20190821,早晨起床5.39避归，一杯溫開水，稱體重60.6公斤管呵。
昨天飲食總結(jié)：早晨紅薯花生梳毙，牛肚牛蹄筋，一袋酸奶捐下。中午花生账锹，包子，甜椒一個(gè)蔑担，牛肚牌废，葡萄。晚飯一碗綠豆小米薏仁粥啤握，煮花生鸟缕。
昨天運(yùn)動(dòng)總結(jié)：器械訓(xùn)練十分鐘，打臺(tái)球3小時(shí)排抬，跳操20分鐘懂从，走路4560步。
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晨間日記一一減脂健身（九十六）
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