標(biāo)題：想遠(yuǎn)離負(fù)面情緒嗎闯传？可以這樣做谨朝！
正文：
長期的焦慮，我得以探尋到與之相處的方法甥绿，同樣也是狀態(tài)不佳等負(fù)面情緒的良方字币。
01 選擇接納，舒緩心情
狀態(tài)不好時共缕，我不會硬撐洗出，也不會正面對抗。我會選擇完全接納图谷，然后用心去體會翩活，感受生理和心理上的反應(yīng)。此時我會發(fā)現(xiàn)一個更加真實(shí)的自己：他不再故作堅強(qiáng)便贵，也會低落迷茫菠镇，我會選擇給疲憊的內(nèi)心放個假，既然累了承璃，休息就是最佳的療愈手段利耍。
02 提前覺察，積極應(yīng)對
世間萬物盔粹，皆有規(guī)律可循隘梨。與這種狀態(tài)打交道多了，我開始有了一種預(yù)感舷嗡，就好像地震發(fā)生前夕的各種預(yù)兆一般轴猎。未雨綢繆，我開始建立預(yù)警機(jī)制进萄，一旦覺察到情緒觸碰到低落的底線捻脖，我就及時休息調(diào)整烦秩，從而將消極情緒扼殺于搖籃。
03 名人傳記郎仆，助我回血
狀態(tài)欠佳時，我會營造“儀式感”兜蠕。讓自己置身于舒緩的音樂聲中扰肌，我會閱讀一些名人傳記或勵志格言，讓自己能夠盡快逐漸走出低谷熊杨。
04 適時回饋曙旭，正向驅(qū)動
一旦覺察到可能到來的低落，我會給自己一些激勵和認(rèn)可晶府。比如翻翻自己以前寫的文章桂躏，從字里行間中感受那份興奮和喜悅。
05 以終為始川陆，不忘初心
每每想到自己的人生方向剂习，我都會抬頭眺望遠(yuǎn)方，我告訴自己當(dāng)下所謂的困難只是虛幻较沪，每天努力一點(diǎn)點(diǎn)鳞绕，堅持帶來大改變。
所以尸曼，你累了嗎们何？張開懷抱，去接納控轿，去感受吧冤竹！
