孩子最近老是因?yàn)榘疽雇砥鸪热酰揖头浅Ｉ鷼狻＝裉煸趯W(xué)習(xí)【非暴力溝通】的時候翅雏，我剛好看到了這一章，講“為什么我們會生氣”人芽。
老師說：如果我們認(rèn)為他讓我很生氣望几，那么我們難免就會指責(zé)他人。
是的萤厅，就像今天早上一樣橄抹，我看到孩子起來晚，我就很生氣惕味，因?yàn)槲矣X得我的生氣是來源于孩子的晚起楼誓，實(shí)際上情況是什么呢？我的心情并不取決于孩子晚起的行為名挥，是我自己內(nèi)在的原因和外在的刺激引起的疟羹。
我生氣的原因是因?yàn)楹⒆油砥穑粦?yīng)該晚起，他應(yīng)該早起榄融，因?yàn)楹⒆記]有滿足我的內(nèi)心需求参淫。我表現(xiàn)了我的情緒，只知道指責(zé)孩子愧杯，沒有及時傾聽孩子的聲音黄刚，沒有想到他晚上沒有睡好，所以他沒有早起民效，而且他并不是每天都晚起憔维。
老師讓我們觀察我們生氣的原因：生氣的原因不在于是別人做了什么，而在于我怎么看待對方及其行為畏邢。認(rèn)真回憶业扒，我生氣的原因就是孩子的晚起，如果我知道了孩子昨天晚上熬夜了舒萎，是因?yàn)樗砩鲜叱檀ⅲ越裉煸缟掀鹜砹耍抑肋@個原因我就不會生氣了臂寝，我沒有正確的看待他的行為章鲤，所以就引起了我自己的生氣，所以我的生氣是不合理的咆贬。
想起小時候有一次和孩子玩败徊，孩子不小心呢，用鉛筆戳到了我的眼睛掏缎，當(dāng)時眼睛疼的呀皱蹦，特別生氣就打了孩子一下，孩子就哭了眷蜈，孩子哭過以后呢沪哺，自己趕緊就去哄孩子，都忘記了自己眼睛的疼痛酌儒，為什么呢辜妓？因?yàn)槲抑篮⒆硬皇枪室獾摹?/p>
從今天孩子玩起的這個事情上想呢，當(dāng)發(fā)現(xiàn)我們生氣了忌怎，要先停下來籍滴，做深呼吸，仔細(xì)的想一想呆躲，我為什么生氣了异逐，去體會一下我心里是怎么想的捶索，是什么原因插掂？下來呢，再去表達(dá)自己內(nèi)心的感受。
簡單的說辅甥，就是：1酝润、停下來，深呼吸璃弄；2要销、思維，想一想夏块；3疏咐、觀察，去感受他人脐供，再感受自己的需要浑塞；4、抉擇政己，去表達(dá)自己尚未滿足的需要酌壕，表達(dá)自己的感受。
先傾聽他人的說法歇由，不要自己過于著急憤怒卵牍。自己以充足的時間去思維去感受，這就是我今天所學(xué)習(xí)到的沦泌。
