這里是一只身高172的北方姑娘
然后因?yàn)樯蠈W(xué)來了成都
你們知道的…這個(gè)地方有少好吃的…
所以我就emmmmm成功的從120斤直升150???♀?
去年三月的自己上的稱
吃飽了飯75.2kg（真實(shí)的讓人肥腸窒息）
成都本來好看的小姐姐就爆炸多
我這個(gè)不精致的北方糙漢本來就生存空間很狹窄了
再加上這個(gè)身高和體重…
噗地一口老血噴在地板上
那個(gè)時(shí)候還有喜歡的男孩子…（但沒有用吧…你要是胖的話人家咋會喜歡你嗷）
之前是驕傲的說我因?yàn)閎east擋住看不到腳
后面就是真實(shí)的被肚子擋住看不到腳???♀?
被拒絕是肯定的，
合照的時(shí)候最難看的是自己是肯定的膊毁，
喜歡的小裙子小衣服都沒有自己的碼也是肯定的???♀?
真的爆炸難過爆炸喪之后我決定開始減肥…
然后最先做的就是掏錢辦了一張健身卡（爆炸肉疼）
但看著自己身上的肥肉…咬咬牙一跺腳就辦了
我沒有請私教撓頭
因?yàn)樨毟F女孩是真的貧窮
但我那個(gè)時(shí)候大概一周去兩次到三次
每次都會先跑40min的步精堕，然后做20min的肌肉拉伸訓(xùn)練（平板撐仰臥起坐靠墻蹲什么的也會在里面）最后再跟著健身房的操課一起蹦噠45-50min
然后收工回家
可能跟我的體質(zhì)有關(guān)系，畢竟已經(jīng)有點(diǎn)胖惹议蟆，所以我一般是晚上去闷沥？去之前不吃晚飯，回來再餓也不吃東西咐容？（據(jù)說過了九點(diǎn)喝水都長肉舆逃？我不知道是不是真的，但我確實(shí)會控制一下）
這樣的作息可能堅(jiān)持了有三個(gè)月？或者三個(gè)半路狮？
效果還是有的
（成功掉到了67左右虫啥？）
然后后來發(fā)現(xiàn)其實(shí)吃東西也真的很重要
emmm因?yàn)楸救耸莻€(gè)大學(xué)狗，所以非常明顯的就是：
1.周圍很多好吃的
2.有很多很多的聚餐
3.稍微一不控制就會吃的爆炸多
而且我是真的很喜歡吃各種很好吃的東西
我食量還很大
就肥腸的難受了
可能瘦的那一點(diǎn)點(diǎn)我稍微放肆兩頓就回來了…
所以我發(fā)現(xiàn)emmm控制進(jìn)食也是非常有必要的
（畢竟開源節(jié)流雙管齊下嘛）
所以大概從?還是?月奄妨？我開始限制自己吃東西
主要其實(shí)我不是在節(jié)食
因?yàn)槲艺娴臅I巴孔选！（哭遼）
每天上課還不讓我吃東西不如了結(jié)了我好了
所以那個(gè)時(shí)候的我最突出的舉動就是：
1.每頓飯自己控制自己吃到六七成飽就好展蒂，而且細(xì)嚼慢咽
2.少吃油膩和蛋糕甜食又活，真的喝奶茶的話不加糖或者只喝鮮奶奶茶（這個(gè)奶茶店里你問的話應(yīng)該都有，會貴锰悼，但很健康柳骄！自從我自己會做咖啡拉奶茶之后我就沒點(diǎn)過外面的奶茶了…（具體原因自行領(lǐng)悟）鮮奶茶沒多好喝可它是牛奶啊；恪）
3.每次想吃很油膩的東西之前…回憶一下自己在健身房跑步累到不行會出現(xiàn)的那種頭腦放空的干嘔感耐薯？（這個(gè)形容不太恰當(dāng)?shù)莈mmm…）就會瞬間食欲打折
4.每次聚餐無論如何都要比別人吃的少，比遠(yuǎn)的不行就比左右手的人丝里，人家吃兩口你吃一口行叭曲初？這才多少錢？（我曾經(jīng)跟他們?nèi)コ孕↓埧参胰讨怀郧喙S人均攤下來120+我也沒覺得多心疼…好叭我心疼…但想想自己的肉就突然有理智多了）
5.少吃零食…劃重點(diǎn)一定少吃零食…想吃零食你就去買水果杯聚！我那個(gè)時(shí)候還是忍不住會想買零食…但我都送給我其他的同學(xué)了（我是魔鬼啊哈哈哈哈哈）
然后現(xiàn)在就瘦到中午稱55.2kg臼婆？
然后才知道人家漫畫少女蹲是有理論來源的…只是我之前太胖了蹲不下去…
真的控制食量最本質(zhì)的原因是想把胃餓小
食量大除非你每天運(yùn)動量很大
否則想不胖這一定是妄想…
我現(xiàn)在emmm不說少女胃口，至少也不是之前那個(gè)花甲米線可以加兩次米線然后吃到最后湯都不剩的魔鬼了
（不是多成功的范例…唯愿與君共勉）
加油哦
（對不起我太丑了幌绍！圖片太大放不上來颁褂！就不放自己圖了小姐姐你們瘦下來一定比我好看一萬倍！？恪０涠馈）
一定要加油哦！
阿對伪冰！開心的發(fā)現(xiàn)自己塞得進(jìn)去m碼的裙子了Ｊ木啤（之前我是xl都拯救不了的魔鬼啊Ｖ簟？扛獭！Ｏ判浮）
