲箱舞，以常見(jiàn)的家用草本制成遍坟。
做法：每餐飯后，將這三種種子各三分之一茶匙浸泡在熱水中10分鐘晴股，過(guò)濾之后飲用愿伴。一日飲用3回。
三电湘、飲用藍(lán)色太陽(yáng)水
將透明玻璃瓶罐裝滿水隔节，用半透明的藍(lán)色紙包起來(lái)，然后放在太陽(yáng)地下暴曬大約2小時(shí)寂呛。每天喝一至三杯太陽(yáng)水怎诫，具有冷卻舒緩效果。
三種療愈肌膚的膏藥
這里有三種方便在家自制贷痪，然后涂抹在肌膚上的膏藥幻妓，可以有效減輕痤瘡。
1劫拢、將一茶勺鷹嘴豆粉與足量的水混合涌哲，制成軟膏，用戶此混合軟膏洗臉尚镰。將臉沖洗干凈后敷上下述2或3任意一種軟膏阀圾。
2、杏仁粉與少許水混合狗唉，將混合后的軟膏敷在臉上初烘。待軟膏干了，同時(shí)停留在臉色半小時(shí)，然后沖洗干凈肾筐。
3哆料、羊奶中加入檀香粉與姜黃粉，混合成膏藥吗铐，對(duì)肌膚具有療效东亦。制法：取四分之一茶勺姜黃粉與二分之一茶勺檀香粉加以混合，加入足量的羊奶制成軟膏唬渗。將此混合軟膏敷在臉上典阵。（重要提醒：有一段時(shí)間（長(zhǎng)達(dá)五天）你的臉看起來(lái)會(huì)黃黃的，不過(guò)這個(gè)配方對(duì)減輕痤瘡相當(dāng)有效）
其他：
一镊逝、喝蘆薈汁
可以嘗試喝半杯純蘆薈汁壮啊，一日兩回。
二撑蒜、保持大腸清潔
保持大腸清潔相當(dāng)有效歹啼，目的清潔體內(nèi)的毒素。做法很簡(jiǎn)單座菠，只要服用草本植物印度醋栗狸眼，每天二分之一至一茶勺。睡前服用浴滴，搭配溫水服下份企。
三、敷甜瓜
就寢時(shí)巡莹，將一些甜瓜敷抹在肌膚上司志，敷一整夜。甜瓜冷涼降宅，抗火能的特性有助于治療痤瘡骂远。此外，甜瓜可以使肌膚柔軟腰根。
四激才、瑜伽體式
雄獅式、拜月式
五额嘿、呼吸鍛煉
只透過(guò)左側(cè)鼻孔呼吸瘸恼，保持5到10分鐘。有助于減輕火能册养。
六东帅、放松臉部
雙手用力搓揉，讓掌心發(fā)熱球拦，然后將雙手放在臉上幾分鐘靠闭，這會(huì)幫助放松臉部肌肉帐我，增加血液供應(yīng)。也可以揉搓雙手愧膀，直到掌心發(fā)熱拦键，然后將掌心輕輕的覆蓋在眼睫毛上，我們的睫毛是強(qiáng)力帶電的檩淋，它們會(huì)吸取暖氣芬为，緩和肌膚底下以痤瘡形式冒出來(lái)的火能。
七蟀悦、觀想
痤瘡的根本原因是情緒壓力媚朦，觀想是緩解情緒壓力的有效方法，閉上雙眼熬芜，觀想痤瘡正在清潔、離去福稳。
最后建議：避免經(jīng)常照鏡子涎拉，對(duì)痤瘡生氣不好的感覺(jué)。
此本記錄來(lái)自《阿育吠陀療法》
