孩子的甜食應(yīng)該怎么吃俯画？
什么時候吃党饮？
給孩子準備的甜品最好能跟正餐一起吃吩跋，同時注意將主食的量相應(yīng)地減少一些苗分，避免小朋友攝入過多的熱量造成兒童肥胖劈伴。
多久吃一次咒精？
如果小朋友不愛吃甜品镶柱，那當然是非常好啦，但如果小孩對于甜食情有獨鐘模叙，一周吃 2～3 次也是可以接受的歇拆。
但是爸媽千萬不能把甜品當做孩子乖乖吃飯、刷牙的交換范咨。
每次吃多少故觅？
給小孩子吃甜點，熱量最好控制在每次 150 千卡以內(nèi)渠啊，每天的糖攝入量最好不要超過 25 克输吏。
如何教育孩子少吃甜食？
孩子的飲食教育工作就好比大禹治水替蛉，在疏不在堵贯溅。
與其千方百計地阻止小朋友吃甜食，不如從小培養(yǎng)他們吃蔬菜水果的好習(xí)慣躲查。
小貼士
可以把新鮮水果或能夠直接生吃的蔬菜（胡蘿卜它浅、黃瓜等）洗干凈，切成適合入口的小塊镣煮，再插上有卡通圖案裝飾的牙簽姐霍，放在小朋友方便拿取的地方。這樣能吸引小朋友主動來吃典唇。
此外镊折，學(xué)習(xí)制作一些健康的甜點偶爾給孩子換換口味也是可以的。
比如介衔，可以在制作時用甜味突出的天然食材（紅薯恨胚、南瓜等）代替精制白砂糖，并控制每次吃的份量夜牡。既能滿足孩子肚里的小饞蟲与纽，又能從小培養(yǎng)孩子健康的飲食習(xí)慣。
下面就為爸媽們介紹一款適合小朋友吃的健康甜品塘装。
酸奶紅薯泥
熱量
503 千卡 / 3 人份（用下面這些食材做出來的足夠三個人吃哦～）
食材
紅薯 1 根急迂，約 300 克
原味酸奶，180 克
混合堅果一小把（花生 10 克+巴旦木 10 克）
葡萄干一小把蹦肴，約 10 克
做法
1. 將葡萄干和堅果切碎
2. 紅薯洗凈僚碎，上鍋蒸約20分鐘，用勺子壓成泥
3. 在紅薯泥中加入一勺酸奶阴幌，攪拌均勻
4. 將紅薯泥鋪在盤子中勺阐，用勺子做成小朋友喜歡的造型
5. 一勺一勺地淋上酸奶
6. 撒上葡萄干和堅果碎
紅薯中含有十分豐富的膳食纖維（2.5 克/100 克），本身甘甜的口感和酸奶矛双、堅果渊抽、葡萄干搭配在一起酸甜可口，深得小朋友們的喜愛议忽。
酸奶當中富含豐富的鈣懒闷、維生素 D 和蛋白質(zhì)，可以提高兒童膳食質(zhì)量栈幸，酸奶中的益生菌對于兒童的腸道健康也有十分積極的作用愤估。
假如孩子患有急性腸胃炎，在治療期間也可以通過食用酸奶幫助體重恢復(fù)正常水平速址。
