文|趙曉璃

寫在前面的話：

本著“三月不跳槽惜姐，五月徒傷悲”的心犁跪，想必很多職場朋友希望借助跳槽謀求新的發(fā)展，或者取得更滿意的薪水歹袁。

但在這個決定之后坷衍，不同的人往往會有不同的行為和結(jié)果——

有部分人抱定了辭職的決心，但不知為何条舔，在邁出腳步的關(guān)鍵性時刻枫耳，突然又縮了回去；

也有部分人如愿以償來到了心儀的單位逞刷，但沒過多久嘉涌，感覺這也不順那也不順，分分鐘想要離職......

那么夸浅，是什么導(dǎo)致不同的人在面對同樣處境的時候仑最，即便做出同樣的決定，但在行動力方面千差萬別帆喇，導(dǎo)致截然不同的結(jié)果呢警医？

希望今天的文章，能給你帶來不同的啟發(fā)和幫助坯钦。

一预皇、

小敏（化名）感覺糟糕透了。

90后的她畢業(yè)于一所三本院校的土木工程專業(yè)婉刀，畢業(yè)后至今吟温，一直呆在老家的一所發(fā)電廠的基建部做普通職員，按照她的描述突颊，她覺得工作內(nèi)容枯燥鲁豪、學(xué)不到東西且能力得不到提升，同時讓她特別焦慮的地方在于律秃，她覺得自己再這樣下去爬橡，自己的社會價值無疑在貶值，她無數(shù)次想要換工作棒动，但一想到這份工作穩(wěn)定且福利比上不足比下有余糙申，她就覺得棄之可惜。

就這樣糾結(jié)了一年又一年船惨，她始終不知道該如何獲得較好的發(fā)展柜裸。

小敏在找我咨詢之前，也曾找過其他咨詢師掷漱，雖然得到了大概的職業(yè)范圍建議粘室，但不知為何，她自己就是遲遲無法行動卜范，所以并沒有產(chǎn)生切實的改變衔统。

她找到我，就是希望能夠破解自己行動力不足的根源海雪，以及锦爵，到底該如何做才能改變自己當(dāng)下的狀態(tài)。

按照小敏的話來說奥裸，“雖然自己才27歲险掀，但明顯感覺青春不再，依然一事無成湾宙。一想到自己渾渾噩噩這么些年樟氢，再往后想想十年后的樣子冈绊，分分鐘渴望改變......但這些年來，我就像一只溫水里的青蛙埠啃，長時間安逸穩(wěn)定的生活讓自己漸漸喪失了競爭力死宣，蠢笨而天真......”

根據(jù)我的咨詢經(jīng)驗判斷，小敏的問題并不是傳統(tǒng)的職業(yè)咨詢所能解決的碴开，因為行動力的背后其實涉及到很多層面毅该，最主要的有三個要素：認(rèn)知、過往經(jīng)歷和成就體驗潦牛。

這三個核心要素的關(guān)聯(lián)是這樣的——

由于認(rèn)知水平的局限眶掌，當(dāng)事人在過往經(jīng)歷中強化了不合理的認(rèn)知，于是產(chǎn)生一定的行為及結(jié)果巴碗，而行為及結(jié)果會反過來固化TA的固有認(rèn)知朴爬，于是認(rèn)知越來越固化、無力感越來越強良价，甚至?xí)J(rèn)為自己一無是處寝殴，在這樣“低自尊”的狀態(tài)下，當(dāng)事人是很難迸發(fā)出行動力來的明垢。

舉個最簡單的例子來說蚣常。

學(xué)渣之所以成為學(xué)渣，并不是一開始就很笨痊银，而是在從小到大的成長過程中抵蚊，TA被灌輸了一個錯誤的觀念叫做“我很笨，我在學(xué)習(xí)上面沒天分”溯革，于是在學(xué)習(xí)過程中贞绳，只要TA遇到難題，腦海中就會不自覺地冒出這個觀念并且進一步強化致稀，認(rèn)為自己“果然很笨冈闭，果然在學(xué)習(xí)上面沒天分”，于是就慢慢開始“破罐子破摔”抖单，因為學(xué)不好萎攒，所以不想學(xué)；因為不想學(xué)矛绘，所以成績越來越差......

二耍休、

想讓一個之前缺乏行動力的人變得干勁十足，就好比讓一名學(xué)渣重拾對學(xué)習(xí)的興趣货矮，并且隨著能力的增強羊精，慢慢變成學(xué)霸的過程。

而“低自尊”囚玫，則是行動力匱乏的根源之一喧锦。

第一次咨詢读规，我給小敏制定的咨詢方案叫做“破冰”。

行動力不足的背后燃少，很可能是一個長期被壓抑被否定的自我掖桦，唯有把這種負(fù)面情緒釋放出來，讓咨詢者意識到要改變并且發(fā)自內(nèi)心認(rèn)為需要改變的時候供汛，改變才能真正地發(fā)生。

咨詢的開始涌穆，我引導(dǎo)小敏敘述自己大段孤獨且備受冷落的童年時光怔昨，就在她談及自己的父母時，我對她說：“在這里宿稀，我覺得我有必要告知你一個真相趁舀，因為從你的敘述中我發(fā)現(xiàn)你似乎沒有認(rèn)識到這一點，那就是祝沸，你的父母很愛你矮烹。”

小敏怔住了罩锐。

我繼續(xù)說：“曾幾何時奉狈，我對我自己的父親各種怨言。我有一個嚴(yán)厲的父親涩惑，給我制定了各種規(guī)矩仁期，細(xì)致到每天幾點就要回家，細(xì)致到回家后必須做作業(yè)看書竭恬，細(xì)致到不許我和同學(xué)在放學(xué)后瘋玩......直到有一天跛蛋，我自己做了母親，我才漸漸意識到父親的良苦用心......很多時候痊硕，不是所有的父母都具備這樣的表達習(xí)慣赊级，對子女不斷地說‘我愛你’的，他們更傾向于用實際行動岔绸，盡最大可能給子女創(chuàng)造良好的環(huán)境理逊，讓子女不再重復(fù)自己受過的苦難，在他們看來亭螟，這才是給到子女的最深沉的愛......”

小敏的眼眶有些紅了挡鞍。

“你的父母是成年人，如今你也早已成年人预烙，我現(xiàn)在用成年人的口吻和你交談墨微。不知道你發(fā)現(xiàn)沒有，這個世界上扁掸，沒有一種工作是可以滿足有錢且有閑翘县、有意義且沒壓力等種種要求的最域，對你父母而言更是如此。那個時候?qū)λ麄儊碚f锈麸，錢是最首要的镀脂，所以為了賺錢，為了給你創(chuàng)造更好的條件和生活忘伞，他們選擇背井離鄉(xiāng)薄翅，甚至選擇和你骨肉分離，把你丟給他們信賴的老人氓奈，自己則在外打拼翘魄，忍受老板的苛責(zé)以及對你的思念......”

我看著小敏的眼睛，隨著我話語的推進舀奶，她眼里的敵意和仇恨慢慢消除暑竟，轉(zhuǎn)而抽泣了起來，我明白育勺，她內(nèi)心的堅冰正在漸漸瓦解但荤，這是一個非常積極的信號。

“曉璃老師涧至，你真的點醒我了腹躁，我現(xiàn)在才發(fā)現(xiàn)，原來我爸媽是愛我的啊......”小敏哭著說南蓬。

我點點頭潜慎。

三、

“想改變嗎蓖康？為了自己铐炫，也為了愛你的父母？”第一次咨詢收尾的時候蒜焊，我問小敏倒信。

“嗯......”小敏的聲音有些遲疑。

“好的泳梆，請和我大聲地說：‘我鳖悠，小敏，從今天開始优妙，決定改變乘综！決定變成更好的自己！’”

小敏有些不敢發(fā)聲套硼。

“不要怕卡辰，小敏，此刻，就你和我九妈，你需要勇敢地對自己說出這句話反砌。”我鼓勵她萌朱。

“我......小敏......決定從今天開始宴树，做出改變......”她的聲音有些怯懦。

“再來一遍晶疼，大點聲酒贬。”我鼓勵她翠霍。

“我同衣，小敏，決定從今天開始壶运，做出改變±嗣兀”

經(jīng)過了三四遍蒋情，小敏的聲音越來越大，到最后一遍耸携，她的聲音明顯帶著一股力量棵癣。

“非常好，小敏夺衍，”我說：“你不要著急決定要不要跳槽狈谊，在最近的這個月，我只給你布置一個任務(wù)沟沙，那就是河劝，對自己好一點∶希”

行動力匱乏的根源之二赎瞎，在于內(nèi)心長期的無力感。

我告訴小敏颊咬，你內(nèi)心之所以那么無力务甥，是因為這么多年來，你一直試圖向外索取自己渴望的認(rèn)同感喳篇，但問題在于敞临，如果你沒有學(xué)會愛自己，別人也就無法愛你麸澜。

心理學(xué)上挺尿，我們往往認(rèn)為，我們與他人的關(guān)系實際上是與自我關(guān)系的投射，也就意味著票髓，如果你想改變和他人的關(guān)系攀涵，就要學(xué)會善待自己。

四洽沟、

我給小敏布置了一項“體驗蛻變”的任務(wù)以故。

這個任務(wù)是：讓小敏在一個陽光揮灑的午后，先去工資卡里取出一筆錢裆操，先去找一家不錯的餐館吃一頓美食怒详；然后去理發(fā)店洗洗頭理理發(fā)，可以的話不妨換個發(fā)型踪区；再去逛逛街昆烁，買上幾件漂亮的衣裳......

同時，我還給小美布置了一個特殊任務(wù)缎岗，那就是找個陌生人静尼，看看TA身上有什么亮點去夸夸對方，看看對方什么反應(yīng)传泊。

第二次咨詢的時候鼠渺，小敏就帶著任務(wù)結(jié)果打開了話匣。

“曉璃老師眷细，太神奇了拦盹。我周日中午做完了頭發(fā)，來到一家店門口排隊買吃的溪椎，站在我旁邊的是一對母女普舆，那個小姑娘頭上扎了一個很別致的發(fā)飾，我就夸了這個小女孩的發(fā)飾特別好看校读，沒想到小女孩特別開心沼侣，說是她媽媽自己做的，我就夸她的媽媽手真巧歉秫，這對母女和我聊了很久华临，她們對我也贊不絕口，還說我笑起來很好看......”在敘述這段經(jīng)歷的時候端考，小敏的眼里泛著光雅潭。

“非常好，現(xiàn)在對自己有沒有什么不同的感覺嗎却特？”我問扶供。

“我覺得自己沒那么糟糕，之前覺得自己好像無法和人說話裂明，現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)不是這樣的椿浓。只是我之前不知道該如何和陌生人建立關(guān)系，做了之后才發(fā)現(xiàn)，并沒有想象的那么難扳碍√岵恚”小敏說。

行動力匱乏的根源之三笋敞，就在于我們?nèi)菀自谀X海中放大眼前的困難碱蒙。

如果這個時候，我們能夠習(xí)得正確的方法夯巷，通過行動收獲到正面反饋赛惩，就會感覺渾身上下充滿了力量。

五趁餐、

經(jīng)過了前兩次的咨詢喷兼，小敏的狀態(tài)好轉(zhuǎn)了很多，盡管她還是呆在那家電廠后雷，但她做事顯然比之前高效了季惯，同時對自己的自信也漸漸增加了。

半年左右的時間臀突，小敏再次找到了我勉抓，這一次，她是真的決定要離開了惧辈，想要探索職業(yè)方向。

只是這次的小敏磕瓷，明顯地比之前有力量有自信多了盒齿。

基于這半年多多以來的療愈和嘗試，小敏對自己的親和力困食、溝通力和做事效率有了一定的信心边翁，同時她還發(fā)現(xiàn)，自己更擅長把握和捕捉他人的情緒和需求硕盹，總是能說出對方想要說出的話符匾，在這半年多的時間里，小敏在原單位的人際關(guān)系有了明顯的好轉(zhuǎn)瘩例，同事們也愿意找她傾訴啊胶，她很受大家的歡迎。

我?guī)е∶魪呐d趣維度探索垛贤，再從能力方面排查焰坪，再結(jié)合特質(zhì)進行分析，漸漸地聘惦，小敏內(nèi)心的職業(yè)方向越來越清晰地呈現(xiàn)了出來某饰。

小敏的案例距離現(xiàn)在差不多有一年多了。

如今的小敏在一家少兒英語培訓(xùn)機構(gòu)任職，她喜歡孩子也喜歡英語黔漂，更喜歡機構(gòu)里活潑的外教老師诫尽，當(dāng)小敏給我發(fā)來反饋的時候，還附上了一張近照炬守。

照片里的小敏笑的像一朵花兒牧嫉。

小敏在郵件中告訴我，在咨詢之前劳较，她自知自己行動力匱乏驹止，也知道自己要調(diào)整心態(tài)要穩(wěn)定情緒，但不知為何观蜗，總是容易情緒失控臊恋，而心態(tài)更是糟糕的一塌糊涂，導(dǎo)致自己遲遲無法行動墓捻。

經(jīng)過了咨詢之后抖仅，她才漸漸明白了原委，并且經(jīng)過療愈砖第，她的內(nèi)心充滿了力量撤卢，她再也不像以前那樣無力而害怕了，如今的她更是迸發(fā)出了驚人的行動力梧兼，連續(xù)幾個月業(yè)績第一放吩，領(lǐng)導(dǎo)也找她談了話，希望她繼續(xù)努力羽杰，有望在年底提拔為主管渡紫。

“自學(xué)者和學(xué)生的區(qū)別，不在于知識的廣度考赛，而在于生命力和自信心的差異惕澎。”——米蘭·昆德拉

作者簡介：趙曉璃颜骤，資深職業(yè)生涯規(guī)劃師唧喉，國家心理咨詢師，職場作家忍抽。著有以職業(yè)咨詢案例分析為素材的職場暢銷書《停止盲目努力：你的人生需要再設(shè)計》八孝，成為職業(yè)規(guī)劃領(lǐng)域為數(shù)不多的咨詢實戰(zhàn)及個人發(fā)展實用書籍。2018年職業(yè)規(guī)劃及工作方法干貨類新書《從極簡到極致：在擅長的領(lǐng)域做一個厲害的人》已在當(dāng)當(dāng)鸠项、亞馬遜唆阿、京東等平臺全面發(fā)售。