上一篇：如何從平庸變得真正優(yōu)秀（二）之持續(xù)不斷
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歡迎來到楊禾斗的世界，讓你變得真正優(yōu)秀悦污。
導(dǎo)語:我經(jīng)過許久的思考铸屉，終于想明白了一個(gè)核心認(rèn)知。在讀下文之前切端，必須先知道一個(gè)核心:
? ? 人是綜合體彻坛，綜合了，你的基因踏枣，身體昌屉，思想，情感茵瀑，外界環(huán)境间驮，應(yīng)激能力，習(xí)慣马昨，思維模式,心智模式等等竞帽，所有的所有的綜合。不要想著你聽了個(gè)道理就能優(yōu)秀鸿捧∫俾ǎ可參考如何從平庸變得真正的優(yōu)秀（一）
2017年5月26。這是一個(gè)有意義的日子匙奴，我開始下決心記錄我的跑步堆巧。今天是2017年7月4號(hào)，我整整跑了40天泼菌，跑步現(xiàn)在對(duì)于我來說不需要毅力來控制谍肤。
5月26號(hào)，距離高考還有11天哗伯，我人是一種很有壓力的狀態(tài)荒揣，所以我決定跑步來釋放。這是我跑步的第一初衷焊刹。一有想法乳附，方向沒錯(cuò)的話就應(yīng)該開始行動(dòng)。
行動(dòng)邁出第一步伴澄，哪怕是很小很小很小的一步。你知道持續(xù)的力量阱缓，持續(xù)不斷非凌，這件事就真正開始運(yùn)轉(zhuǎn)起來。
1.我們?cè)撊绾伍_始荆针？
有我的方法敞嗡，我相信大部分人都能持續(xù)跑颁糟。
（1）
在跑之前，我們必須明白一個(gè)觀念喉悴。觀念上改變棱貌，我們就做成了一半。
人類是天生善于跑步箕肃，跑步是人類的本能婚脱。
200多萬年前，人類的祖先在非洲大草原奔跑著勺像，在持續(xù)跑步中障贸，唯一能與我們?nèi)祟惪购獾闹挥欣恰Ｄ切┎簧朴诒寂艿娜祟惾勘惶蕴艘骰隆篮洁；驘o法傳遞。你想一想殃姓，馬拉松持續(xù)跑43公里袁波，除了人類沒有幾種動(dòng)物能做到，并且我還知道能持續(xù)跑一百公里的人也不少蜗侈，持續(xù)跑兩百公里的人也有篷牌，關(guān)于許多長跑記錄，感興趣的人可以自己去網(wǎng)上查查宛篇。
（2）
跑步本小利大娃磺。我開始的時(shí)候并沒有思考太多。并沒有深思叫倍，跑步能給我?guī)硎裁赐滴浴Ｏ肱芫团埽芏嗍虑槭遣恍枰胩嗟倪壕耄徊钜粋€(gè)開始听诸。
前十天每天只需跑一百米或者一分鐘，不管刮風(fēng)下雨什么情況下都要跑蚕泽，我相信絕大多數(shù)人都能做到晌梨。可能很多人會(huì)去跑一百米有什么用呢须妻？我明確的告訴你前十天我們跑的是觀念仔蝌。
我剛開始跑的時(shí)候，快跑幾圈也很吃力荒吏，由于高三沒有花太多的時(shí)間去鍛煉敛惊，身體素質(zhì)下降了是不用說的。
2.
我們?cè)撊绾纬掷m(xù)绰更？
上文已經(jīng)開了一個(gè)很好的頭瞧挤，當(dāng)你跑到十天的時(shí)候锡宋，你面對(duì)的是持續(xù)的問題。第11天到第60天特恬，我們?nèi)匀恢恍杳刻炫芤话倜字戳⑶腋嬖V自己無論在什么情況，都不能斷癌刽。到這個(gè)階段你還可以做一件事役首，每天可以隨意增加自己的跑步量，可以妒穴，今天就跑一百米或者跑一千米或者心情好跑一萬米宋税。想怎么跑就怎么跑，想跑多少就跑讼油。但我們要明確明天最少跑一百米杰赛。
我們要明白持續(xù)跑步是一種什么狀態(tài)，我們才能做到持續(xù)跑步矮台。持續(xù)跑步狀態(tài)是：我們潛意識(shí)已經(jīng)有跑步這個(gè)想法了乏屯。
現(xiàn)在你明白了，我們前面為什么說每天只需跑一百米瘦赫，我們跑的是一種觀念辰晕。
3.
我們什么時(shí)候突破？
想突破的時(shí)候突破确虱，不想突破的時(shí)候就一直持續(xù)含友。持續(xù)不斷的力量已經(jīng)非常強(qiáng)大。
4.
我們?cè)撛趺囱a(bǔ)救校辩？
我們要明白在持續(xù)這個(gè)過程中窘问。我們會(huì)因?yàn)槟承┰驔]有跑或者忘了跑，所以這個(gè)時(shí)候我們都應(yīng)該補(bǔ)救宜咒。高考考完那天我搬書的時(shí)候下樓梯不小心把腳給崴了惠赫。腳受傷了，你就不需要再跑了故黑。所以說我們是先要想好補(bǔ)救的方法儿咱，補(bǔ)救的方法可以各種各樣。我自己的補(bǔ)救方法就是做俯臥撐场晶。腳受傷了混埠，做俯臥撐還是可以。
每天跑一百米诗轻，持續(xù)一百天钳宪，這也不是一件容易的事。但想想辦法，這還是能做到使套。只要你去想就一定有方法，有方法鞠柄，這事就不難侦高。
我們?nèi)绾螐呐懿街畜w會(huì)樂趣？
看了上文厌杜，大家應(yīng)該能猜到奉呛。
四個(gè)字：持續(xù)不斷。
上文已經(jīng)教大家持續(xù)不斷的方法了夯尽。
最近一些天我開始長跑
我跑了5公里熱熱身瞧壮，只記錄了2.78。
這是我第二次跑1萬米匙握，感覺還不錯(cuò)咆槽。
今天是長跑第三天，小腿有些酸痛圈纺。不斷和自己作斗爭秦忿。
前六公里跑完，我休息了幾分鐘蛾娶。休息完后灯谣，小腿已經(jīng)非常硬了。走都不愿意走了蛔琅，還怎么跑胎许，但沒辦法呀，必須返程啊罗售。六公里加六公里就不12公里嘛辜窑！
休息了一天，用各種方法去緩解酸痛莽囤。酸痛并沒有完全褪去谬擦。今天跑幾公里熱熱身。
跑步朽缎，一定不要去刻意攀比數(shù)據(jù)惨远，一定要去感受過程，要樂于跑话肖，想跑多少就跑多少北秽。不要忘了跑步的初衷。
我有一個(gè)目標(biāo)最筒，就是參加馬拉松贺氓。我先去參加半馬。經(jīng)過一段時(shí)間鍛煉床蜘，半馬還是可以完成的辙培。但必須實(shí)力到了蔑水，而不是逞強(qiáng)。
跑步也需要不斷學(xué)習(xí)扬蕊，在跑步的過程中搀别，我們可能會(huì)迷失方向。我們不能忘了跑步的初衷尾抑。我會(huì)告訴我自己歇父，我樂于跑步，而不是追逐數(shù)據(jù)再愈。
