2021-08-02

運動真得可以顯年輕

超有趣原地耐力訓練

動作一：瘋狂大轉腿敦捧；動作二：手忙腳亂，這個動作可以說是久坐克星榛鼎；動作三：左右蹭地逃呼；動作四：左右大跳鳖孤。

在飲食上，少吃糖

這里的糖指的是額外的添加糖抡笼，不是不吃碳水不吃主食苏揣。每天攝入的游離糖不超過 50g，最好控制在 25g 以下推姻。

?著作權歸作者所有,轉載或內(nèi)容合作請聯(lián)系作者

人面猴
序言：七十年代末平匈，一起剝皮案震驚了整個濱河市，隨后出現(xiàn)的幾起案子藏古，更是在濱河造成了極大的恐慌吐葱，老刑警劉巖，帶你破解...
沈念sama閱讀 217,907評論 6贊 506
死咒
序言：濱河連續(xù)發(fā)生了三起死亡事件校翔，死亡現(xiàn)場離奇詭異，居然都是意外死亡灾前，警方通過查閱死者的電腦和手機防症，發(fā)現(xiàn)死者居然都...
沈念sama閱讀 92,987評論 3贊 395
救了他兩次的神仙讓他今天三更去死
文/潘曉璐我一進店門，熙熙樓的掌柜王于貴愁眉苦臉地迎上來哎甲，“玉大人蔫敲，你說我怎么就攤上這事√棵担” “怎么了奈嘿？”我有些...
開封第一講書人閱讀 164,298評論 0贊 354
道士緝兇錄：失蹤的賣姜人
文/不壞的土叔我叫張陵，是天一觀的道長吞加。經(jīng)常有香客問我裙犹，道長，這世上最難降的妖魔是什么衔憨？我笑而不...
開封第一講書人閱讀 58,586評論 1贊 293
?港島之戀（遺憾婚禮）
正文為了忘掉前任叶圃，我火速辦了婚禮，結果婚禮上践图，老公的妹妹穿的比我還像新娘掺冠。我一直安慰自己，他們只是感情好码党，可當我...
茶點故事閱讀 67,633評論 6贊 392
惡毒庶女頂嫁案：這布局不是一般人想出來的
文/花漫我一把揭開白布德崭。她就那樣靜靜地躺著，像睡著了一般揖盘。火紅的嫁衣襯著肌膚如雪眉厨。梳的紋絲不亂的頭發(fā)上，一...
開封第一講書人閱讀 51,488評論 1贊 302
城市分裂傳說
那天扣讼，我揣著相機與錄音缺猛，去河邊找鬼缨叫。笑死，一個胖子當著我的面吹牛荔燎，可吹牛的內(nèi)容都是我干的耻姥。我是一名探鬼主播，決...
沈念sama閱讀 40,275評論 3贊 418
雙鴛鴦連環(huán)套：你想象不到人心有多黑
文/蒼蘭香墨我猛地睜開眼有咨，長吁一口氣：“原來是場噩夢啊……” “哼琐簇！你這毒婦竟也來了？” 一聲冷哼從身側響起座享，我...
開封第一講書人閱讀 39,176評論 0贊 276
萬榮殺人案實錄
序言：老撾萬榮一對情侶失蹤婉商，失蹤者是張志新（化名）和其女友劉穎，沒想到半個月后渣叛，有當?shù)厝嗽跇淞掷锇l(fā)現(xiàn)了一具尸體丈秩，經(jīng)...
沈念sama閱讀 45,619評論 1贊 314
?護林員之死
正文獨居荒郊野嶺守林人離奇死亡，尸身上長有42處帶血的膿包…… 初始之章·張勛以下內(nèi)容為張勛視角年9月15日...
茶點故事閱讀 37,819評論 3贊 336
?白月光啟示錄
正文我和宋清朗相戀三年淳衙，在試婚紗的時候發(fā)現(xiàn)自己被綠了蘑秽。大學時的朋友給我發(fā)了我未婚夫和他白月光在一起吃飯的照片。...
茶點故事閱讀 39,932評論 1贊 348
活死人
序言：一個原本活蹦亂跳的男人離奇死亡箫攀，死狀恐怖肠牲，靈堂內(nèi)的尸體忽然破棺而出，到底是詐尸還是另有隱情靴跛，我是刑警寧澤缀雳，帶...
沈念sama閱讀 35,655評論 5贊 346
?日本核電站爆炸內(nèi)幕
正文年R本政府宣布，位于F島的核電站梢睛，受9級特大地震影響肥印，放射性物質(zhì)發(fā)生泄漏。R本人自食惡果不足惜扬绪，卻給世界環(huán)境...
茶點故事閱讀 41,265評論 3贊 329
男人毒藥：我在死后第九天來索命
文/蒙蒙一竖独、第九天我趴在偏房一處隱蔽的房頂上張望。院中可真熱鬧挤牛，春花似錦莹痢、人聲如沸。這莊子的主人今日做“春日...
開封第一講書人閱讀 31,871評論 0贊 22
一樁弒父案竞膳，背后竟有這般陰謀
文/蒼蘭香墨我抬頭看了看天上的太陽。三九已至诫硕，卻和暖如春坦辟，著一層夾襖步出監(jiān)牢的瞬間，已是汗流浹背章办。一陣腳步聲響...
開封第一講書人閱讀 32,994評論 1贊 269
情欲美人皮
我被黑心中介騙來泰國打工锉走，沒想到剛下飛機就差點兒被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留滨彻，地道東北人。一個月前我還...
沈念sama閱讀 48,095評論 3贊 370
代替公主和親
正文我出身青樓挪蹭，卻偏偏與公主長得像亭饵，于是被迫代替她去往敵國和親。傳聞我的和親對象是個殘疾皇子梁厉，可洞房花燭夜當晚...
茶點故事閱讀 44,884評論 2贊 354

2021-08-02

推薦閱讀更多精彩內(nèi)容