今天的作業(yè)：
（1）體會(huì)咨詢師的那句反問：“如果您高考成績(jī)不理想学歧，會(huì)不會(huì)抑郁啊各吨？”
（2）認(rèn)真復(fù)習(xí)社交焦慮枝笨，尤其是羞恥！
? 一绅你、體會(huì)咨詢師的那句反問：“如果您高考成績(jī)不理想伺帘，會(huì)不會(huì)抑郁罢烟伞忌锯？”
? ? ? ? 同一部影片有些人看了會(huì)感動(dòng)落淚，有些人則無(wú)動(dòng)于衷领炫。決定某人產(chǎn)生某種情緒的并非是由于某件事情的發(fā)生偶垮，而是來(lái)源于他對(duì)這件事情做出的解釋和看法。我們不能很好的理解他人的感受其實(shí)主要原因是因?yàn)槲覀兂３Ｏ萑胍粋€(gè)誤區(qū)帝洪，即依據(jù)自己的經(jīng)驗(yàn)和主觀感受去代入對(duì)方的立場(chǎng)似舵。
? ? ? 當(dāng)一對(duì)感受能力較差的父母。為孩子高考后葱峡，成績(jī)不理想砚哗，于是出現(xiàn)不愿說話，不愿見人的狀態(tài)時(shí)砰奕，就主觀判斷這是“抑郁”了蛛芥，束手無(wú)策。老師通過啟發(fā)使家長(zhǎng)感受孩子當(dāng)下的羞恥的體驗(yàn)军援。指導(dǎo)他們換位思考仅淑，作為家長(zhǎng)遇到此類事情如何應(yīng)對(duì)？家長(zhǎng)也會(huì)因?yàn)樽晕冶Ｗo(hù)胸哥，選擇逃避涯竟，想一個(gè)人呆著。
? ? ? 有了感同身受的體驗(yàn)空厌，老師再做解釋說明庐船，水到渠成。 這羞恥感大家都會(huì)有嘲更。? 羞恥是個(gè)體因?yàn)樽约涸谌烁窨鹬印⒛芰Α⑼饷驳确矫娴娜焙痘蛘咴谒枷肱c行為方面與社會(huì)常態(tài)不一致哮内，而產(chǎn)生的一種痛苦的情緒體驗(yàn)盗棵。
? ? ? 羞恥的個(gè)體往往會(huì)感到沮喪壮韭、自卑、自我貶損纹因、自我懷疑喷屋、絕望等，認(rèn)為自己對(duì)什么都無(wú)能為力瞭恰。公開的情境會(huì)易化羞恥感屯曹，所以減少羞恥最容易的一個(gè)辦法就是自我孤立，遠(yuǎn)離他人惊畏。人們也可以通過積極地努力恶耽，改善自己的行為表現(xiàn)來(lái)減少羞恥感。
? ? ? ? 把家長(zhǎng)看到的孩子“不正逞掌簦”(抑郁)行為狀態(tài)偷俭，轉(zhuǎn)化成，正常人遇到此類事情都出現(xiàn)的正常行為缰盏。認(rèn)知改了涌萤，家長(zhǎng)理解了孩子現(xiàn)在的狀態(tài)。認(rèn)識(shí)到高考成績(jī)不理想口猜，會(huì)抑郁是理所當(dāng)然的负溪，是人正常的反應(yīng)，是抑郁但不是抑郁癥济炎，想靜靜川抡，沒毛病。
二须尚、社交焦慮? ? ? (心理咨詢師? 社會(huì)心理學(xué)知識(shí)? 第四節(jié)社會(huì)動(dòng)機(jī)與社交情緒崖堤，第三單元社交情緒p147)
? ? ? 社交情緒是人際交往中，個(gè)體的一種主觀體驗(yàn)恨闪，是個(gè)體的社會(huì)需要是否獲得滿足的反應(yīng)倘感。人的社會(huì)需要獲得滿足，就會(huì)伴隨積極的情緒體驗(yàn)咙咽，否則就會(huì)引起消極的情緒體驗(yàn)老玛。
基本的社交情緒:社交焦慮、嫉妒钧敞、羞恥蜡豹、內(nèi)疚。
1.社交焦慮
? ? 社交焦慮是一種與人交往的時(shí)候溉苛，覺得不舒服镜廉、不自然、緊張甚至恐懼的情緒體驗(yàn)。
? ? 社交焦慮的個(gè)體不僅在現(xiàn)實(shí)情境中體驗(yàn)焦慮情緒捅彻，而且在離開使他焦慮的社會(huì)情境后弹惦，還在頭腦中不斷分析和“回放”焦慮情境澳骤，使社交焦慮情緒獲得強(qiáng)化。
? ? 社交焦慮的個(gè)體與他人交往的時(shí)候滴肿，往往還伴隨有生理上的癥狀鹊漠，如出汗几缭、臉紅想许、心慌等伶授。個(gè)體為了回避導(dǎo)致社交焦慮的情境，通常是減少社會(huì)交往流纹，選擇孤獨(dú)的生活方式糜烹。
2.嫉妒
? ? ? ? 嫉妒是與他人比較、發(fā)現(xiàn)自己的才能漱凝、名譽(yù)疮蹦、地位或境遇等方面不去別人而產(chǎn)生的一種羞愧、憤怒碉哑、怨恨等組成的復(fù)雜的情緒狀態(tài)挚币。
? ? ? 嫉妒情緒的特點(diǎn):
(1)針對(duì)性
? ? ? 嫉妒總是針對(duì)具體的個(gè)體或群體。如果個(gè)體體驗(yàn)到自己與他人在某些他認(rèn)為重要的方面的現(xiàn)實(shí)的或未來(lái)可能出現(xiàn)的劣勢(shì)扣典，個(gè)體就可能出現(xiàn)嫉妒情緒。
(2)持續(xù)性
? ? ? 嫉妒情緒一旦產(chǎn)生慎玖，就不容易擺脫贮尖，能持續(xù)地影響個(gè)體的思想、情感和行為趁怔。
(3)對(duì)抗性
? ? 嫉妒者心胸狹隘湿硝，希望別人朝壞的方向發(fā)展。如果別人成功润努，那么他們就會(huì)不滿和憤恨关斜，可能會(huì)采取急端的手段來(lái)破壞或傷害他人。
(4)普通性
? ? ? 嫉妒是人類普遍存在的社交情緒铺浇，人在現(xiàn)實(shí)生活中痢畜，或多或少會(huì)體驗(yàn)這種情緒。當(dāng)然鳍侣，這種情緒一定程度上也是可以克服的丁稀。
3.羞恥
? ? ? 羞恥是個(gè)體因?yàn)樽约涸谌烁瘛⒛芰σ芯邸⑼饷驳确矫娴娜焙痘蛘咴谒枷肱c行為方面與社會(huì)常態(tài)不一致线衫，而產(chǎn)生的一種痛苦的情緒體驗(yàn)。
? ? ? 羞恥的個(gè)體往往會(huì)感到沮喪惑折、自卑授账、自我貶損枯跑、自我懷疑、絕望等白热，認(rèn)為自己對(duì)什么都無(wú)能為力全肮。公開的情境會(huì)易化羞恥感，所以減少羞恥最容易的一個(gè)辦法就是自我孤立棘捣，遠(yuǎn)離他人辜腺。人們也可以通過積極地努力，改善自己的行為表現(xiàn)來(lái)減少羞恥感乍恐。
? ? ? 健康的羞恥感是個(gè)體心理發(fā)展額自然結(jié)果评疗，是人適應(yīng)社會(huì)生活、改善自己的一種重要力量茵烈。過少或過多的羞恥感都是不健康的百匆，都對(duì)個(gè)體發(fā)展不利。
4.內(nèi)疚
? ? ? 內(nèi)疚是個(gè)體認(rèn)為自己對(duì)實(shí)際的或者想象的罪行或過失負(fù)有責(zé)任呜投，而產(chǎn)生的強(qiáng)烈的不安加匈、羞愧和負(fù)罪的情緒體驗(yàn)。
