今兒是18年第一次游泳蕾总，打個(gè)卡，滴～
堂妹下午參加公司培訓(xùn)琅捏，中途微信我生百，說緩解壓力最有效的辦法是運(yùn)動(dòng)。我很贊同這個(gè)說法柄延，特別是大汗淋漓的時(shí)候蚀浆，壓力釋放非常的爽快，心情也會很好搜吧。
幾年前市俊，還住在市區(qū)時(shí)，小區(qū)門口正對著蘇州大學(xué)東校區(qū)滤奈。趁著方便摆昧，每晚去蘇大操場報(bào)道打卡。倆個(gè)月僵刮，瘦了30斤据忘。
怎么瘦的鹦牛？早中晚正常吃飯搞糕，晚上不吃主食。飯后休息半小時(shí)后曼追，走路到蘇大操場窍仰。活動(dòng)開后礼殊，慢跑10公里驹吮。當(dāng)然，我也是從800米慢慢跑起來晶伦。其實(shí)非常享受跑步的過程碟狞，前幾圈非常的難熬，但是主要熬過10圈后婚陪，越跑越輕松族沃。汗如雨下，連大腿根都是汗珠子泌参。越跑越亢奮脆淹，越跑越想跑。連續(xù)跑兩個(gè)月沽一，明顯體態(tài)輕盈盖溺，瘦了30斤。
為啥現(xiàn)在胖了铣缠？因當(dāng)時(shí)求勝心切烘嘱，所以有時(shí)活動(dòng)沒開就開始跑昆禽。且每天跑，導(dǎo)致膝蓋髕骨軟化蝇庭，暫時(shí)不能繼續(xù)跑为狸，所以復(fù)胖。每天跑也不行遗契，膝蓋韌帶會疲憊辐棒，最好隔天跑，讓肌肉牍蜂、膝蓋骨等留有休息的時(shí)間漾根。
去年底，同事起哄報(bào)名蘇州金雞湖半程馬拉松鲫竞。我也報(bào)名了辐怕，且幸運(yùn)的中簽。我在積極備戰(zhàn)中从绘，希望能堅(jiān)持到底寄疏。
游泳，是我喜歡的運(yùn)動(dòng)僵井。去年夏天找了教練教了12節(jié)課陕截。實(shí)際6節(jié)課已經(jīng)學(xué)會，被教練夸時(shí)批什，心里還是很滿足的农曲。畢竟一個(gè)30歲中年油膩婦女了，受點(diǎn)表揚(yáng)心里美滋滋驻债，哈乳规。這兩天天氣回暖，今兒跟同事約了年后第一游合呐，因還是冬天暮的，人不多。我在深水區(qū)玩得很嗨淌实。來回游冻辩，我覺得，此刻我是條胖胖的魚翩伪，自由自在微猖。
的確，運(yùn)動(dòng)是緩解壓力的好方法缘屹！
2018凛剥，一定會堅(jiān)持動(dòng)ing…持續(xù)動(dòng)ing…
