帕斯卡說，人是會思考的蘆葦帖烘，我們的全部尊嚴就在于思考亮曹。獨立思想無論是對于人生還是社會，都有著非同尋常的意義秘症。
所以昨晚和行動派的小伙伴兒們對自己第二階段的表現(xiàn)做了總結(jié)照卦。
其中我說到：今天我決定清零，重新開始乡摹。雖然第一階段比第二階段狀態(tài)好役耕、效率高，但是在第二階段學(xué)會了做減法聪廉，明確了每天最重要且必須完成的事瞬痘。在整個過程中，通過小伙伴兒的不斷督促和分享板熊，也通過刻意練習(xí)框全，養(yǎng)成了在生活和學(xué)習(xí)中不斷總結(jié)和思考的習(xí)慣。
所以今天我想跟大家說說習(xí)慣干签。
我們在一起的很多小伙伴兒一直都在說想要早睡早起津辩，想要堅持運動，想要讀書學(xué)習(xí)容劳，可很多時候都堅持不下來喘沿，大家有沒有仔細想過這是為什么？可能很多朋友都會說竭贩，我的意志力太薄弱了蚜印，沒法堅持。
而且我們一直以為習(xí)慣的養(yǎng)成就是每天在固定的時間都去做一樣的事留量，等習(xí)慣養(yǎng)成之后窄赋，就不費吹灰之力了哟冬。而且很多成功學(xué)和習(xí)慣養(yǎng)成大師也是這么告訴我們的，所以在很長一段時間我每天都在固定的時間早起寝凌、晨讀柒傻、運動、早餐较木，緊接著開始一天的生活，這種狀態(tài)雷打不動青柄。
可是在自律幫創(chuàng)始人紀元的書《哪有沒時間這回是》里伐债，他給習(xí)慣下了一個定義，是這么說的：習(xí)慣是相同條件和步驟下的高概率行為致开。
這里所謂的高概率行為其實是習(xí)慣的發(fā)生是個概率峰锁，每天都做到等于百分之百的概率∷粒可是對于大部分習(xí)慣虹蒋，只要做到60%的概率就已經(jīng)叫習(xí)慣養(yǎng)成，就已經(jīng)很棒了飒货。所以我們習(xí)慣培養(yǎng)的過程魄衅，其實就是讓概率由0逐漸提高的過程。比如說我塘辅，想要堅持日更文晃虫，經(jīng)過一段時間發(fā)現(xiàn)我寫作的最佳狀態(tài)在黃昏，那在每天的這段時間扣墩，刻意練習(xí)哲银，長期堅持下去，自然會養(yǎng)成寫作的習(xí)慣呻惕【Ｔ穑或許偶爾會因為出差、旅行亚脆、聚會無法完成做院，那也沒必要自責(zé)，因為通過長期的刻意練習(xí)習(xí)慣已經(jīng)養(yǎng)成型酥。只不過我們可以把每天百分之百的概率當成終極目標山憨，不斷趨近于它，但是不應(yīng)該拿它作為硬性要求弥喉。
定義中還說：習(xí)慣是相同條件和步驟之下的郁竟。是說習(xí)慣不應(yīng)該靠毅力，而應(yīng)該靠精巧的環(huán)境設(shè)計由境。也就是我們努力去維持環(huán)境不發(fā)生大的變化棚亩，保證我們的環(huán)境適合去堅持我們的習(xí)慣蓖议。比如決定第二天早起，意味著要早睡讥蟆，那么你勢必不能再去看夜場的電影勒虾，也不能跟朋友嗨到很晚，否則如果你第二天依然固執(zhí)的堅持早起瘸彤，一來第二天精神狀態(tài)不好修然，影響一天的節(jié)奏，二來長期這樣下去质况，身體也容易吃不消愕宋。
所以堅持一個習(xí)慣其實也是一種技能。我們要做的结榄，就是不斷的學(xué)習(xí)中贝、練習(xí)，并且找出練習(xí)的正確步驟臼朗。在這個過程中使習(xí)慣的概率逐步提高邻寿。如此，習(xí)慣的養(yǎng)成不會再因為所謂的缺乏意志力而苦惱和困惑视哑。
但在養(yǎng)成習(xí)慣的過程中一定要有一個明確的目標绣否。否則就是給自己制造過多困擾和麻煩，帶來更多負面情緒黎炉，適得其反枝秤。
同時一定要善于總結(jié)和思考，找到對于我們來說最重要的事慷嗜。
蘇格拉底說淀弹，沒有思考的人生是不值得過的。
所以我決定清零之前的狀態(tài)庆械，重新開始設(shè)定薇溃。雖然已經(jīng)養(yǎng)成了很多習(xí)慣，但我依然要為自己做減法缭乘。
因為如果想要讓思想不僵化沐序、不呆板，那就一定要開始“減速”堕绩，主動做出選擇策幼，才能讓自己的心靈感受到全新的悸動，找到目前最適合自己的生活方式奴紧。
