今天我們繼續(xù)來說治療拖延癥的第二種方法：最簡單，但是不能持續(xù)的方法铆隘。速效救心丸No.2---化整為零和善用拖延。
速效救心丸No.2---化整為零和善用拖延
“化整為零”
就是指：降低難度残邀，把事務分解到每天最小的單位。
最后分解到的單位跛梗，一定是你心甘情愿去做事的單位。
這也叫“瑞士奶酪法”棋弥，我們可以用碎片時間來進行積累核偿。
大家都知道，瑞士奶酪上面有很多小孔顽染，有點兒像是我們被碎片化的時間漾岳。
這個方法記錄在一本書上《如何掌控你的時間與生活》，作者建議：在一個比較大的任務中使用“見縫插針”的辦法粉寞，就是利用零碎的時間尼荆，而不是消極等待整塊時間的出現(xiàn)。
這種方法也旨在把大任務分解成小任務唧垦，利用積累的方法來實現(xiàn)事務的最終被完成捅儒。
在習慣的養(yǎng)成話題中，葉老師說過一個觀點：習慣的養(yǎng)成從做一件有意義的小事開始振亮。
任務小巧还，就不難實現(xiàn)。
把事務分解成很小的坊秸，自己會心甘情愿去做的單位程度麸祷，然后再結(jié)合碎片時間來實行，這樣就非常OK了褒搔。
但是如果選擇這樣的方法摇锋，大家就要放下自己著急的心態(tài)，也不要覺得自己現(xiàn)在做得不夠好站超，從而不愿意開始。
所以送大家一句話：爛開始乖酬，好結(jié)果死相！
不管你今天做得怎么樣，只需要開始咬像！在做的過程中循序漸進地調(diào)整算撮，只有大量的積累我們才能獲得成功。
就比如：
你某天突然決定要跑馬拉松县昂，但是跑馬拉松太難了肮柜，全程42公里，站在起點時倒彰，我們會覺得終點真是太遙遠了审洞！
這時，就可以把目標進行分解待讳，把跑馬拉松分解成“3年實現(xiàn)”芒澜。
把這個目標分解后仰剿，那一年中可以做什么呢？那就先去跑個半馬吧痴晦。
那近3個月呢南吮？那就經(jīng)常去徒步，去慢跑好了誊酌。
那再分解到每天呢部凑？每天行走10000步，10000步做不到碧浊？那就走5000步好了涂邀。
就這么分解，把目標辉词、任務分解到自己心甘情愿去做的地步必孤。
其實只要大家投入了，慢慢你就會發(fā)現(xiàn)路上很精彩瑞躺，成功會來得比想象中要快敷搪。
就好像我們開車過了拐彎的地方，就能看到更多的風景幢哨。
如果不往前走赡勘，我們就永遠只能活在自己的想象中。
以上就是化整為零的方法捞镰。
這個方法可以用在很多方面闸与，例如：背英語單詞10000個。
這么多單詞如果把它拆成3年來完成岸售，一天也就10個左右践樱，然后利用碎片時間，去背凸丸，去積累拷邢，化整為零地完成它。
速效救心丸方法之四：善用拖延屎慢。
“善用拖延”指的是：可以用大的拖延解決小的拖延瞭稼。
比如：
在大型考試前夜，你可能會突然開始收拾桌子腻惠、收拾房間环肘、整理電腦......
而最終你會發(fā)現(xiàn)，自己的家里環(huán)境美好了集灌，但是自己的考試復習沒弄好悔雹。
當然這是不對的。
但有的時候你還是可以用一用，用大拖延解決小拖延荠商，當你把眾多小拖延解決到位了寂恬，從另外一個角度來講，這也是不錯的莱没，畢竟生活是由很多方面很多維度組成的初肉。
到這里，我們就把解決拖延癥的第二大類方法：最簡單饰躲，但是不能持續(xù)的方法牙咏，速效救心丸系列講完了。
這個系列的方法不能從根本上解決拖延癥嘹裂，但是初期大家還是可以用一用妄壶。
四個方法：時間交替法、象限整合法寄狼、化整為零法丁寄、善用拖延法。
三個標簽介紹自己
坐標寧夏
一兒一女的80后寶媽
個體寧夏特產(chǎn)
時間管理的終身學習者和踐行者
轉(zhuǎn)述葉老師100講希望幫到更多的朋友們加入易效能改變?nèi)松蠢ⅰＷ屛覀冇蒙绊懮?br>
