為了讓自己每周都有個逼近極限的運動強度威创，這周我給自己定下了跑半馬的目標诫龙，星期六稍微偷懶析显，7點多開始慢跑，上午完成了10多公里签赃，一半的任務谷异，剩下的晚上再繼續(xù)分尸。
走在體育場的塑膠跑道上，身前身旁都是匆匆而過鍛煉的人們歹嘹，猛地回首一看箩绍，身后盡然有這么多一簇一堆的人，而我身在其中尺上，渾然不覺材蛛，天干物燥中微微的塵土味縈繞鼻頭，健步如飛地快走已是早已適應的強度怎抛，后背也只是出汗了微微濕潤仰税。
不知從啥時候起，我快走慢跑不僅僅為了減肥抽诉，更重要的是每天從紛繁復雜而又倍加無奈沮喪的生活中沉著堅定地走出來，一天又一天地完成某個目標吐绵。量變引起質(zhì)變迹淌，似乎我的眼部肌肉緊致了，馬甲線隱約可以努出來己单，逐漸地唉窃，5公里分分鐘就可達成很容易，8公里每天來一下也扛得住纹笼，10公里一早跑完后還可以承受纹份。
就這樣我收獲了無比珍貴的目標成的充實感，讓身處人生低潮的我廷痘，不是行尸走肉般的存在蔓涧。我不是一個勇敢的人，做事情缺乏細致的堅持笋额，好高騖遠是我爸爸在很久前對我的界定元暴。后來我也無數(shù)次地深刻感悟，真的兄猩，性格決定命運茉盏。說太多的心靈雞湯，很疲軟枢冤，唯一可做的就是臉皮厚點鸠姨，心底清涼，振作起來淹真，井井有條地安排階段性任務讶迁，并逐一落實到位。
體重128趟咆，身高160添瓷，有時看著鏡子里的自己梅屉，蒼老、憔悴鳞贷，粗糙肥膩的大餅臉坯汤，游泳圈般的胖腰身，結(jié)實寬厚的蘿卜腿搀愧，慘不忍睹惰聂，無比厭倦自己。肥都減不了咱筛，還有啥事能干好搓幌。試過跳繩、瑜伽迅箩、游泳溉愁、踢鍵子、餓肚子等等饲趋，有過輝煌而短暫的成就拐揭，但最終結(jié)果就是現(xiàn)在這副模樣。
快走后奕塑，參加不跑就出局堂污，堅持打卡89天，在別人眼里也快步如飛龄砰，一般人跟不上盟猖。有關心得體會定是源源不斷，也在百度上饒有興趣地關注跑步健身等换棚，一些哲理般的體會更是說到我的心坎里：健步走最大的問題就在“質(zhì)”上式镐，就像一壺水，你一直在60度上固蚤，它永遠不會達到升華的狀態(tài)碟案，就是永遠的60度；暴走式的跑步是無氧運動颇蜡，就像要燒到120度的水价说，升華的溫度是達到了，然而劇烈的消耗也讓元氣受到了損傷风秤”钅浚快走健身就是100度的最佳方法。
