作為一名睡了一覺(jué)富有資源的清醒的教練狡赐，看了昨天自己的痛苦吐槽攘乒，潛意識(shí)里涌現(xiàn)出許多新的覺(jué)察舞箍。
所以，我決定用我所知來(lái)復(fù)盤昨晚的“痛苦一小時(shí)”急黎。
【親和】
對(duì)自己沒(méi)有親和，失去信任侧到。
【三腦】
我離開了當(dāng)下勃教，
去到了以前發(fā)生的類似負(fù)面故事情境中，
于是我重新體驗(yàn)了一次經(jīng)過(guò)疊加加深的負(fù)面情緒匠抗。
是的故源，我的本能腦和情緒腦迅速的劫持了我，這個(gè)時(shí)候都在戰(zhàn)逃僵了汞贸，視覺(jué)腦無(wú)法工作心软，何談寫作的創(chuàng)造力？
【邏輯層次】
我的邏輯層次心路歷程:
時(shí)間:還有一個(gè)小時(shí)著蛙，快快快删铃！
行為:我去，我該怎么寫疤けぁ猎唁？寫作好痛苦啊顷蟆？為什么會(huì)加入日更敖胗纭？簡(jiǎn)直了帐偎，No zuo No die爸鹞场！
能力:唉削樊，又是這樣豁生，我就知道兔毒，我可能真的沒(méi)有能力寫出一篇完整的文章。
價(jià)值觀:一點(diǎn)也不好玩甸箱，好玩才是我的價(jià)值觀育叁！
身份:我可能就不是能做好這事的人，算了吧芍殖！
愿景:我可能永遠(yuǎn)都沒(méi)辦法看到自己寫出完整的文章了豪嗽！啊豌骏！
層層都是死刑龟梦，好可怕......
愿景層面還是無(wú)！期窃躲！徒变秦！刑！......
【VAK】
看看那些文字框舔，我在持續(xù)的抱怨蹦玫、苛責(zé)、否定自己刘绣，我仿佛看到一張絕望的臉樱溉，聽到一個(gè)近乎瘋狂的，歇斯底里的聲音纬凤，那些評(píng)判將身體五花大綁福贞，難以動(dòng)彈，令人窒息停士。
自我譴責(zé)—無(wú)能為力—自我厭惡挖帘。
用這種方式對(duì)待自己，還能做好什么事情恋技？
【限制性信念】
關(guān)于寫作我的定義是:這是一件嚴(yán)肅的事拇舀。這讓追求好玩的我本能就想逃。
我還發(fā)現(xiàn)一個(gè)限制性信念蜻底，寫作呈現(xiàn)的東西必須要么專業(yè)骄崩，要么幽默，于是活活把自己逼瘋薄辅，一瘋文章便半路夭折要拂。
只能嚴(yán)肅？
只能專業(yè)和幽默站楚？
黑白之外沒(méi)有其他色彩嗎脱惰？
【吸引力法則】
不夠靜心和放松。
從吸引力法則來(lái)看窿春，太想要反而證明了匱乏拉一，越求之而越不得采盒。一顆紛亂的心和無(wú)數(shù)漂浮的雜念已經(jīng)將我?guī)щx了當(dāng)下，然而寫作本身就是件需要專注的事舅踪，完不成看來(lái)也不是多么奇怪的事兒纽甘。
【后設(shè)程序】
事實(shí)證明良蛮，我大部分時(shí)間都喜歡“概括”抽碌，千言萬(wàn)語(yǔ)濃縮為一句話，于是內(nèi)容也縮沒(méi)了决瞳。
我的【下一步行動(dòng)】:復(fù)習(xí)演講私房課货徙。
我的【動(dòng)力詞匯】:我決定堅(jiān)持日更～！
借用小院長(zhǎng)的日更flag:我們中國(guó)人民共和國(guó)的女人絕不服輸皮胡！
