1阐虚、大腦很神奇序臂，卻記不住一件小事
周五老板隨口交待了我周末替他辦一些事，雖然我很不情愿实束，誰讓他是老板呢奥秆，也只好答應(yīng)了。
周一我見到老板立馬驚醒咸灿，怎么把這件事忘記的干干凈凈构订。少不了老板的一頓臭罵，“你吃飯沒人提醒都記得住避矢，怎么交待你一點小事就記不椎狂囊榜？”
我也挺懊悔的，平時記性還挺好的亥宿，為什么這件事就忘記了卸勺，是我的大腦超負荷裝不下了嗎？
據(jù)葡萄牙每日新聞網(wǎng)站1月25日報道烫扼，學(xué)術(shù)期刊《eLIFE》上刊載的一篇論文中寫道曙求，人腦的存儲能力比此前預(yù)期要大得多，可以達到預(yù)期能力的十倍映企。加利福尼亞州薩克生物研究所的科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)：
人腦中負責(zé)記憶功能的區(qū)域有著比預(yù)期更強的能力悟狱，那里可以裝下47億本書，或是6億7千萬個網(wǎng)頁的內(nèi)容堰氓。
47億本書挤渐！6億7千萬個網(wǎng)頁！天吶豆赏，我們的大腦如此強大和神奇挣菲，可是我為什么記不住老板交待的事情富稻？
2掷邦、大腦很有趣
選擇性記憶
原來大腦存儲功能如此強大，卻不是什么都有記錄的椭赋。大腦有一個有趣的功能：選擇性記憶抚岗。
人們往往只能記憶對自己有利的信息，或只記自己愿意記的信息哪怔，而其余信息往往和會被遺忘宣蔚。這種記憶上的取舍，就叫選擇性記憶认境。選擇性記憶：是傳播學(xué)中受眾選擇性理論中的一點胚委，它是指受眾總是根據(jù)自己的需求，在已被注意和理解的信息中挑選出對自己有用叉信、有利亩冬、有價值的信息儲存在大腦中。 ?
我們通常對有利于自己的事物經(jīng)久不忘硼身，對于不利于己的事物卻漫不經(jīng)心硅急。這就是我忘記老板交待事情的一個主要原因：交待的事情占用我周末的休息時間，也就是大腦并不愿意選擇記憶佳遂。大腦也是有脾氣的营袜，有情緒的。
特殊遺忘功能
大腦能裝下47億本書籍丑罪，但這只是理論上大腦的全部容量荚板，實際上我們的大腦并沒有完全的開發(fā)凤壁。而在日常生活中，人類的感覺器官接收到的信息非常多跪另。這就使大腦有了一項特殊的功能：遺忘客扎。
時間：德國心理學(xué)家艾賓浩斯在1885年出版的《關(guān)于記憶》一書提出有名的“艾賓浩斯遺忘曲線”理論。他認(rèn)為遺忘的速度在記憶緊接著的過后最快罚斗，然后慢慢放緩徙鱼，直到遺忘的停止。但此時記憶的內(nèi)容不到原先的30%针姿。
情緒：人會很快忘記漠不關(guān)心的事袱吆，相反，那些能引起強烈情緒反應(yīng)的事情則難以被忘懷距淫。**能引起正面情緒（愉快）的事情會較長久被保留绞绒，而引起負面情緒的（不愉快）事情則不然。
這也是你覺得初戀最美好的原因之一榕暇，也是忘記你的前任原因蓬衡，現(xiàn)在你會突然記起原來你曾經(jīng)愛過某一個人，仿佛是很遙遠的事情彤枢，而且留下的記憶只有過去的美好狰晚，其實那些分手的痛苦已經(jīng)被大腦遺忘。
3缴啡、吃飯是怎么被牢牢記住的壁晒？
吃飯是剛需
所有的生命是需要能量的，人類為了日骋嫡ぃ活動的能量就必須消化食物秒咐，產(chǎn)生能量。1981年愛爾蘭發(fā)生的絕食抗議事件記錄中可以了解到碘裕，人類從絕食后的第三周開始到第70天之間就會死亡携取。可以這么說吃飯就是維持生命帮孔。
反饋機制
一般進食后4-5小時雷滋，胃里的食物就會消化完，胃中的內(nèi)容物排空以后你弦，胃就開始收縮惊豺。這是一種比較劇烈的收縮，它起自賁門禽作，向幽門的方向蠕動尸昧。這種收縮使人感到饑餓。并且胃部肌肉擠壓其內(nèi)部的水和空氣就會發(fā)出聲音旷偿。 如果不進食就會出現(xiàn)低血糖癥狀烹俗，6-72小時不進食爆侣，大腦便處于營養(yǎng)不良狀態(tài)，認(rèn)知能力開始下降幢妄。
所以當(dāng)你持續(xù)的不進食兔仰，身體會產(chǎn)生一系列的反饋，提醒你應(yīng)該進食補充能量蕉鸳。
生物鐘
科學(xué)家研究證實乎赴，每個人從他誕生之日直至生命終結(jié)，體內(nèi)都存在著多種自然節(jié)律潮尝，如體力榕吼、智力、情緒勉失、血壓羹蚣、經(jīng)期等，人們將這些自然節(jié)律稱作生物節(jié)律或生命節(jié)奏等乱凿。人體內(nèi)存在一種決定人們睡眠和覺醒的生物種顽素，生物鐘根據(jù)大腦的指令，調(diào)節(jié)全身各種器官以24小時為周期發(fā)揮作用徒蟆。
我們有晝夜節(jié)律的睡眠胁出，清醒和飲食行為都歸因于生物鐘作用。也就是說吃飯睡覺等一切身體上有規(guī)律的事情都是生物鐘的結(jié)果后专。
通過對食物的分解和吸收划鸽，我們獲得能量和營養(yǎng)，保證了身體的健康戚哎，同時吃飯也讓大腦獲得了滿足感、愉悅感嫂用，除非你的厭食癥型凳，否則我們的大腦對吃飯可是非常歡迎的，如果你在減肥可能深有體會嘱函，大腦對美食根本就沒有抵抗力甘畅。
還有很重要的一點，身體對饑餓反應(yīng)提醒自己進食往弓，飽腹后又獲得愉悅感疏唾，簡單的說餓了會提醒你吃飯，吃飽了就很開心函似，每天如此槐脏，周而復(fù)始。
4撇寞、怎么利用大腦記憶的套路
? 賦予這件事重要的意義顿天，把這件事變成對自己有用的堂氯、有利的、有價值的牌废，努力讓自己產(chǎn)生愉悅感咽白。越重要的意義，記得越牢固鸟缕，持續(xù)時間越久晶框。
（我跑步的時候經(jīng)常會想我可以有《碟中諜》里湯姆·克魯斯矯健的身手，可以有他們一樣健美的身材懂从，年老的時候可以像王德順老人一樣激情四射三妈。)
? 設(shè)定一個反饋機制，制定完成一個目標(biāo)后獎賞自己莫绣，未完成就懲罰自己畴蒲，大腦長期接收這樣的信息就會形成條件反射的反應(yīng)，形成習(xí)慣后对室，你想不去做大腦都不會放過你的模燥，大腦會焦慮不安促使你去行動。
注意獎勵與懲罰的界定不能交替掩宜，假設(shè)我目標(biāo)沒完成蔫骂，卻懲罰自己去跑步，這樣大腦就會把跑步列入“討厭的事情”牺汤，大腦就會討厭跑步辽旋，你也會討厭運動，這樣的設(shè)定就可能會得不償失檐迟。
懲罰可以選擇比較無關(guān)緊要的事情补胚，獎勵可以選擇需要被獎勵的事情，比如完成了獎勵自己去游泳追迟，去爬山溶其。
? 不斷的重復(fù)，不斷的重復(fù)敦间，不斷的重復(fù)瓶逃。只有不斷地重復(fù)，記憶才有可能不被大腦遺忘廓块。
