土豆老師曾說 : 我們會從家庭（父母）丛晌，職場（同事）身上學到一些生活技巧仅炊，如果你能仔細思考，你會發(fā)現(xiàn)你的生活狀態(tài)由自我認知和目標管理決定澎蛛，如果你想把握自己的節(jié)奏抚垄，你要經(jīng)常關注這兩個問題。
我一直對自我認知的概念感到模糊不清谋逻，還因此去百度上查過：
自我認知（self-cognition）指的是對自己的洞察和理解呆馁，包括自我觀察和自我評價。自我觀察是指對自己的感知斤贰、思維和意向等方面的覺察智哀；自我評價是指對自己的想法、期望荧恍、行為及人格特征的判斷與評估瓷叫，這是自我調(diào)節(jié)的重要條件。
照這么說送巡，似乎每個人都了解自己摹菠，清楚自己的性格、想法骗爆，也有個人的目標和期待次氨。
但我始終覺得，對自我認知的理解就好像處于迷霧之中摘投，能看到輪廓煮寡，卻沒有清晰的界限虹蓄。
直到我讀了《成功心理學》一書，才看清了自我認知的實質(zhì)幸撕。
這本書的每個章節(jié)都設置了相應的練習和個人日志薇组，完成的同時就是一次對自己剖析的過程；書中附帶章前案例的和章末復習坐儿，能讓人更有代入感律胀，也令書中所講的知識點更容易融入我們的工作與生活；平時常遇到的糾結(jié)貌矿、焦慮等問題炭菌，在讀完這本書后，也可以從中找到解決之法逛漫。
這本書自2009年發(fā)布以來黑低，再版5次，旨在從心理學的角度酌毡，幫助讀者用批判性思維（積極的投储、自我反思的思維）審視自我，在自省和探索的過程中尋找成功阔馋。
作者丹尼斯·韋特利畢業(yè)于美國海軍學院，是人類行為學博士娇掏，任職過總統(tǒng)職業(yè)教育理事會和國際家長協(xié)會的顧問呕寝，也是《財富》500強企業(yè)高級行政人員培訓導師。韋特利先生致力于向各個領域的領軍人物提供咨詢婴梧，以期用所學幫助各行各業(yè)的人們達到自己的目標與理想下梢。
丹尼斯·韋特利認為，成功意味著一生的成就塞蹭，他來自我們在工作和生活中創(chuàng)造的一種有意義的感覺孽江。在成功的構(gòu)成要素中，最重要的就是自我認知番电。
《成功心理學》中自我認知有以下幾個方面：
自我意識：關注自我的過程
家里的長輩曾對我說：最好的工作就是做自己喜歡的事岗屏。我的朋友中，做自己喜歡的事的人真不多漱办，而且这刷，大多數(shù)的人不知道自己喜歡什么，工作只是為了生活娩井。
擁有自我意識的人暇屋，能明確自己的喜好，清楚自己的強項和弱項洞辣，并能真切的識別自身的情感咐刨，因此昙衅，更容易找到適合自己的工作。
把自我意識和工作結(jié)合起來定鸟，可以幫助我們做好職業(yè)規(guī)劃而涉。職業(yè)指導專家約翰·霍蘭德根據(jù)每個人個性、興趣等不同仔粥，總結(jié)出了六種工作型人格：
現(xiàn)實型：實干家婴谱，更喜歡親自行動
調(diào)查型：思考家，喜歡研究并解決問題
藝術(shù)型：創(chuàng)造者躯泰，傾向自我表達谭羔，不喜歡約束
社交型：樂于助人，看中人際關系
事業(yè)型：擅長當說客麦向，語言表達較強
常規(guī)型：充當組織者瘟裸，在有規(guī)則或秩序的情況下發(fā)展較好
有的人可能以上特質(zhì)都具備，但擅長的只是其中的一兩項诵竭，根據(jù)強項為自己做規(guī)劃话告，能夠更好的發(fā)揮所長。書中附帶著情況調(diào)查卵慰，幫助我們更清晰的劃分自己所屬的風格沙郭。
自我引導：明確目標并為其努力
目標是期望實現(xiàn)的結(jié)果，引導著我們努力的方向裳朋。同樣能力同樣專業(yè)的人病线，有沒有目標，幾年后就可以很明顯的看出來鲤嫡。有的人在穩(wěn)定的崗位上幾年如一日送挑，時間過去了能力卻沒有提升；而有的人忙著在業(yè)余時間充實自己暖眼，完成一個一個的目標惕耕，實現(xiàn)一次次的轉(zhuǎn)變。
書中提到的SMART目標管理法诫肠，可以幫助我們更合理的設置目標司澎。
一旦設置好目標，就要努力去實現(xiàn)区赵，按計劃執(zhí)行惭缰。當然，如果形勢發(fā)生變化笼才，就需要我們適時的調(diào)整目標漱受，以避免偏離正確的航道。
自尊：信任并尊重自己
自尊的人更容易充滿信心、欣賞自己昂羡。高自尊的人是自信的絮记，低自尊的人則相反。
低自尊的人不僅對自己缺乏信心虐先，對他人也會缺乏信任怨愤，甚至容易產(chǎn)生沮喪、焦慮等情緒蛹批。我們平時常說某個人自尊心強撰洗，很多時候都是低自尊的表現(xiàn)。
自尊的形成是在人生最初的三四年腐芍，受父母或其他看護人的態(tài)度的影響差导。書中提到，父母無條件的積極關心會促使孩子獲得健康的自尊猪勇，而有條件的關心（例如學習好才表揚孩子等）往往會降低兒童的自尊设褐。
但作為成年人，無論你的年齡如何泣刹，都能學會尊重自己助析。
首先要做的就是審視自我，接納自我椅您，沒有什么比喜歡自己更能提高自尊了外冀。每個人不論形象還是性格，都有自己的優(yōu)點和缺點掀泳。積極面對缺點锥惋、勇于承認不完美的人， 通常擁有健康的自尊开伏。
其次是使用積極的自我對話。自我對話是指自己思考或?qū)ψ约核f的關于自己的內(nèi)容遭商。很多時候我們內(nèi)心深處就像有兩個小人在對話固灵，一個天使一個惡魔，即便是對自己的評價劫流，也是持兩種態(tài)度巫玻。消極的自我對話是內(nèi)在批評，持續(xù)削弱自尊祠汇；而積極的自我對話仍秤，有利于我們對自己能力和價值觀的認可。
積極思考：關注有益于我們的事物
積極思考只是一種態(tài)度可很，卻經(jīng)常能影響事情的走向诗力。
兩位能力相當?shù)呐笥淹瑫r接受一份技能培訓任務，一位認為自己已掌握了操作技能我抠，培訓不過是小事一樁苇本，認真準備即可袜茧；另一位卻對自己當眾授課的事情感到惴惴不安，生怕出錯瓣窄。結(jié)果是前者落落大方笛厦，互動得當，贏得了贊賞俺夕；后者戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢裳凸，按部就班，潦草收場劝贸。
這件事中可以看出姨谷，思考方式會影響感覺和行動。能積極思考的人更容易有樂觀的態(tài)度和積極的行動悬荣，也更容易產(chǎn)生自信菠秒。
偶爾有消極想法不一定是壞事，它可以讓人做事處處更小心氯迂。但總是抱有消極態(tài)度的人践叠，難以體會到事物的美好，進而會影響行動嚼蚀，造成消極后果禁灼，構(gòu)成惡性循環(huán)。
自我約束：使你不被壞習慣分心轿曙，進而達成目標
自我約束即自律弄捕，需要堅持和自我決定。
堅持——使你能夠一次又一次地付出努力导帝，直到達到自己的目標守谓。
自我決定——主動采取行動，而不是坐著等待事情發(fā)生您单。
自我約束是改變的基礎斋荞，尤其是改變壞習慣，減少其帶來的負面能量虐秦。和好習慣相比平酿，壞習慣更容易形成，也更難舍棄悦陋，唯有靠長期的自我約束蜈彼，才能打破。
克服壞習慣需要一個過程：首先俺驶，要有改變的意愿幸逆，是自己發(fā)自內(nèi)心的希望改變，而不是迫于外界的壓力；其次秉颗，弄清楚自己為什么沉迷于壞習慣痢毒，它帶來的負面影響有哪些；最后蚕甥，找到一個積極的習慣替代壞習慣哪替，這也是行動的開始。
另外菇怀，自我約束的過程中凭舶，積極的思維和適當?shù)莫剟顣玫膸椭銏?zhí)行。
自我激勵：促使我們行動的力量
自我激勵來自兩方面：內(nèi)在激勵和外在激勵爱沟。因為對某件事有興趣帅霜、或能提高滿足感而去做，這是內(nèi)在激勵呼伸；為了獲得獎勵或他人的認可而去做一件事身冀，這是外在激勵。
在完成目標的長期過程中括享，自我激勵就像馬拉松比賽中的供給站搂根，可以提供必要的補充。與外在激勵相比铃辖，內(nèi)在激勵的積極性更強剩愧，更容易讓人有完成目標的動力。
馬斯洛提出的人類需求層次依次是：生理需求娇斩、安全需求仁卷、社會需求、尊重需求和自我實現(xiàn)需求犬第。根據(jù)這個理論锦积，在實現(xiàn)基本需求之后，人類最終追求的目標就是自我實現(xiàn)歉嗓，這也很好的證明了為什么內(nèi)在激勵是完成目標最好的動機充包。
《成功心理學》結(jié)合了方法論、實際案例遥椿、自我剖析和批判性思考，為我們?nèi)轿徽J識自己淆储、提升自己提供了很好的參考冠场。除了上述講的自我認知方面的內(nèi)容，丹尼斯·韋特利還在書的最后兩章提到了資源管理和人際關系本砰，以期能幫助閱讀此書的人獲得綜合性的能力碴裙。了解自己，整合資源，是這本書的精髓舔株，也是獲取成功的基礎莺琳。
