? ? ? ? 18年9月扮饶，我在某微信群聽了一個題為《教育原本簡單》的講座辩昆，講座的老師是山東巨野縣實驗小學(xué)教師邵瑞青盲再，她還是荷澤市家庭教育導(dǎo)師蛋济。同時棍鳖，她也是“識丁計劃”現(xiàn)場主講導(dǎo)師之一。

? ? ? ? 講座主要講的是“教育簡單化”的問題，分享了她在教育中的感悟渡处。講座中提及她的一個體驗——她讓學(xué)生在課前靜心兩分鐘镜悉，那一年正好是畢業(yè)班，經(jīng)過兩個多月的靜心医瘫，她發(fā)現(xiàn)有一部份孩子從內(nèi)在氣質(zhì)上到精神狀態(tài)上有很大的改變侣肄，特別是后來畢業(yè)班的考試成績特別的出彩，當(dāng)時醇份，她們重點一中招170多個孩子稼锅，她的班報了43人就考了中榜41人，并且大部分孩子的數(shù)學(xué)成績大部分都是滿分僚纷。

? ? ? ? ——邵老師說這是“靜能生慧”的道理矩距。

? ? ? ? 她還在講座中分享了她的一些教育實例，故事告訴我們的道理是——教育不只是學(xué)生自己的問題畔濒，和家庭環(huán)境有著很大的關(guān)系剩晴。爸爸媽媽給孩子提供的環(huán)境、爸爸媽媽的心理狀態(tài)侵状、爸爸媽媽之間的關(guān)系赞弥，都是孩子成長當(dāng)中的一些影響因素，家庭環(huán)境對孩子的這種影響遠遠大于學(xué)校教育的影響趣兄。

? ? ? ? 有一位心理學(xué)家和教育學(xué)家曾經(jīng)說過這樣的一句話：

? ? ? ? 家庭教育占孩子成才教育的90%绽左，

? ? ? ? 學(xué)校教育占孩子成才教育的8%，

? ? ? ? 而社會教育占孩子成才教育的2%艇潭。

? ? ? ? ——這說明青少年心理健康教育問題是他們成才的關(guān)鍵因素拼窥。

? ? ? ? 邵老師說她深入研究后，發(fā)現(xiàn)兩千多年前我們東方的先哲已經(jīng)告訴我們教育的真諦了：

? ? ? ? 許慎曾經(jīng)在《說文解字》當(dāng)中這樣解釋教育蹋凝，他說“教鲁纠，上所施下所效也；育鳍寂，養(yǎng)子使做善也改含。”上施下效就是大人怎么做迄汛，孩子就怎么學(xué)捍壤。能否引出孩子本質(zhì)的智慧，這要看引導(dǎo)者的智慧所在鞍爱。

? ? ? ? 兩千五百年前鹃觉，老子也告訴我們：“不言之教，無為之益睹逃，天下希及之盗扇。”

? ? ? ? 邵老師說，家長的目標(biāo)應(yīng)該是活出自己疗隶，而不是教育孩子躬柬。因為控制孩子，強制孩子抽减，使家庭關(guān)系不和諧。家長想放手橄碾，就是放不下卵沉。這種執(zhí)著說明了一個問題是：你站在自己的角度上，想讓孩子成為你想要的樣子法牲。如果孩子真的很聽話史汗，那TA永遠超越不了你的生命狀態(tài)。反應(yīng)的另一個問題就是拒垃，自我生命的不圓滿才會去控制別人停撞，才會去限制別人。只有自己成長了悼瓮，心清凈了戈毒，智慧打開了，才會放下自己一個堅固的角度横堡，不去控制孩子埋市。也才會明白孩子，本自具足命贴，圓滿的智慧不需要所謂的教育道宅。

? ? ? ? 《黃帝內(nèi)經(jīng)》告訴我們，影響一個人的生命品質(zhì)的是一個人的情緒胸蛛。像“怒傷肝污茵，憂傷肺，思傷脾葬项，恐傷腎泞当，喜傷心＄枋遥”如果一個孩子長時間被不良的情緒所控制的時候零蓉，那么這個孩子他就處在內(nèi)在不和諧的一種狀態(tài)。而不和諧的狀態(tài)直接影響孩子的學(xué)習(xí)穷缤、生活敌蜂、前途、事業(yè)……后果真的特別特別地可怕津肛。

? ? ? ? 孩子在13歲之前一般和媽媽相處的時間就最多章喉，媽媽看待事物的角度、解決問題的方法，直接影響著孩子秸脱。如果媽媽心胸豁達落包，生活態(tài)度積極，有愛心摊唇。孩子也會形成這樣的生命品質(zhì)咐蝇。而如果媽媽心胸狹隘，自私巷查，刻薄有序，則孩子就會被潛移默化。

? ? ? ? 所以給孩子提供什么樣的環(huán)境岛请，孩子就成就什么樣的人生旭寿。

? ? ? ? 如果家長只是做好自己，行不言之教崇败，孩子不但繼承父母的好品質(zhì)盅称，還會呈現(xiàn)自己圓滿的智慧，具有超強的創(chuàng)造力后室、堅定的意志力和較強的領(lǐng)導(dǎo)力缩膝。

? ? ? ? 邵老師說當(dāng)她看到一些不良情緒對孩子的影響這么大，家庭的環(huán)境咧擂、媽媽爸爸之間的關(guān)系對孩子的影響這么大的時候逞盆，為了釋放積壓在孩子心理的不良情緒，開啟孩子的智慧松申，她就讓她的學(xué)生們在課前靜心兩分鐘云芦，一直堅持這么做。

? ? ? ?在這個過程當(dāng)中贸桶，她發(fā)現(xiàn)在平和的環(huán)境當(dāng)中成長的孩子舅逸，呈現(xiàn)出自己本自具足的圓滿智慧。如果孩子原來的生活環(huán)境特別地不和諧皇筛，或者沒有安全感琉历，那這個孩子他會在靜心過程中把內(nèi)在積壓的這個不良情緒給釋放出來。然后水醋，他自己內(nèi)在本自具足的圓滿的智慧慢慢地就顯露出來了旗笔，這樣的孩子進步特別地大。

? ? ? 邵老師說：“當(dāng)孩子釋放了自己的不良情緒拄踪，或者內(nèi)在智慧呈現(xiàn)出來的時候蝇恶，他本身就處在一個和諧的狀態(tài)，孩子自身和諧了惶桐，他才能夠去和諧他人撮弧，和諧社會潘懊，和諧自然。然后贿衍，才能夠齊家治國平天下授舟，才能夠擔(dān)當(dāng)起我們建設(shè)偉大祖國的重任∶潮玻”所以释树，她感覺讓孩子課前靜心一兩分鐘，這樣的一個方法擎淤，在她實踐12年的經(jīng)驗當(dāng)中躏哩，感覺特別地可行。這些年來她一直在用這樣的一個方法來去培養(yǎng)她的學(xué)生揉燃，她發(fā)現(xiàn)，其實不用很長時間筋栋，一個多月或者兩個多月都能感受到孩子的整個生命狀態(tài)都在改變炊汤。

? ? ? ? ——講座中提及靜心的方法對于孩子的成長幫助很大的做法，引起我極大的興趣弊攘。這個方法真的有那么神奇嗎抢腐？我也很想在教學(xué)中進行實踐。

? ? ? ? 當(dāng)時襟交，我擔(dān)任三年級書法和六年級的美術(shù)課的教學(xué)任務(wù)迈倍。我開始了課前靜心的實踐……經(jīng)過一個學(xué)期的實踐，我發(fā)現(xiàn)三年級的孩子對課前靜心比較感興趣捣域，能堅持啼染，并且課前靜心對提高書法水平幫助很大。而六年級的孩子大部分不感興趣焕梅，不配合迹鹅，效果不太好——我發(fā)現(xiàn)越小的孩子靜心效果越好。

? ? ? ? 這是為什么呢贞言？

? ? ? ? 我想：邵老師她應(yīng)該是班主任斜棚，班主任給孩子一個指令，全班執(zhí)行力會很強该窗。堅持這樣的做法就比較容易弟蚀。堅持就能形成習(xí)慣，養(yǎng)成習(xí)慣了酗失，效果自然就更好义钉。

? ? ? ? 而我是“術(shù)科”老師，每周只有一兩次課级零，而年齡大的孩子進入“青春前期”的躁動断医，開始心理叛逆期滞乙，再加上有的班由于班風(fēng)欠佳，要進行這樣的活動就比較困難了鉴嗤。所以效果不太好斩启。

? ? ? ? 但是，我沒有放棄這個“課前靜心”的實踐醉锅。因為邵老師說“希望大家都能試一下兔簇，哪怕孩子能夠堅持兩分鐘、三分鐘硬耍，也是可以的垄琐。不光是孩子他的學(xué)習(xí)成績他會有所改善，而他本自具足的圓滿智慧也能一點一點地顯露出來经柴。當(dāng)孩子把自己的智慧顯露出來的時候狸窘，內(nèi)在和諧了，才能夠成為一個對祖國有用的人才坯认》埽”

? ? ? ? ——我覺得，有做總比沒有做更好牛哺，至少能讓一部分能堅持的孩子受益陋气，也能給自己積累實踐的經(jīng)驗，讓更多的孩子受益引润。

? ? ? ? 這個學(xué)期巩趁，我又開始了“課前靜心”的實踐，發(fā)現(xiàn)效果好了很多——

? ? ? ? 首先淳附，開學(xué)初议慰，我沒有著急開始講新課，而是先和孩子們“談心”奴曙，談紀(jì)律褒脯、談要求，談為什么要這么做……曉之以理缆毁，動之以情番川。孩子們懂得了課前靜心的理念和好處，自然就愿意去實踐了脊框。

? ? ? ? 再者颁督，我每節(jié)課都提前去教室，還沒打預(yù)備鈴就去上課了浇雹。預(yù)備鈴一響沉御，我?guī)ьI(lǐng)學(xué)生先做“課前拍拍操”，再開始課前靜心昭灵。這樣效果就好了很多吠裆，很多孩子都喜歡這樣的課前準(zhǔn)備伐谈，養(yǎng)成了習(xí)慣，對促進學(xué)習(xí)的幫助很大试疙。

? ? ? ? 為什么課前靜心要做“拍拍操”呢诵棵？

? ? ? ? 我發(fā)現(xiàn)小學(xué)生活潑好動，一打上課鈴直接靜心的話祝旷，他們從下課的“鬧”直接切換到“靜”的狀態(tài)有點困難履澳，那么矾踱，先拍拍頭懂算，通過動手的活動，把注意力轉(zhuǎn)移到上課遵绰，再開始靜心吻谋，效果自然就好很多了忠蝗。

? ? ? ? “拍拍操”是我針對一年級學(xué)生的心理特點起的一個名字。其實漓拾，拍打又叫“自然沖擊療法”什湘，在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有記載，當(dāng)時又叫“雷音拍”晦攒，對于治病有非常神奇的效果。

? ? ? ? 丁愚仁老師發(fā)現(xiàn)了這一門幾乎失傳的一種極具療效的中醫(yī)理療方法得哆，由丁新荷老師發(fā)揚傳播脯颜，近40年的實踐證明，沖擊療法可以有效調(diào)理身體絕大多數(shù)的慢性病列如：感冒贩据，頭痛栋操，失眠，鼻炎饱亮，腸胃炎矾芙，頸椎病，心臟病近上，高血壓剔宪，糖尿病，骨股頭壞死壹无，更年期疾病等等葱绒，2015年被列為中醫(yī)藥非物質(zhì)文化遺產(chǎn)，2018年成立國家級二級協(xié)會斗锭，全國衛(wèi)生產(chǎn)業(yè)企業(yè)管理協(xié)會"自然沖擊療法專業(yè)委員會"地淀。

? ? ? ? 自然沖擊療法，通過以手岖是，拳掌帮毁，肘等對人體部位沖擊拍打的一種純綠色实苞，純物理保健，防病治病的方法烈疚。沖擊所產(chǎn)生的震動頻率能夠作用于人體的經(jīng)絡(luò)黔牵，血管，骨髓胞得，手法由輕到重荧止，循序漸進，層層深入阶剑，直抵五臟六腑跃巡，促進新陳代謝，改善微循環(huán)障礙牧愁，清除組織間沉積的生理素邪，病理廢物（痰濕淤毒），暢通氣血猪半，激活人體"自愈系統(tǒng)"兔朦，從而達到防未病，調(diào)已病的目的磨确。

? ? ? ? ?此療法簡單易學(xué)沽甥，而且療效極佳，將是未來人類在日常生活中緩解疲勞乏奥，減輕病痛最常用到的一種自療摆舟，自愈的一種調(diào)理方法。

? ? ? ? 我設(shè)計的“拍拍操”主要是讓學(xué)生拍拍頭——

? ? ? ? 第一節(jié)? 拍打百會穴?? ??

? ? ? ? 第二節(jié)? 拍打太陽穴

? ? ? ? 第三節(jié)? 拍打玉枕穴

? ? ? ? 第四節(jié)? 拍打耳部穴位

? ? ? ? 第五節(jié)? 拍打眼眶穴位

? ? ? ? 第六節(jié)? 拍打大椎穴

? ? ? ? 為什么要拍頭呢邓了？

? ? ? ? 圍繞頭部的穴位恨诱，從上往下還有太陽穴、玉枕穴骗炉、大椎穴照宝。耳部穴位更是高達93個，眼眶四周有13個重要穴位——

? ? ? ? 因為頭部是諸陽之會句葵，頭頂正中的百會穴又更是百脈交會的穴位厕鹃，每天拍打百會穴可以充分升發(fā)人體的陽氣，促進腦部氣血循環(huán)乍丈，使腦細胞供血供氧充足熊响，讓緊繃的腦神經(jīng)松馳下來，讓人腦聰目明诗赌，神清氣爽汗茄。對頭疼、頭暈铭若、發(fā)麻洪碳、記憶力減退递览、癡呆、腦癱 瞳腌、高血壓绞铃、失眠、 腦萎縮嫂侍、腦血栓修復(fù)儿捧、都有改善。

? ? ? ? 有人擔(dān)心會不會把人拍傻把頭拍壞了挑宠？

? ? ? ?這種擔(dān)心是多余的——因為人的頭顱是人體最堅硬的部分菲盾，有三層保護組織：頭皮、頭骨和骨間水各淀，另外懒鉴，人類經(jīng)過上千年的演化，為了適應(yīng)多種環(huán)境碎浇，頭顱的形狀已經(jīng)進化成像橋梁的拱形临谱，所以呢，拍打的力量真正到達內(nèi)部的就相當(dāng)少了奴璃，

? ? ? ? 如果力量能夠滲透到內(nèi)部悉默，通則舒爽，不通則可以得到疏通苟穆。

? ? ? ?另外抄课，頭部除了是眾多經(jīng)脈的交會處，頭部的毛細血管也很多鞭缭，經(jīng)常拍打頭部等于是在按摩腦部穴位，還同時振動了腦部毛細血管魏颓，使毛細血管保持暢通岭辣，這樣就等于是預(yù)防了腦血栓。每天持續(xù)拍打甸饱，腦部供血越來越好沦童，頭疼、神經(jīng)衰弱叹话、失眠偷遗、多夢、頭脹頭暈驼壶、頭發(fā)懵氏豌、脫發(fā)、白頭發(fā)热凹，發(fā)質(zhì)不好等癥狀都會漸漸改善泵喘。

? ? ? ? 再者泪电，頭部為人體一切器官的“司令部”，統(tǒng)管并協(xié)調(diào)著五臟六腑纪铺，頭部微循環(huán)是否通暢會影響到人體的氣血相速、經(jīng)絡(luò)、神經(jīng)鲜锚、情緒突诬、精神等。一個人芜繁，如果經(jīng)常性的胡思亂想旺隙、多慮，則會導(dǎo)致頭部的微循環(huán)堵塞浆洗，從而引發(fā)多種頭部疾病如：頭昏腦脹催束、頭痛失眠、精神困乏伏社、膽小恐懼抠刺、胸悶氣短等，長期堵塞嚴(yán)重者會引發(fā)腦梗塞摘昌、腦血栓速妖、腦溢血甚至腦癌。所以聪黎，疏通頭部是預(yù)防及調(diào)養(yǎng)身心必不可少的重要組成部分罕容。

? ? ? ? 當(dāng)前，國家要求全社會稿饰、中小學(xué)要大力弘揚傳統(tǒng)文化锦秒，其中提出了中醫(yī)藥文化進校園、進課堂喉镰、進教材旅择。目的是要做到全民健身。因為有個好身體侣姆，才有好的學(xué)習(xí)和好的工作生真，好的未來。同時捺宗，也還能為國家節(jié)省醫(yī)療的費用柱蟀。

? ? ? ? ——通過查找資料，我發(fā)覺拍打?qū)ι眢w健康大有裨益蚜厉。那么长已，如果在課前靜心前，讓學(xué)生拍拍頭，不是正好可以放松身心痰哨，在下課與上課之間做一個銜接嗎胶果？

? ? ? ? 堅持了將近一個學(xué)期后，我發(fā)現(xiàn)課堂上斤斧，孩子們上課的注意力更集中了早抠，書法和繪畫的作業(yè)效果更好了，精神面貌也改善了撬讽。絕大部分學(xué)生都愛上了課前靜心和拍拍操蕊连，因為這個方法能幫助他們，讓身心放松游昼，讓學(xué)習(xí)更好甘苍。

? ? ? ? 分享我的做法，希望家長們和老師們加入這個行列烘豌，讓孩子在家里寫作業(yè)前做做“拍拍操”载庭，靜心后再開始寫作業(yè)。寫完作業(yè)了也可以做做“拍拍操”廊佩，舒緩身心的疲勞囚聚。

? ? ? ? 家長也可以陪孩子一起做操，不僅能增強親子關(guān)系标锄，還能改善睡眠和身體狀況顽铸。老師們都讓孩子們課前靜心，課堂更安靜料皇，學(xué)生聽課更專注谓松，孩子們作業(yè)效果更好，何樂而不為呢践剂？

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 惠州市實小 豎琴