身心經(jīng)驗(yàn)一刻不停地展開虎锚，正念要我們必須看透表象逗载，發(fā)現(xiàn)隱藏在不斷顯現(xiàn)的經(jīng)驗(yàn)之下的事物难捌。
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正念要我們能夠聽到同事囚聚、朋友或你的孩子贺拣、你的家人真正在表達(dá)的事蓖谢。正念要我們看到那在對(duì)方臉上瞬間閃過(guò)的表情，尤其當(dāng)你說(shuō)了一些傷人的話卻不自知時(shí)譬涡。你在別人心頭扎了一支箭闪幽，卻對(duì)此毫不知情。
正念將結(jié)束這一切涡匀，它讓你從一開始就不射出那只箭盯腌。但如果箭已經(jīng)射出了，你將能夠看到它的后果陨瘩，且具備足夠的誠(chéng)實(shí)與品行去道歉：“很抱歉腕够！我傷害了你。舌劳！”或者說(shuō)：“你一定很受傷帚湘，請(qǐng)你原諒≥锒冢”
